社交恐惧是无法克服的,听到这句话你们会不会有点失望,其实可能你们会理解错,这里的无法克服不是说无法治疗,而是说是不能人为的去压制他。你们有没有觉得克服了那么久始终没有克服掉,其实当社交恐惧产生之时你会去克服这是一种本能的身体反应,这是一种自我保护,这只不过是人的正常反应,但是这种反应只是一种对问题根源没有了解的反应,你不清楚这个问题到底是怎么来的,只会用最初级的方式来对付社恐,这当然没有办法去走出社恐。因为社恐是一种生理和心理的自然反应,你如果去克服了这就是一种对自然的违背,违背自然当然是要承受惩罚的,而这种惩罚就是让你永远走不出社交恐惧就像是你感冒了你就痛苦,若你一定要用你的想法克制自己的痛苦,你死死的盯着你的感冒不放,一直用你的意识去对自己强调,我不流鼻涕,我不留鼻涕,我不头疼,我不头疼,你觉得这种方式会让你不流鼻涕吗,会让你不头疼吗,不会的,反倒是你越是注意他就越难受。还有,当你们被刀子割刀的时候你没有注意到,你根本不会觉得痛,但是当你一看到的时候你就会觉得很痛,你越关注他就越疼痛。同样的,社恐是一种身体的自然反应,你越想要去克服你就越难受,就想你越怕鬼越让自己不害怕你就越害怕,因为你就是用另外一种方式来强迫自己去记住一个东西,并且强化这种想法。
记得有个例子:有这个一个故事,一个道士到一个村庄,这个道士有一项本事就是炼金之术,他在村民面前练出了金子,村民看到了觉得非常的神奇,他们想只要我学会了这炼金之术我们就可以把变得富有了,在百般请求之下,道士把炼金之术交给了村民,他的心法就是,在炼金的时候不能像树上的猴子,结果村民就记住了,并且把道士送走了之后就开始炼金子了,他们在炼金的时候内心一直记住不要想树上的猴子,但是他们越不想去想树上的猴子他们就越想,内心一直强迫自己不要去想,结果无论是谁都无法练出金子,这个故事说明了,想要消除一种想法一个念头,最好的方式就是不要去刻意的克制。