早起，没有阳光。看来昨夜下了一场适中的雨。今年开春以来，几乎没有下过一场像样的雨。每天在楼下的花园里遛狗，看着那些生命力顽强，争相绽放的植物，我的内心切实的感觉它们需要雨水的滋养。
今晨，看着雨后的植物，觉得个个清脆可人。一路行走到了单位，低下头看着地面，上面因着昨日的雨水沾染了很多如草莓大小的种子，我知道这是杨树的种子。昨日微风的阴天，单位的门口漂浮着很多白色的飞絮，我留意观察了它们，还对儿子说这是杨树或者柳树的种子。只是昨日它们的外表裹着白色的飞絮，无法如今天这样看地清楚。如今看着这小小的和芝麻大小的种子，内心又一次臣服于生命的神奇，谁能想到就是这些不起眼的小种子，如果散落在合适的环境，有一天终会成长为参天的大树。只是在成长为大树之前，又将会经历多少的艰难险阻，历经多少劫难才能傲立于世间。
以前不留意观察身边的环境，也感觉不到自己与这个环境的融合感，反而觉得自己的生命和自己所处的环境充满了疏离感，甚至生起对自我生命感到飘渺不实的感受。现在，想来这是一种与世界隔离、屏障的生活状态，自我的封闭、紧缩会导致生命与这个世界疏离。只是生命活在这个世界，怎能不与世界亲密呢？如今，越来越多的留意身边的环境，逐渐生出了与世界融为一体的感触，每天脚踏在大地上的时候，感觉自己的脚也如同这植物一般生了根，与大地紧密的联结在一起了，也深感生命的厚重与坚实。
试想一下，植物的成长能量来自黑暗之下的大地，它们定然不惧怕黑暗，而是信任黑暗里的力量。我们人类却因着对大地黑暗之下的无明，内心怕是充满了对黑暗的拒绝、恐惧、担忧，也较少把自己的生命与黑暗这种力量联结在一起。若是留意我们的生命源头，当我们的生命开始在母体里孕育的时候，不也是生长在黑暗的无明之中吗？追根究底我们生命的源头仍是这片大地，它亦是我们的母亲。
因此，让我们在日常生活的行走中从自己的双脚开始留意吧。自己的脚是如何行走的？它是如何踏在大地上的？是轻飘的还是充满了坚实的力量？当我们开始留意的时候，就会生出更多的觉知来，我们的眼睛会更多的留意身边的环境，我们的双脚会更多的留意自己与不同的物什接触时，自己产生的感觉，我们的心也会变得细腻、敏感、具有觉察力和富有智慧。我们越是信任自己身体的每一部分，它越是能完整的给我们的生命提供营养，我们的双脚越是能感知到自己存在的力量，也越能为我们汲取这个自然界的能量。我们的身体就是一个天然的磁场，透过我们的双脚我们的生命也可以深深的根植于大地，充分汲取大地之母提供给我们的营养。这一切不需要我们花费多大的力气就可以做到，我们只需要在每个当下留意自己就可以了，然后留意就会给我们的生命带来转变性的觉知，当留意不知不觉的在我们的生命中生根发芽时，我们就是留意本身，那时无需再留意。
“钻石途径”的创始人阿玛斯在解答学生“留意”在整件事中有什么作用时，回答留意是发展出觉知的一种方式。当你觉醒时你是警觉的，但又不是在刻意留心什么。一旦留意变成一盏明亮的灯，你就不需要再刻意去看什么了。因此觉醒又称为完美的不留意。你留意、留意、再留意，直到变成留意的本身为止，然后你就不再需要费力去留意，而只是觉知罢了。你已经不需要为了看见而留意，你自自然然就看到了。但首先你必须留意很长的一段时间，必须发展出留意的能力，直到你变成留意本身为止。
