同事昨天晚上加班加到十二点多，今天说太困了。以后晚上没事了还是早点走吧。其实他的那点工作，可以今天早上来了再做。完全不用过度透支体力，导致第二天上班一整天都没精神。
生活中同事这样的例子数不胜数，经常听到朋友或同事抱怨很累。为自己晚上多加点班，白天就能少做事的心理沾沾自喜，殊不知这样破坏了生物钟，只会让人感觉很疲惫，严重降低工作效率。日复一日的积累，只会磨光所有的精神。
生活，不是反复无常的通宵加班，也不是一次宿醉就能解决所有的烦恼，而是和自己温和拉扯的持久战，急不得。不实际今天和自己拉扯赢了放纵庆祝，也不是明天输了就一蹶不振，而是需要始终以一种温和的姿态来对抗这皮实的生活。
打好持久战，必须要做到按时吃饭按时休息，保持规律作息。这是健康高效的前提，在这件事上，一个马虎眼都打不得。
打好持久战第二点必须是积极锻炼身体，拥有好身体是做好事情的前提。
第三点必须要有丰盈的内心，养成每天固定时间看书的好习惯，让灵魂不被世俗的纷扰所左右。
持久战，对手不是别人，正是那个你所讨厌的自己。一步一步来，终究会完美蜕变。
另一个话题，为什么喜欢熬夜？夜晚的魅力在于黑暗中无限的可能性，放佛黑夜的能量就是要大过白天，但事实是可能区别并没有想象的那么大，在想和别人不一样之前，还是先规划好自己的白天，更有利于打倒敌人，战胜自我。
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