学习与行为分析
这两天我“贪多嚼不烂”的毛病又犯了，报了写作班，又报了英语班。
晚上回家急急忙忙看了几页《心理学与生活》，听英语课，课后想把家里的用品先贴上英语标签（没顾得上）；听写作课的时候又在画画，写作班有人找我聊天，我又聊两句，乱糟糟的又开始了什么都想做又什么都做不好的不良循环。
借着写读书笔记之前，把自己的时间和爱好分析一下、整理一下、优化一下：
目前需要坚持下去的事情:
锻炼身体（减肥）、读书、画画、学英语、写作。
其他的事情不能再加了，本来还想学尤克里里、ppt的，暂时放下。
每天的目标和时间规划
1.英语：
（1）早上六点起床：每天完成扇贝50个英语单词任务（10-15分钟），每周一三五早上完成常春藤英语早读发到群里。一句话要全天背诵，晚上再复习一遍、默写一遍（看能否上传到喜马拉雅保存）。
(2)可可英语：《书虫》系列第一级《猴抓》。连续听一百个小时，怎么听，还没搞清，先试着把这篇文章 搞完吧。最近争取走路上班，路上来听，不知道能否听懂，要不就中午游泳之前看着手机听。
2.画画：每天晚上坚持，继续《水彩基础》，之后，画《五天学会绘画》，素描和读书心得可以放在一起完成。
3.读书：每天晚上坚持。
4.写作：连续21天的写作课听完后，就慢慢需要动笔了。
今天继续阅读第7章学习与行为
2.条件作用过程，习得必须是要由条件刺激逐渐转化为无条件刺激，才能出现有效的条件反射。
中性刺激仅仅当它既有相倚性，又有信息性时，才能称为有效的CS
