昨天上午我练习了瑜伽🧘‍♀️，在练习过程中，老师让两位同学进行观察呼吸，让我们其他人在一旁观察并对她们进行评价和打分，当时的我没有很清晰观察呼吸的真谛，在打分的时候也有太多的顾虑，后来老师说出观察呼吸就是要放下对呼吸节奏和深浅的控制，尊重当下自身的呼吸节奏，是对呼吸的客观觉察，并且在观察呼吸时觉察自己的念头，培养自己的专注活在当下的能力。我发现自己的判断是有所偏差的，心里还是有些在意的，自己还是对犯错有些不能接纳！

      接着我去悠贝换了图书，跟少凤交流了亲子阅读技巧。

1.翻书技巧是要备出一页来让她翻。

2.自己要提前阅读绘本，抓住一两个宝宝可能感兴趣的可以放大的点，在阅读的时候和孩子互动，并以此吸引她的注意力。

3.当孩子不能专注的跟着我的节奏阅读时，我可以在一旁自己很专注的阅读，将美好的文字读出来即可。

      后来和女儿阅读时，尝试了新方法，女儿还是会着急翻快书，几页几页的翻，但还是跟着我把三本书都看完了，明天我要尝试用后面两个技巧。

      下午我去了银行，管理自己的流动资金，根据理财经理的建议，做了基金定投，并将活期买了灵活性强的理财产品，我发现自己的理财意识太过薄弱，错过了许多财富增值的机会，从现在开始，我需要在这个方面多关注，多学习，多看财经新闻和时政热点，在开车时可以听财经频道。

      后来，我和以前的老同事好朋友云霞喝咖啡️聊天，好久没有和她聊天说话，聊完后还是觉得挺幸福的！

      从银行回到家，我发送了昊霖的照片至学校邮箱，然后整理时间管理进阶课程的教材！

      儿子和女儿回家后，我开始陪伴她们，饭后儿子上英语课，我在一旁提前看今天接来的绘本，儿子上完英语课时，见我在看书，他也自己拿了一本开始看，只是看了没多久，他就开始听音乐了！现在想想我应该在他说看不懂的时候，跟他一起看。

      接着我提醒他该做英语作业，他一开始挺配合，可他做错了一两道题，却抱怨是平板电脑不好，这是我以前比较不能接纳的行为，但当时我还算平和，和他一起用游戏的方式附和着他，后来，儿子说要重做，希望我帮他做他已经做过的部分，于是我开始拿过平板电脑重新做他的题目，我希望用自己的行为影响他该怎么学习英语，所以我边做边大声的读出来，并且用笔记本记录句子和单词，儿子见我去做了，就开始拿起球玩起来，我也不制止他，而是不动声色地自己开始大声朗读起来，并且不时地邀请他也一起来跟我用英语对话，遇到他之前做错的题目时，我就假装自己不会，请他来帮助我，结果他都做对了！这时，我说，哎呀，原来这个IPad没有问题呢。儿子此时很开心的笑了笑！其实他心里也知道不是Ipad有问题的，只是对自己做错了，有些不能接受，将情绪发泄到外界上了而已！而当我做到新的部分时，他就很高兴地让我把Ipad给还他，自己开始往下做了！

      此时，楼下邻居上来我家，儿子立马跑出去开门，然后就想用Ipad听音乐，还想拿我的手机看淘宝，我提醒他还有举一反三和小阅读没有做，他一脸不情愿，很不高兴地开始做小阅读，他一拿到阅读还是看都不看文章就开始做后面的题目，然后他以很快的速度做完，也不愿意求证，我又提醒他还有举一反三，这时他愈加不耐烦了，但还是拿出书来做，一打开他就说看不懂，做不出来，开始发燥，我立马起身抱女儿离开他房间，想让他自己冷静一会，也不想让女儿接触这些负能量，哪知儿子一阵乱发脾气之后自己跑出去了！见儿子这样子跑出去，我的内心激起浅浅的一丝动荡，有一点诧异和疑惑，但没有生气和愤怒！我比较冷静地进到自己的房间，跟老公说了刚才发生的事情，我说目前儿子对学习的兴趣有待提高，希望我们自己要放下手机，给孩子营造学习的环境和榜样。老公很认可我的话，立马放下手中的手机，到楼下去找儿子，结果他无功而返，说没有找到他，此时，已经是晚上快10点了，他不太可能去别人家，听到老公说没有找到他，我的内心有了一点点的小担心，突然我想起好久以前有一次儿子因为和我的小冲突跑出去了，我到楼下去找他时他躲在了大堂的书台底下，于是我告诉了老公，老公又去楼下找他了！

        果不其然，儿子很快活的回来了，我正在吹头发，听到他的声音，假装吓了一大跳，儿子更开心了，我和他来了一个榨汁抱以安抚自己被吓坏了的心。然后，我和老公还有他坐到一起开始聊聊今天的事，我和他确定了他是愿意学的，只是他很想学完了赶紧和爸爸下跳棋，然后他觉得那个题目太难，害怕会花很长时间才能完成，而我又走了，没有人帮助他，所以他干脆跑出去冷静自己了！后来，他自己去拿出书来，让爸爸跟他一起学习并理解题目，做出来了！

      反思这件事情，我想我还是太多的干预了孩子的事情，每一步都在督促提醒他，我还是没有足够的相信他，今天，我要和他一起清理他的房间，营造舒适的学习环境，和他事先确认他自己的事情，准备好番茄钟，然后就离开他的房间做自己的事情，等他完成自己的事情后引导他进行求证和检查。

        以后尽量要保证阅读时间，除了意外，把当下该做的事情先做了，另外找时间再讨论和处理意外事件！相信他是爱学习，是想进步的，在他遇到困难有情绪的时候，接纳他，看到他发脾气之后的动机，询问他是否需要帮助！

      和老公好好沟通，理清先后次序，老公在家的时候，鼓励老公多陪儿子，自己陪女儿，做好时间安排，给儿子建立好榜样。