一句话一心情：笑并不意味快乐，就像泪水不总是表示悲伤一样。
这一年，许多人都不容易。疫情、内卷，失业，车贷、房贷、养老、育儿，疾病、意外等，每一个词的背后，或许就是一个人要迈过的不大不小的坎儿，甚至是一座山。也许，有流泪失望的瞬间，有沮丧忧郁的短暂，亦有撑不下去的无助，亦或有喘不过气来的窒息......
大疫三年，无数人的生活受到了巨大冲击，撑不下去的时候，伴随着负面情绪的累积，往往会影响我们的判断，不仅解决不了问题，还会让生活越来越糟。
稻盛和夫在《写给年轻人》一书中写道："一个人，最可怕的就是内耗。别人的一句话，会拿出来反复咀嚼，过度地分析、思考以及自我否定。这种精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。"信心和信念很重要，坚持正念，保持正向的念想，才能排解负能量，拥有积极的人生。
人生中有些事，过度放大，不懂得与自己和解，不懂得与生活和解，注定会是一场悲剧。因此，无论处境有多难，都要学会战胜影响自己的负面情绪。凡事往好处想，好事自然会来。
痛苦往往只是源于内心的纠结，实际上，让我们痛苦的并非事情本身，而是源于自我内耗。
所以，学会自信，懂得拒绝，不要怕惹了别人不高兴，不被别人左右，明白人活一世，唯有自己才是生活的主角，没有任何人值得你强迫自己忍受委屈，为难自己。
撑不下去的时候，可以听一首音乐，可以读先贤的书，可以一个人散步，可以找知己聊聊天，可以埋头痛哭一场.......缓解自己的焦虑，宣泄自己的感情。不同的人，不同的经历，不同的文化，选择情感宣泄的方式不同，但不管采用哪种方式，消除负面情绪，决绝内耗是根本。
撑不下的时候，不妨用泰戈尔《飞鸟集》中这样一句诗鼓励自己。露珠对湖水说："你是在荷叶下面的大露珠，我是在荷叶上面的较小的露珠。"露珠这份自信，我很是欣赏。因为自信是一种能力。
周国平说："凡是人间的灾难，无论落到谁的头上，谁都得受着，而且都受得了。“人生的难关砸到自己头上时，你觉得晴天霹雳，无法承受。但当时过境迁，曾经惊天动地的大事，最后也变得云淡风轻。
你永远不要低估自己承受磨难的能力。
因为你的灵魂，扛得住生活的打击，也配得上命运的恩赐。
人生最重要的不是你拥有多少财富，而是此时此刻的你，是否健康平安而幸福地活着。《樱桃小丸子》中有一句经典台词："只要活着，总会有好事发生。"活着就有希望，活着就是人生，活着就是美好。
活下去，就是人生的意义。
严寒一旦消退，万物就会破土而出。没有过不去的冬天，也没有等不到的春天。人生最重要的，不是把所有的痛苦都击倒在地，而是学会在内心盛放更多的愉悦和幸福。告别自我内耗，让心灵重获自由，努力撑下去，相信人生就会有惊喜。
