这是壹起伴您和家庭成长的第470天
如何正确疏导孩子的负面情绪，是每一对父母都会遇到的问题。回想一下，你是不是也曾在孩子“无理取闹，蛮不讲理”中渐渐失去耐心，甚至被孩子的情绪所感染，变得焦躁易怒呢？
在我们的顾问咨询中，大部分家庭都对情绪管理这件事束手无策。
现在让我们来看看他们的困扰分别是什么，以及顾问老师是如何分析及支招的？
家庭成长万花筒 Vol.5
01
安安家庭
关键词：
1、 安安/男孩/6岁
2、 家庭成员：爸爸、妈妈、安安。
3、安安在生活中比较有主见，不粘人，在家能长时间一个人玩玩具、画画、看书。平时安安与家人的沟通良好，家长对他讲道理能起作用，如果他犯了自己认可的错误也能主动改正。家里无人对他打骂。
性格倔强、认定的事情一定要按照他的想法来做，达不到就生气。
爸爸妈妈对安安说话大声点还不是太凶，他就会哭，原因是觉得我们太凶了（其实不算凶），有时就躲在双层儿童床的二层（独立的小空间）生闷气。遇到不如意的事情没法面对，无法接受，主要表现是哭得很伤心，严重点就是大哭大叫，尤其是妈妈偶尔在家对其他成员表现得比较暴躁，他就会有样学样。
5、家里对他基本都是正面管教，对改善他的突出问题能起到一定作用，但不明显，情绪控制依然比较难。
顾问老师说：
主要针对“情绪管理”的问题进行分析解决。
❶在教育问题上，父母双方要尽量达成共识以及明确分工，并且在教育孩子的时候，采用一样的教育手段。
❷在观念上，允许分歧存在 ，但是在行动上，要尽量采用达成共识的方法。
❸达成共识的过程，是一个相互尊重、充分讨论、各自包容的过程。心平气和地听对方说出自己的真实想法，尊重对方表达的权利和尊重对方的观点，同时要尽量避免某一方过于占主导地位的局面—除非另一方完全认可对方的观点，否则，只是口头上应承，行动上还是我行我素，这个“共识”就是一个“假共识”。
❹尽量不要当着孩子的面发生争执、指责等类似行为。而且，需要注意的是，即使有一方的做法是不对的，另一方也要尽量在孩子面前往正向的方向引导，帮助前者在孩子心里树立正面的形象。
❺分工需要充分讨论，一旦明确，谁主导那一部分的工作，另一方就不要随便插手。当然，一段时间之后，双方可以再进行讨论，再进行更合理的分工。
二、有意识地进行情绪管理的训练。
做情绪管理的训练，要先从认识情绪开始，接着识别情绪，最后用准确的语言表达情绪。
我们可以使用《正面管教情感脸谱》来帮助自己，在使用的时候，可以通过一家三口一起“亲子游戏”来达成最好的了解情绪的效果。比如，盖住文字来猜这个表情是什么；或者各自出题给对方让对方模仿题目中的表情，再跟情感脸谱里的图片比较，看谁模仿得像。能识别情绪之后，就要在生活中有意识地引导孩子多用准确的语言描述自己当下的情绪，并给予肯定，以期达到强化的作用。
三、先处理情绪 ，再处理问题。
当孩子情绪不好的时候，我们先不用急着复盘、分析，不用急着讲道理，先帮助他把情绪平复下来。比如抱一抱孩子，摸一摸他的头，帮他把他的情绪说出来，如“妈妈知道，你输了棋心里很委屈，因为如果按照规则来下棋，你不一定会输，对吗？“。
待孩子情绪平复之后，再引导他自己复盘、分析。
四、“哭”这一行为不要跟“奖励”挂钩
安安哭过之后，有的时候妈妈会主动让他做点会让他高兴的事，比如吃冰淇淋。这一行为会在潜意识里暗示宁宁：哭吧，哭了就有冰淇淋吃。会大大增加他与遇到问题就哭的偏差行为。
五、接受孩子的负面情绪，并帮助孩子找到更好的疏解负面情绪的方法。
不仅仅是哭，其他各种负面情绪及其相应的行为出现在孩子身上的时候，我们家长都要先接纳。我们要允许孩子哭，尤其是当他还不会用更好的办法去消解自己的情绪的时候，哭是他目前唯一掌握的发泄途径，我们不能把这个路堵死了，否则，长此以往，反而会容易让孩子的心理出现问题。
允许孩子哭，孩子反而会觉得爸爸妈妈是真的接纳我的一切的，他的安全感会更足。在这个基础上，我们再慢慢教孩子更好的疏解情绪的方式，比如前面讲的情绪管理的训练。我们家孩子有一次生气的时候摔门，当时我没有批评他，但是后来等他平静了，我告诉他，妈妈知道他生气了想痛殴摔门来发泄，妈妈是可以接受的，但是如果总是摔门，妈妈心里也会不舒服，我们可以再想想有没有其他更好的发泄的方法。
后来我们讨论出了撕纸这一方法，男孩儿比女孩儿更有破坏欲望，并且往往在情绪不稳定的时候更需要通过破坏行为来发泄，撕纸这一行为有一定的破坏作用，可以满足男孩儿的心理需求，但是不管是对己还是对人，都不会造成伤害，同时也不容易引发家长的负面情绪。后来有一次他主动跟我说：“妈妈我现在想去撕纸。”当然，如果这一方法后面无效了，我们可以再讨论其他的方法。安安爸爸和妈妈也可以跟他一起讨论这个问题。
02
佳佳家庭
1、 佳佳/女孩/9岁
2、 家庭成员：爸爸、妈妈、佳佳
3、在佳佳的教养方式上，日常妈妈陪伴较多（爸爸工作忙，没有每天固定时间陪伴，有时间会给家家讲故事、陪做作业。但基本一周一两次能做到）。爸爸以讲道理为主，不会打骂。妈妈比较严厉，偶尔会打骂，前阵子打的次数稍微有点多，近期调整，吓唬比较多。周六或周日会带她去户外活动、骑单车，向往户外和小朋友接触玩。
4、妈妈感觉她更粘爸爸，和爸爸感情很深，不高兴的时候会要爸爸，情绪崩溃的时候也会找爸爸，高兴或得到奖励（如考试考的好）也要爸爸赞许，暑假时在奶奶家时，妈妈打电话给家家，问她要不要跟妈妈说话，通常都说不要，说妈妈不是要我写作业就是看书，没有快乐。
5、妈妈自查耐心不够，爱发脾气，比较严厉，有时不讲道理。爸爸自认可能会跟孩子私下是一伙的，有的时候没有开导，让妈妈一直发脾气，觉得妈妈也像孩子一样，让妈妈发泄一下也比较好。
6、爸爸觉得佳佳很敏感，比如父母发脾气，她在写作业，她知道发生了什么，她会靠自己的判断来跟父母相处，比如有一方说我要走了，家家后面会有意识地亲近对方，比如跟爸爸说爸爸这两天我要多陪陪妈妈，我想挽留她。
7、性格急躁、动不动就发脾气、爱哭鼻子，不敢主动承担问题。学习方法不对的时候，会固执己见。
顾问老师说：
一、多血质+胆汁质气质类型
根据家长描述，可以基本判断，家家是比较典型的多血质气质类型，还带一些胆汁质的特点。
多血质的主要特征：活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移等等，都已经在家长的描述中得到了印证。而佳佳热情、情绪易于冲动也比较符合胆汁质的特征。
比如：多血质的特征中，“反应迅速”（老师评价“思维敏捷“）是我们觉得很好的方面，但与之共生的，我们可能觉得不是那么好的方面，就是”注意力容易转移“，这二者，我们都得接受，不能去评价好坏。
此外，先天气质基本是不可改变的，因为是刻在孩子基因里带来的。当然我们可以通过一些方法和训练，帮助孩子在某些行为上有所改变和提升，但是气质本身是很难改变的，除非遇到重大事件。家长要有这个认知，才能更坦然地面对孩子那些因为气质类型带来的行为。
二、情绪控制问题佳佳比较急躁，这个跟她有一点偏“胆汁质气质类型”有一定的关系，这种气质类型有一个特征是情绪容易冲动。
但同时，这也跟妈妈的负面影响有很大的关系，而且佳佳动不动就发脾气这一点，在很大程度上也是受了妈妈的负面影响。
其实，妈妈已经自我觉察到了自己的情绪控制问题，在描述中也自评了自己耐心不够、爱发脾气等。家长自己的情绪控制是会对孩子的心理、情绪、行为有很大的影响的。所以，在这个问题上，更需要的，是妈妈先进行情绪控制的练习，并且改变自己对待孩子的方式。
❶目前看来，妈妈需要一个“积极暂停区”。“积极暂停区”由妈妈自己在家里找一个地方设置，也可以寻求孩子的帮助，让孩子给你一些建议，这是一个很好的以身作则和进行亲子活动的机会，以后也可以让孩子设置自己的“积极暂停区”。这个地方的位置选择、布置都围绕能让妈妈心情舒服、放松这个中心。妈妈要提前告诉家人：“当我生气/难过/烦躁的时候，就要去积极暂停区待一会儿，等我感觉好一些了，平静下来了，就会回来。”在积极暂停区可以做能让妈妈觉得放松的事，比如看书、听歌、画画等。如果妈妈去暂停区的时候爸爸也在家，那么爸爸要积极配合妈妈，接过看管孩子的责任，等待妈妈情绪平复。如果除了妈妈没有别的大人，那么妈妈可以提前跟佳佳说好，妈妈去积极暂停区平复一下情绪，你先自己安排要做的事情。
❷妈妈要改变自己对待佳佳的态度，要多肯定、多表扬、多鼓励。少批评、少责骂。
*为保护家庭隐私，以上案例均使用化名，且细节已经过模糊化处理
“我们自己是如何面对世界和处理情绪的，孩子将来就会怎样面对世界和处理情绪。”
在咨询的过程中，辅导员们发现，孩子的情绪管理问题，往往来源于父母对自身的情绪管理问题。
作为父母的你，有一项很重要的工作就是及早重视孩子的情感要求，并对孩子情绪行为做出正确的引导，帮助孩子认识、了解和控制自己的情绪，学会理解他人，即为孩子做好“情绪管理”，让孩子从小就懂得如何与负面情绪相处；以及需要对自身的情绪控制的自我觉察，去改变，去成长。
