在加入周读书的之初，这本书可以说是每天都会被谈及，但是我觉得我都没有什么好抱怨的，应该都没有抱怨过。因为自己觉得自己很阳光，觉得没有什么事情大不了的。但是看完之后我才意识到，当初的自己太简单了。我的抱怨真的不是一般的多，觉得自己也要开始21天不抱怨活动。
因为喜欢纸质书，在亚马逊有活动的时候就各种凑单，不抱怨的世界系列也在活动范围之内。本来没有打算购买，但是实在是觉得自己不能忍受爸爸的唠叨，就想着买回来拿给爸爸看。看到有紫色手环就拆开，然后就开始读。序言部分好多，有时间看，但是因为太多，拖拖拉拉也给看完了。
本书有四个章节。无意识的无能，无意识的有能，有意识的无能，有意识的有能。这是一个递进的过程，刚开始的时候，并不认为从口中说出来的话是抱怨，就是直接表达此刻自己的情绪，没有考虑自己及他人的感受。这种情况是在年幼时或者此刻的你经常会犯的事情。因为不知道什么是抱怨。在看书之前，我对抱怨的理解就是发牢骚，挑刺。在书中介绍《韦氏词典》，抱怨：表达哀伤、痛苦或不满。
回头想想，自己其实抱怨过很多。每次都不太愿意回家，原因是家里很乱，爸妈疲惫的样子。想说明明是一个家，为什么没有家的味道。抱怨爸爸的挑刺，心里很不爽快，由于个人很直接，任何情绪都可以在脸上看到，时不时还会说出来。事后会弄得自己和家人都不是很高兴。其实自己都知道自己在抱怨，但是就是控制不住自己。
没有所谓的现实，一切只是人的看法而已。而你就能改变自己的看法。
想改变自己的态度，每次回家就想着一定要自己动手改善自己看不惯的地方，我也是这样做的。抱怨并不能让事情顺心，只是使我们关注问题本身，以至于我们不会去考虑解决问题、改善境遇的方法。
有时的抱怨是自己造就的，不停地抱怨，然而并没有想着去改变自己。我们用自己的思想以及那些表达我们思想的话语创造了自己的生活。所以停下抱怨，活成自己想要的样子。
曾经有意识觉得有了抱怨就会改善心情，但是抱怨过后，会加深印象，毁了整天的心情。抱怨不仅不能释放怨气，而且还会让怨气积累损害身体健康。
你吞入口中的东西决定了体形和重量，你从口中说出的东西决定了你的现实。
这句话暗含真理，学会选择。改变的第一步就是要表现得像那个你要成为的人一样。不要蹉跎，立刻、马上。
在有意识的考虑自己是否抱怨的时候，要坚持，习惯的额改变与养成都是经天长日久的锻炼而来的。学会觉醒，随时随地的寻找事物美好的方面。对脱口而出的话语要有思量。
批评与讽刺也是抱怨，学会用正常的语序表达自己的想法。带着正能量领导
快乐是最好的事情。要快乐，就在此时，就在此地。
不抱怨的世界，从自己做起，21天不抱怨，开始吧。做一个有意识的有能，学会控制自己的情绪和行动，从自己想要成为的人出发，我爱自己，做一个自信的自己。
