今天听了《母爱的羁绊》这本书，对照自己，我的母亲应该是自恋型母亲，从小在自恋型母亲的身边长大的我，是一个成就导向性的女儿，总是不停地努力证明自己。而我，也是一个自恋型母亲，总是用好成就动机要求自己的女儿。

        本书的主要内容如下:

一、母性自恋及其在生活中的表现

        1. 什么是母性自恋？

        母性自恋就是具有自恋人格障碍的母亲。这种母亲缺乏同情心和表现爱的能力。母性自恋让我们无法如愿地从母亲那里得到无条件的爱和情感支持。

        2. 母性自恋的女儿拥有跟兄弟不同的情感困境

        为了获得母亲的爱和认可，女儿会努力迎合母亲的不合理要求，但是，自恋的母亲永远不会因为女儿达到自己的要求而称赞她，这样就会导致女儿对自己产生严重的误解，认为一切的问题都出在自己的身上、她是不值得被爱的、她对这个世界来说是不重要的等等。

          3.母性自恋的六种表现形式

        母性自恋在生活中有六种表现形式：浮夸外向型、成就导向型、心身疾病型、成瘾型、不怀好意型、情感饥渴型。一个拥有自恋人格障碍的母亲，有可能主要是其中的一种表现形式，也有可能是几种表现形式的混合。

二、母性自恋对女儿的影响

        1.高成就动机型的女儿和自我破坏型的女儿

        高成就动机型的女儿会努力要证明自己是有多么地优秀。但是不管她们取得了多大的成就，内心都不会满足的，只会不断地去寻找证明自己的机会。自我破坏型的女儿相信自己是没有价值的，并且内化了这些消极观念，最终认为她就是这个样子的。她们的共同点都是没有从内在肯定自己。

          2. 不对等的关系中无法得到爱

        母性自恋的女儿都有一个不切实际的想法：小时候无法得到的爱，要在别的地方找到。高成就动机型的女儿不断地付出，只为了对方能够填补内心的情感空白，作为对自己的报答。自我破坏型的女儿无条件地向对方索取，尤其是情感。当然了，不对等的爱情必定会失败，因此，想要让对方填补内心的情感空白必定也是失败的。

三、五步治愈母性自恋造成的内心创伤

        1. 接受母亲的缺点，释放痛苦情绪

        学会去接受母亲的缺点以及给我们带来的痛苦情绪，让我们摆脱掩饰、直面真相，向健康转变。自己全身心地去感受这些痛苦情绪，直到无法承受它们再停下来，帮助我们卸下心理上的沉重负担。

        2. 转变消极观念，实现心理上的独立

        一旦发现消极观念出现了，就做出相应的反驳，大胆指出它们的错误，坚持做这样的练习，让内心的消极观念转变过来，从自恋的母亲和那些自我打击的观念中独立出来，成为一个具有独立个性的人，让内心情感得到发展，变得刚健自强。

        3．找到自我，爱上自己

        了解自己是一个什么样的人，喜欢什么，相信什么。当你充分了解自己，努力发掘自己的兴趣爱好，就不会盲目地去寻求外在的认可。在寻找自己的过程中，你会发现很多让自己感到意外和惊喜的地方，慢慢地就会爱上自己。

4. 用健康的方式和母亲相处

        在你进行治愈的时候，最理想的情况是带着母亲一起治疗，如果你的母亲无法接受治疗，跟她在一起又让你感受到了极大的伤害的话，那么你可以试着暂停一段时间，不跟你的母亲接触，建立并坚守自己的底线。

        5.为孩子做出相应的改变，避免将问题传递给我们的下一代

        用没有自恋的健康方式来养育我们的子女。我们可以这样做：同情自己的孩子；对自己的情绪和行为负责；让孩子感受到他们在我们的眼中是很重要的，但不能让他们觉得在每个人的眼中他们都是很重要的；帮助孩子确立正确的人生观和价值观；教会孩子真诚地表达自我和感受。

        其实，做一个高成就动机型的女儿，感觉也可以，就是太累。完成一项工作，就努力去完成下一个，整个人像上紧了发条，每天都很紧张。尽管会取得成就，但不会有满足的快乐。

        为了让我的女儿快乐的生活，不会像我一样，有强迫症的活着，我决定降低对孩子的要求，不是原则性的问题，尽量不去要求她做的最好，不管未来她会不会成为高成就动机的人，至少不会破罐子破摔。

      读书改变命运，大抵也是如此。改正不足，生活更美好。