各位爱学习的小伙伴，大家晚上好，我是帽子牙，是一位形象礼仪培训师，感谢班长和组长的邀请，让我有机会分享一些

联机学习过程中的心得体会。

上一次跟着联机学习学的李笑来老师的《通往财富自由之路》，那一次的学习受益匪浅。所以紧跟着第二期联机学习又报了古典老师的《超级个体》。已经连续学习了36天。每周日，本来是我们的休息日，没有学习内容，但是我也没有间断过，每周日都会做一个上一周学习的复盘。回忆一下这一周学的内容我记住了多少，应用了多少。今天分享日刚好是复盘日，那我就想跟大家分享一下目前学过的内容里，有哪些让我印象深刻，让我深受启发，并且对我的工作生活有巨大转变的知识点。

学过超级个体的小伙伴都知道，古典老师每一堂课的知识点有非常有价值，但是我们可能经常学完就忘了，为什么因为没有去用，没有去实践。那我也是，刚开始很多知识点不记得，后来有意的把它用在现在的工作生活中，而且重复再重复，根本忘不掉了，就像学会开车，那种技能好像是真正植入到你的血液里了。 

半小时的时间分享一下，以下三个概念，这三个是我实践再实践过的，分别是：执行意图，人脉管理，精力管理三件事。

首先是执行意图，这个是我用的最多的了，基本上每天都会使用。

印象最深的是第一次用它。刚学完那堂课的第二天，带女儿去游乐场玩，女儿想尝试海盗船，怎么办？我是所有刺激项目都不敢玩的人，就算是胆小如鼠吧，要知道我去游乐场那顶多是拍拍照，基本上我和我六岁女儿的胆量是差不多的，甚至不如她。因为我连个滑梯都不敢滑。爸爸在爸爸会陪着做陪着玩勇敢者游戏，可是今天爸爸不在，我又不能跟宝宝说，妈妈不敢，这个挺恐怖的，我不想宝宝受我影响也变成一个胆小的人。内心做了一番斗争，决定为了宝宝也要拼一次。那我就用执行意图吧，怎么用？执行意图指的是当你要做什么事情时，可以提前设想一些结果，用if，then，来预言结果，最好是事情发生时可以下意识就去做then。对于海盗船，我就开始在心里做执行意图。如果我紧张，我就兴奋的喊叫，如果我心跳加速，就大口大口深呼吸，如果宝宝也紧张，我要微笑告诉她深呼吸，享受这种兴奋的感觉。反复做了几遍执行意图，我确定我记住了then。

大家猜我最后战胜自己成功了吗？对，成功了，我一点都没紧张，腿也没有发抖，全程非常轻松的在笑。而且我的状态影响了女儿，陪着她连玩了三次。突破自己的感觉太爽了。

执行意图不只用在突破自己挑战自己，还可以用在育儿上，这个太常用了，比如有一次，女儿说妈妈我想找我的同学然然玩，我说好啊，妈妈带你去。这一次我可有经验了，想起上一次她要找小朋友最后人家出门了没找成，那家伙闹的啊，脾气大的不得了，怎么沟通都不行，最后把我气的够呛。这一次，我可吸取教训了。我认真的跟宝宝说：宝宝，如果然然没在家怎么办？宝宝说：那就找辰辰玩。如果辰辰也不在家呢，那我就在外面自己玩轮滑。果然两个小朋友都不在，于是她就跟我说，那妈妈我们去滑轮滑吧。

你看执行意图这么好用，不只自己用，还能教会宝宝使用，就这样用着用着，你会发现，心态越来越平和，越来越淡定，越来越不焦虑啦。

第二个让我收获很多的是人脉管理。

我是个大忙人，经常出差，要么备课，我又很爱学习，除了工作基本上就是备课看书，因为忙碌，我是疏于人脉管理的。可是这样的生活是有问题的，学了古典老师的这部分课程后，我开始有意的把自己的人脉关系维护起来。

讲古典老师内容。

如果想要积累人脉，你能做的，就是 不断积累自己的价值，并不断输出自己的价值 ，当你能够帮到越来越多厉害的人，你的人脉就会越来越广，质量也会越来越高。

第三个三件事。这是我之前的日程，

图片

那个时候忙的呀，每一个完成效果一般。学了三件事，才发现自己进步快了。

学了三件事后我每周定日程不会求多了，而是时刻把最重要作为选择依据。

不把每天的日程排得那么满，关注最重要的三件事，把它们做好，感觉自己不像之前那么焦虑了，每天会用大概一小时的时间学习超体，并且深入思考，成长是飞快的。

还记得超级个体试打卡那天的内容吗？学习金字塔，我们学习一个知识，只是阅读或者只是听音频，能记住的只有不到10%，而教别人却可以记住90%。关于这个我深有体会，我经常在我的礼仪课或者演讲课上穿插一些最近学到的内容，比如前几天刚上完的一堂课，我就讲到了人脉管理。为了讲这部分内容，又好好的学了好几遍，内化理解之后，才能讲给别人，效果非常好。对于我自己来说，感觉这部分内容已经植入到我的脑子里，想忘都忘不掉。

有小伙伴会说，我不是讲师，没有地方去教别人来巩固记忆呀。其实完全不会，各种机会可以教出去。比如跟另一半聊天，或者像我一样把一些工具直接用在孩子或者其他人身上，和朋友聊天，只要你在合适的机会想到某部分内容，能关联起来，那就一定能转述出去，加深你的印象。举例子，有一次女儿同学跟我聊天说她女儿不愿意练琴，导致她大发雷霆，把孩子揍了，过后十分后悔。我听到这，突然想起执行意图，就跟她聊怎么用这个工具管理自己的情绪。在跟她解释完以后，我突然觉得我也可以用此工具管理自己的情绪。这个执行意图经过我不断的跟朋友家人分享，也已经植入到我的脑袋里了。

这就是我今天的分享，三个对我来说最有用的知识点：执行意图，人脉管理，精力管理三件事。还有不断实践教是最好的学，来让自己不断巩固所学内容。

在联机学习里，第一期，笑来老师的课让我的思维扭转，对学习的态度也产生了巨大的改变，第二期学习超级个体这门课，给我更多精进的办法和工具，让我的工作生活变得越来越有条理，让我越来越会调整自己的情绪，让我懂得如何把自己投资的更强大。感谢联机学习，让我真正能把两门门得到系课程学的深入，而不是浅浅的阅读。

最后，祝福所有一起在联机学习的小伙伴，带着满满的自信，克服学习过程中的重重阻碍，终有一天都能成长为自己期望的样子，一起加油吧！

谢谢大家。