有个女孩给我留言，说她有些苦恼。
她最近自嘲情况很严重，有点刹不住车的感觉，这让她很困惑。
我问怎么回事。
原来，女孩最近换了一家新公司，新的办公环境非常好，公司办公楼在CBD，周围吃喝玩乐，咖啡厅、西餐厅一应俱全，停车场里的豪车琳琅满目，附近的每家店都是品牌连锁，连楼下的小超市都是韩国进口食品。
本来，这么高大上的办公环境是很能激励人心的，好的环境也能创造好的心情嘛，女孩自己也觉得不错，看来是人往高处走的样子了。
可是女孩与新公司的同事接触了一段时间之后，痛苦不堪。
同事们十有八九是本市的孩子，条件优越，家里房产好几套，开的车也大多是中级以上的车型，早餐经常出入星巴克，晚餐鹅肝配红酒。而这个女孩，来自于农村，房是租的房，车是自行车，她觉得，生活的差距被瞬间拉开，自己在这样的阶级有别里，显得格格不入。
她不知道该如何与同事们相处才能显示出自己并没有低人一等，于是学会了自嘲。
同事说街边新开了一家西餐厅，晚上一块去尝尝，女孩说：哎呀我就不去了，我这种穿着打扮的进去，人家再误会我是来要饭的。同事们都应和着哈哈大笑，倒是没人注意她眼神里的躲闪。
同事们聊起自己的日常开销，有的说工资不够花，买块表就所剩无几了；有的说上个月去欧洲旅行才回来，钱包也是空空的；还有的说最近新买了一套迪奥的化妆品，结果被用香奈儿品牌的闺蜜鄙视了好久。
女孩只能呵呵笑，同事问她工资都怎么花的时候，她说：像我这种又宅又懒的女屌丝花钱的地方太少了，没钱寸步难行啊。同事们大概都觉得这话没法接，一时气氛有些尴尬。
同事们说现在没有PS的照片都不敢发朋友圈了，女孩说：是啊是啊，我岂止不敢发，都不敢拍了，你看我的额头起了好多痘痘，你看我的皮肤暗黄暗黄的，你跟我比起来简直是仙女啦。可是得到的回应只有一句“也还好吧”，然后就是沉默。
女孩一度觉得自己的人际关系遇到了瓶颈，突然觉得不懂如何与人相处了。
我倒觉得，不是不善于沟通的问题，是她内心过度自卑的原因。
她的幽默自嘲，一定程度上是担心别人知道自己的实际情况之后，会瞧不起她，嘲笑她，她受不了那种别有深意的目光，也无法忍受她臆测的别人背后的议论。如此看来，不打自招是最好的办法，在自己的嘴里说出来，好过别人的揣测和猜度。
她急切地想要找到认同感，急切地想通过这种方式让自己显得幽默大方，真诚不隐瞒，她想用自身的缺点去取悦别人，在别人或多或少的安慰里掩饰她的自惭形秽。
她的自嘲，矫枉过正了。
2.
我们自卑的时候，往往过度放大自身的缺陷，而只看到别人在某个领域超越了我们的优点，导致了心理的不平衡。
这种根源与家庭环境、受到的教育方式、亲朋好友的相处模式都有关系。
比如家庭条件不好，就会格外关注别人对物质方面的需求和评价；学习成绩不好，在总是考高分的同学面前会极度不自信；长得不好看，格外羡慕那些优雅漂亮的女性，感觉人家应该得到宠爱，自己活该无人喜欢；看到那些游历大好河山订机票就像路边买瓶矿泉水一样普通自然的人，内心为自己的钱包和见识少而悲哀；别人琴棋书画样样精通，自己却孤陋寡闻什么也不会。
觉得自己是个loser，遇到喜欢的人不敢追，遇到美好的事物觉得自己不配，遇到工作上的好机会都不敢把握。
自卑，让情绪一直处于不稳定的状态，所以会希望得到别人的关注和肯定，哪怕有的时候是哗众取宠，哪怕需要牺牲自己的形象和面子做代价。
长此以往，会加重自己的孤僻，会更加沉默寡言，不爱与人交往，过度沉溺于自己的世界，这不是一个好现象。
3.
我认识一个男生，他的父母在他小时候经常辱骂他，导致他严重不自信，这么多年来一直自卑，不论是上学还是上班，遇到机会的时候从来把握不住，特别怀疑自己的能力。
他怨恨父母，很少回去看他们，仿佛这样，就能掩盖他曾被打被骂的命运。
每次我们开玩笑，只要涉及家庭的话题，他都会格外夸张地说自己：“你们每次发带父母出去玩的照片能不能屏蔽我？毕竟我是没有童年的人。”“原生家庭对孩子的影响太大了，我是现实版教材。”
他说话的时候，是笑着的，语气是自嘲的，面容也是毫不介意的。
可是重复多次之后，众人也从一开始的惋惜、慨叹、安慰转化成了沉默，无言以对。
不是不想安慰他，是实在不知道该如何回应他。
后来，他突然改变了很多。他说他的父亲告诉了他一件事，他初中的时候住校，有一次跟同学打架，不管不顾就推了过去，导致那同学从楼梯上摔了下来，骨折。
同学的家长恼怒至极，要求学校劝退他，是他的母亲游走于校领导和同学家长之前，求情、送礼、说好话，差一点下跪，才换来学校同意继续让他上学。
而他的母亲白天去地里干活儿，晚上就在灯下做手工盒子挣钱，只为了送礼保住他的学业和负责被他推倒的同学的医药费。
朋友大哭，原来在他不知道的岁月里，他的父母一直都在爱着他，那一刻他选择了原谅，原谅没有受过良好教育、认知有限的父母，也原谅这些年一直自卑的自己。
他尝试多与人沟通，他说，大多数人跟他交往并不会用有色眼镜看待他，甚至还会理解他宽容他。
反倒是他曾经过于频繁的自嘲，给别人带来了交流压力。
4.
其实，自卑是人的本能，很多人都有。
适当的自卑能够让人不断完善自己，从而成为更好的人，但过度自卑，则会损害和消耗自己。
所以你要努力去改正这种状态和认知。
首先，知道自己自卑的根源是什么。
比如刚开始跟我诉说苦恼的女孩，她的自卑其实是由于本身家庭条件的不宽裕和物质基础缺乏，以至于她对这方面十分敏感，很怕低人一等，所以做了很多事情来掩饰她的这种恐慌。
但其实，大多数人连自己的事情都忙不过来，是不会成天笑话别人的。而且，你知道，很多条件不错的人恰恰素质也非常高，他们并不会因为你钱少就嘲笑你、不跟你交流沟通。公司也不会因为你家庭条件不好就辞退你，你能应聘成功，必然是有你的过人之处。
你要知道，家庭条件是父母先天给你的，你可以自己去改变，就算不能平步青云也没什么关系啊，只要你努力，日子总会越来越好的，不用跟别人比，跟过去的自己比有进步就好了。
其次，不要拿自己的缺点跟别人的优点相比较，这容易给自己造成巨大的压力。
人家一米六八，前凸后翘，年轻貌美，你一米五几的身高自然是没法比的，那么你不如多读书、多跑步充实自己，让自己拥有更好的身材比例。你已经矮了，就别再胖了，外在已经成型了，就去发展内在吧。
没准你的性格温和、努力上进、不浮躁就是他人所没有的呢？
说不定你有着自己没发现的长处，却成了别人的楷模呢？
尺有所短，寸有所长，而你要做的，是扬长避短。
再者，去做一些能增强自己自信心的事情。
我不信你从小到大没受到过别人称赞，也不信你从未取得过好成绩或者好业绩，只是你自己从不去注意。你要找到自己的闪光点，然后让自己自信起来。
没有人会过分注意你的内心活动，你要让自己和别人平等地交流，不必用过度的自嘲去纠正自己的困惑，你内心的自卑应该由自己去矫正，但不要矫枉过正。
——本文摘自卡西的新书《你总是太容易放过自己》
