7.7
体重98,体脂20.6%
早餐: 馄炖，鸡蛋，每日坚果
中餐: 鱼，肉，豆角，鸡蛋，炒饭
晚餐: 肉，凉粉，青菜，冬瓜汤
7.8
体重98，体脂21.1
早餐: 麦片，牛奶，半个鸡蛋，两个Mini小馒头，每日坚果，冰咖啡。
中餐: 水果沙拉没有沙拉酱(没吃完)，牛肉蘑菇意面，小面包(没吃完)。
晚餐: 炸鱼，咖喱虾，海藻，卤猪蹄，卤鸭脖，生菜，凉粉，丝瓜，酸奶，一样吃一点，吃的最多的是虾。
7.9
体重98.4,体脂20.6
早餐: 麦片，牛奶，鸡蛋，每日坚果。
午餐: 羊肉粉，炸鸡排(没吃完)，一杯冰雪碧。
晚餐: 藕片，豆角，炸鱼，土豆，西瓜。
7.10
体重98.3,体脂20.7
早餐: 面包，牛奶，鸡蛋，每日坚果。
午餐: 鱼，掌中宝，藕，炒鸡蛋，青椒肉丝。
晚餐: 炸鸡翅，豆腐，煎藕，冬瓜，青菜，青椒肉丝
7.11
体重97.5，体脂21.1
早餐: 麦片，牛奶，鸡蛋，每日坚果，红心火龙果
午餐: 麻辣烫-里脊肉，牛肉，土豆，黑木耳，千叶豆腐，豆腐泡，千张，豆油皮，豆芽，生菜，黄瓜，金针菇，西兰花，米饭。
晚餐: 凉粉，生菜，炒藕丁和莲子，几块西瓜。
7.12
体重96.6，体脂20.7
早餐: 麦片两块，牛奶一包，鸡蛋一个，每日坚果一包。
午餐: 虾饺一个，肠粉两块，瑶柱叉烧炒饭两碗，烧鹅一块。
晚餐: 烤牛肉，烤牛排，烤扇贝，烤虾，烤鸡蛋，烤芝士玉米，烤杏鲍菇，西瓜烧酒半杯。晚上9:00才开始吃饭，比平时吃饭时间晚。
7.13
体重97,体脂20.6
7.11开始的身体测量
图片发自简书App
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我的理想体重设置为94斤
我愿意为成功瘦身付出:
减少饮食量(现在已经不多了，再减觉得有点少了)，减少饮食种类，更多的想疗愈瘦身。
