社交恐惧是无法克服的，听到这句话你们会不会有点失望，其实可能你们会理解错，这里的无法克服不是说无法治疗，而是说是不能人为的去压制他。你们有没有觉得克服了那么久始终没有克服掉，其实当社交恐惧产生之时你会去克服这是一种本能的身体反应，这是一种自我保护，这只不过是人的正常反应，但是这种反应只是一种对问题根源没有了解的反应，你不清楚这个问题到底是怎么来的，只会用最初级的方式来对付社恐，这当然没有办法去走出社恐。因为社恐是一种生理和心理的自然反应，你如果去克服了这就是一种对自然的违背，违背自然当然是要承受惩罚的，而这种惩罚就是让你永远走不出社交恐惧就像是你感冒了你就痛苦，若你一定要用你的想法克制自己的痛苦，你死死的盯着你的感冒不放，一直用你的意识去对自己强调，我不流鼻涕，我不留鼻涕，我不头疼，我不头疼，你觉得这种方式会让你不流鼻涕吗，会让你不头疼吗，不会的，反倒是你越是注意他就越难受。还有，当你们被刀子割刀的时候你没有注意到，你根本不会觉得痛，但是当你一看到的时候你就会觉得很痛，你越关注他就越疼痛。同样的，社恐是一种身体的自然反应，你越想要去克服你就越难受，就想你越怕鬼越让自己不害怕你就越害怕，因为你就是用另外一种方式来强迫自己去记住一个东西，并且强化这种想法。
记得有个例子：有这个一个故事，一个道士到一个村庄，这个道士有一项本事就是炼金之术，他在村民面前练出了金子，村民看到了觉得非常的神奇，他们想只要我学会了这炼金之术我们就可以把变得富有了，在百般请求之下，道士把炼金之术交给了村民，他的心法就是，在炼金的时候不能像树上的猴子，结果村民就记住了，并且把道士送走了之后就开始炼金子了，他们在炼金的时候内心一直记住不要想树上的猴子，但是他们越不想去想树上的猴子他们就越想，内心一直强迫自己不要去想，结果无论是谁都无法练出金子，这个故事说明了，想要消除一种想法一个念头，最好的方式就是不要去刻意的克制。
