前来咨询的人，大抵内心或多或少都有某种痛苦。有些很容易给一个【名称】比如社交恐惧，比如焦虑，比如抑郁。

仅仅有这些情绪还不足以支持大家去寻求咨询的帮助。

一定是这些情绪要么过了度，要么时间拖太长了，要么十分影响生活学习工作。大家才会觉得不对劲。

才有可能前来找找咨询师。

而根据现在的心理咨询在国内的发展。

心理咨询有可能是最后一个选项，所以如果第一次咨询，我一般在他介绍完自己的困境痛苦后，我会问一下，在找我之前，你都尝试过什么办法来缓解你的痛苦。

因为如果不问的话，如果你之后说的，他都尝试过，还无效，那他就很可能很难信任你。基本上如果第一次的信任没有建立，那就等着脱落了。

所以这里也看出来，如果还能坚持做咨询的，大抵是要么是意识到自己需要咨询（这种基本上只有咨询师才会觉得自己每隔一段时间就得去个人成长一下）

我们普通人，大抵是因为，实在受不了或者已经痛苦到某种自己开始恐惧的程度。

于是这两年的咨询，我给我自己的要求是，尽可能地创造给来访者一种相对安全，舒适的环境，陪伴他走过这么一段艰难的时光。

我也是这样做的。我开始慢慢发现，很多人，其实需要一份【允许】。允许他们脆弱一会，哭泣一会，不那么坚强一会。允许内心有些黑暗的想法，允许什么都可以谈。允许纠结，允许在选择面前焦虑。允许谈论创伤与失去

或者这些不叫允许，叫自由。

而咨询，恰恰就是对一个人无条件的支持和关注。也恰恰提供了这样的一份环境。

他们在这种关系里，慢慢的把那些痛苦，借由语言，表达出前因后果。我们就像考古学家一般，借着表层的那些表现，一点一点的，建立对于这个【痛苦】的理解。

当理解的足够，表达的足够，这份痛苦也许还在，但你慢慢会生出一种哲学式的耐心，坚定和希望。

当然生出这一点感受和改变，据我的经验，可能要有大概10来次的反复的大量的诉说，反省，建构。

这个过程里，我会不断的如同坐过山车一般，体验对方跌宕起伏的的情绪。如果有些人的痛苦是之前的创伤的话，还有可能，她会不断的沉溺在那些情绪里，拔不出来，看不到我，甚至会责怪我。

还有的，在中途就已经脱落，我也不再知道他们最终会怎样了。

所以根据我仅有的一些小样本的体验，我判断一个人开始要走出【痛苦】的依据是，他开始好奇我从哪里来，我是谁...等等各种奇怪的问题。

而不再反复在控诉【该死的他人和环境】和证明【可怜的自己】这两个表达里。

他开始会思索今后怎么办？要怎么办？要尝试些什么？

一般来说，开始讨论这样的议题之后，过后不久便可以讨论解除咨询关系了。

因为，他会开始反馈，自己尝试了然后结果怎么样，然后大抵开始尝试了，他的生活就会发生一些可能还算好的事情，而后，他们就开开心心走人了，享受生活了。

但我有一个在我早期就和我咨询的来访者。

在差不多解决完他一早找我的痛苦问题之后，他的生活又有了很多波动。（嗯，其实年纪越大越有可能在同一时间，同时经历多重冲击。）

当然也因为他是做生意的，他说，把咨询当作像健身房一般的存在，也不定因为特别痛苦而来，而是为了给心理健康做一份投资。）

就一直陆陆续续，到现在还有联系，我慢慢就像他的人生的一个见证者了。

但，慢慢的，我们开始发现，我们的关系，因为没有一个具体的目标，而略显疲态。以前，因为有一个【摆脱痛苦】的目标在，咨询始终有一个方向感。

而现在，他的内心已经强大到，我觉得哪怕同时发生几件事，我都相信他有章法去面对。

于是他开始慢慢的也许一个月来一次，或者两个月来一次。我们交谈的时候，我开始发现，他其实很多时候，没有特别让他情绪深刻的事情要说的。

而我和他也同样觉得这不是他最好的状态。

我开始思考，难道，心理学就仅仅只是陪伴一个人理清楚内心的冲突，情绪，困惑么？

比如我们抑郁了，理论上，我们很想不抑郁，但不抑郁之后呢？

我们是否应该更往前走走，比如变得更幸福，更开心，更有成就。

而不仅仅，痛苦了，找找心理咨询师，变得不那么痛苦了。

于是我开始选择去看更多书以及论文，去了解心理学的一些新的方向和可能性。

我想，我要不断的往前走，因为来访者能走多远，某种程度上也取决于咨询师已经走了多远。

我也同时思考自己，我想要的咨询的未来是什么？

我开始发现我好像变得更贪心了，我希望，我的咨询除了一起去面对那些苦恼和问题。

也许还可以更积极点。比如，一点一点的确认，建立，尝试，创造出，他想要的那个心满意足的美好幸福生活。

摆脱痛苦之后，其实下一步，就可以开始去尝试，建立，确定自己想要的生活了。

我依然可以作为陪伴者，一点点的去找出属于他的那份他内心真正想要的生活，而后反馈给他。

而这个方向，还真的是这位来访者给我的新思路。

有时候很庆幸和我的来访者相遇，因为他们，因为去努力的尝试理解和陪伴一起走过的经历，我好像成长的十分迅速。

其实咨询是一种共赢的方式。

来访者获得了成长我也获得了成长。

只不过方向不同。

我有一些来访者，是因为我年纪轻而来。他说，因为你年纪轻，会更有热情也会更灵活，我不一定要找一个专家，我也可以找一个正在成长的，那也许时间会花的长一些，但也许我们可以互相成就彼此。你增长了技能和经验，我也达到了我的目标。且当然也是因为花的钱会更少（最后这个理由真是够够的）

当然也有因为我年纪小资历轻就直接问我，你结婚了吗？你生孩子了吗？你没有那你不理解，我不和你做咨询了（捂脸，每次被这样问，我都有一种想尽快体验所有能体验的冲动，而后也许就没人会这样问了）

两年前开始咨询的时候，我只是想把咨询当作爱好一样发展。

那时候，我本身还并没有确认，我是热爱咨询的，以及擅长做咨询的。

但慢慢的，当一个两个三个人开始告诉我，【要是我早点遇到你就好了】

我才慢慢的一点一点的开始觉得，咨询是一件幸福的事情。【当然，也会有很多脱落的案例。不过因为老师说，再好的咨询师也不是每个人都可以治愈的。我才开始慢慢不去责怪自己，而是对这些失败加以反思，以期更好的成长】

我说的幸福不是指，我因为帮助了别人而开心。

恰恰相反，其实都是来访者自己帮助了自己。我并没有那么重要。

甚至说，其实咨询师，是放下了对自己的那份执着，而转过来，只是关注另外一个人，关注他的内心他的故事。所以咨询，其实一直是关于来访者的一切的。（这样说好像有点孤独，但确实是这样的，咨询的时间里，咨询师要尽可能的分辨出哪些是自己的问题，且注意，不要利用来访者解决自己的问题。咨询师的问题，去找其它咨询解决就可以了）

我感受到的幸福是，我会不断的发现，来访者内心那种对于美好幸福生活的期待和向往。

哪怕一开始，来的时候，是一种糟糕的状态。

可以说，不是因为来访者内心的苦恼和困惑使他们成为来访者。

而是因为他们想要变得更好的期望才使他们成为来访者的。

而我的幸福，是，看到，无论觉得自己有多少无奈悲伤糟糕不堪的一面的人，只要愿意，都可以选择重新开始，以及见证他们变得越来越好。

这种发自内心的勃勃的生机总让我想起我种的菜，十分好看

本来我是一个悲观，只想自己顾自己的人。却因为咨询，慢慢的变得更加积极，想去尝试做更多事情。

比如咨询，比如监督别人学习，比如草地野餐。

也许之后，有可能还会去组织旅游，团体成长。等等。

其实走过了那些艰难，发现，未来好像有很多广阔的东西可以去探索，去完成的。而我们只需不断的去精进就可以了。

所以关于来访者的痛苦感解除之后。下一步。其实会更好玩，比如去建立创造更好的生活，更好的自己，更好的关系。去享受体验，世界的奇妙。

我猜想，如果咨询的后来，是在谈论这样的事情。一定很好玩的。