缘起：
幸福实修破冰营上，我多做，多因做到而得到肯定。因肯定而继续做！
在一份份付出之后，我得到了一份共修的机会！
我得到它，应该是因为已经到了我具备了拆这份礼物的能力了吧！
3月24日
缘分都是这么巧吧！我因为母亲的庆生，回到了家里。在家里，以前的我总会有一种漂浮的感觉。无法完全自如自在。而这一次回来，好像真的是回来了！
24日的早晨，我如期来到楼下。老师和同修们都已经到场了~
老师说：给自己准备一个安全、可以活动的空间。
营长说：老师要放大招了！
主题《通过触摸身体觉察自己》
我们的这次共修持续了2个小时！老师和营长一路带领着我们，从感恩礼开始，到慢慢去触摸自己的身体，接着，老师的大招就开始了。
随着老师播放音乐，她开始引导我们，感受身体每一次，让她们带着我整个身躯，舞动起来！嗯，舞动！！！！
老师当时说了一句话：大家可以自行选择摄像头朝向哪里，也可以不打开摄像头。
特别感恩这句话，因为当时我就觉察到内心有一个逃避的念头——我不会跳舞啊，而正是这句话，我感受到来自老师的允许。
于是我悄悄地站到了一旁，尝试跟着老师的声音，让自己动起来。我现在还记得我的眼睛，是偷偷瞄着大家的做法：老师仿佛是一个舞者，她的舞动，静儿后来说，那是全然的投入~~我看到吴枫和玉梅老师也沉浸在自己的身体里，其他的同修偶尔出现在镜头里，偶尔离开。而我，一直没有勇气出现~哪怕老师让我带领大家，用身体的某个部分带动全身，我都只是让声音出现。
我当时说到的身体部位是“腹部和腰部”。老师随机切换到了腹部力量的舞动。而我，只是扭动着，僵硬着。
【当下的思考】现在想起来，好像从腹部开始，我对身体的接纳度开始有了特别大的反差。我尤其对下半身的批评是很多的，对大腿的不接受，好像从初三开始！当我一低头就看见自己胖胖的大腿，我就对身材好的人心生羡慕。
记得李中莹老师说过，羡慕是什么？羡慕，是先对自己否定了，然后再对其人产生羡慕的感受。是的，我一直在否定自己。
除了大腿，我还否定我的皮肤，否定我生命的保护层！而对于腿部的皮肤又是我最不喜欢的~
整个舞动的过程，持续了很久~我们都在这个过程中体会到幸福100讲里提到的觉察身体，关爱身体！我记得我听这节课的时候，人正走在地铁站里，听着听着就被外在的事情带走了。虽然记下了金句，也记得内容，唯独没有感受。
分享感受
当音乐慢慢静止，我们每个人都回到当下。喝点水，坐下来，舒缓一下。
闭着眼睛，做深呼吸，感受空气流过身体。
当睁开眼睛的时候，我感受到平静和幸福。对，我也不知道为什么那一刻的感受，是幸福的~但是身体没有说谎。
老师开始邀请我们，对刚才这个过程，有没有什么想说的。
小草先发言了，在她示意她要发言的时候，我的内心还存在一个自我否定的声音：要不我就不发言了吧~
但是小草的真诚，一下子击中了我！她那么勇敢，承认她的不适应，手足无措，承认着她的困惑，承认着她“看着大家怎么做”。
对呀，我不也就是这样吗。我不知道怎么做，我也不敢跳起来，甚至我都不敢说出来！被小草的发言打动，当老师示意下一位的时候我跟吴枫就同时开口了~后来吴枫先发言了，我听着她对身体触摸和感受的经验，她分享的那一个事例让我觉得似曾相识又很勇敢~
于是我也想去说说我刚刚做了什么。
我本来想说的是：我没有像小草一样动起来之后浑身热了，我只有一点温温，至少脚丫子不冷了；我在触摸自己的脸、手的时候，我是真的享受着那个感觉，但是当我开始碰触我的脚，我的小腿和大腿以及腰腹部的时候，我内心浮现的是不喜欢，不接受。
我最不能容忍自己的是瘙痒让我拼命地抓挠，随之而来的流血、结痂、揭痂再流血，最后留疤……这样的一个循环。
对，除了我的脸和我的双手，我对身体其他的部分都很不满意！
就在我说到“我摸着自己的小腿的时候，满脑子想的都是痒起来的感觉”时，眼泪突然间就无法抑制地流了下来，哽咽住。而我也是在那一霎那突然知道，我对自己的身体，是该有多么的讨厌啊！我都没有爱过我的这些瘙痒的皮肤。我也不爱我的身体。
我又想起我对这些疤痕的不接纳，表现在我选择长裙遮住它们，看了医生我也不吃药不擦药（仿佛已经放弃了它们），当有人说起或者对比其他人好看的皮肤时我就会自黑自己，而当我和它们独处的时候，我又选择抓破、哪怕血会大滴大滴地滑落。甚至我找了一句谚语来诠释自己的这个行为：潮汕有句古话，认痛不忍痒。
对，我就是用这句话，用身体的痛感去掩盖瘙痒。
老师在那头，静静地听着我说完，然后她很有力地跟我说：是的，这就是流动了。当我已经看到我面对我的身体，是用调侃的态度去面对，难道我要这样继续面对我的人生吗？
我的脸部和手部被我接纳并爱着，所以呈现出来的就是自信的面孔和有力的作品。
这是我内在力量的呈现，因为我本来就有，所以我才能呈现出这个结果。
老师还给我讲了她女儿的“孤独后背”的故事。流着泪听完，更感受到老师的力量和包容。
听着老师，我一边不断地看到我对我自己的孩子，没有真的看见。我的孩子一直在用他的方式呼唤着我的看见和陪伴！而我存在的身体问题，我孩子也有，我之前还一直推给遗传，推给先生家的基因，我不愿意去面对自己才是问题的根源！
幸亏，一切不晚！
……
老师带着很温暖的微笑，缓缓地跟我说着很多，我看到自己的眼泪，我也看到同修的照见。那一刻“安全”两个字跳到我的心里！
老师最后告诉我，面对身体：看到她，感觉她，允许她，流动她！
是的，我现在需要的是突破“允许”，然后，我要去流动！
当我缓缓处理着我的情绪，富峰、静儿、玉梅老师还有营长的分享，都让我触动着~尤其是静儿，在整个破冰营的旅程里，她带给我的震撼真的不是一点点！
内心默默地记录，感动！
历时2个小时，在结束感恩礼后，不舍地互道再见
后记：
在这场共修结束后，我回到房间，看着先生和孩子还睡得很香，我也补了一个小时的睡眠。
我依旧感受着身体的瘙痒，下意识还是会去挠，左手背被虫子咬了，起了一个水泡，还肿得圆圆的。擦了药膏也不见好。这次，我接受这份提醒。手背的肿胀一直提醒我，要停下来关注自己的身体；大腿、小腿、后背的瘙痒提醒我要去关注她们。
孩子揉眼睛、挖鼻子、求抱等，都是在呼唤我去看见他……
是的，我接下来想要做的第一步，是带着感受去触摸身体！去告诉身体，我看到你了，我会陪你！谢谢身体的每一个部分，让我得以在此时此刻，活成现在这个样子；让我得以在此时此刻，写下这篇文章！
我愿意醒来！
附上一段朗读，愿以这段朗读，时时提醒自己，爱自己！
