自从上大学之后开始逐渐适应熬夜，从最初十点睡觉到后来十点半，慢慢的迈过11点，现在变成经常性的11点半乃至12点才会睡觉。工作之后，运动的时间也逐渐减少，一方面是工作忙，另外一方面，自己在运动方面的时间上也投入少了，再加上工作之后，自己开始有收入，于是乎在吃喝的方面没有节制自己，种种原因步步推动，最终导致自己的身体每况愈下。
30岁之后就不能说是一个精神小伙啦！
这种情况最近半年里面一直知道，也一直在努力调整，可是因为自己不善于做各种计划，即使做了计划，也不善于坚持，所以这种事情就是想起来做，想不起来就罢了。最近这些日子算是迈出了第一步，从开始有念头做开始意识到不做实在不行，意识到这种危机感。昨天做到了11.05上床，大概11点半的时候睡着。今天早上六点起来去查课堂的时候，感觉早睡一个小时状态还是不错的。
身体最好的状态还是按照日常作息的规律去进行，会好一些。养生是不是就是这样？按照日常规律，该吃的时候吃，该睡的时候睡，该工作的时候工作，保持有节奏感。
