手部砭法提醒：从疲劳到猝死距离只有一寸
写今天标题是因为昨天看到，一篇关于深圳11天16人猝死的消息，看到这个标题我特别震惊，为什么会出现这样的事情？仔细看完才明白这些都是因为长期加班工作，熬夜者为多数。
这是曾经原文:
深圳11天猝死16人。
最年轻的22岁!
我国每年约55万人猝死!
长期熬夜、长期焦虑、超负荷工作成为三大杀手!
浙江杭州一28岁的女孩，
在一家网络科技公司当经理，
刚拍了婚纱照，突然夜里猝死。
她曾和朋友倾诉自己的压力大。
春雨医生CEO张锐突发心肌梗塞去世。
曾坦言自己焦虑，
每天晚上睡前都会担心资金链断了怎么办.....
26岁的规培医生陈德灵猝死。
猝死前连续通宵夜班。
曾发朋友圈:“黑+白+黑，下班啦，还活着真好。”
刚刚加入百度四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，
猝死在睡梦中，
再也没有醒过来。
海角副主编金波猝死在地铁里。
因为前一天晚上连续通宵赶稿子。
你的疲劳有多严重？
据有关统计报道，严重亚健康人群处于20-40的人群，这个阶段问题最多。
年轻人经常会觉得自己有资本，可以熬夜，经常忽略了养生保健，还经常听到有人说，年轻不折腾就算白活，其实折腾就没有白活在吗？好像一样活的不明白，一生陪伴你的只有健康，别的什么都不是你的。过度透支健康，其实从疲劳走向猝死很快！
观察自己有没有以下情况：
身体发沉（四肢无力）
周身酸痛（容易发酸）
经常犯困（无精打彩）
易怒或抑郁（情绪不稳）
疾病缠身（经常感冒）
这些信号都非常值得引起我们注意，及时进行调理，活出健康状态。
小悦悦:师父，这个消息吓我一跳，如花的年纪就这样......
师父:或许这就是人各有命吧。
小悦悦:多么庆幸，我遇上了手部砭法，提前开始养生。
师父:也许数年之后，你会发现跟同辈相比，你活的更自在。
小悦悦:那么，有什么方法可以检测自己是不是有这些倾向？
师父:当然有很多。
小悦悦:介绍一下，也算给朋友们提个醒。
自测疲劳指数
1、早晨不想起床，勉强起床也浑身无力 。
是 否
2、工作中难以集中注意力。
是 否
3、不想参加社交活动，不愿意与人交谈。
是 否
4、说话声音细而短，有气无力。
是 否
5、老是打哈欠、伸懒腰。
是 否
6、不愿意爬楼，甚至会常常绊脚。
是 否
7、经常不愿意活动，就赶车也不着急。
是 否
8、喜欢躺着，并且会抬高双腿。
是 否
9、口苦、无味，食欲差，总想在饭菜中加些刺激性调料。
是 否
10、心悸、胸闷找不到原因。
是 否
11、经常腹胀、腹泻、便秘。
是 否
12、记忆力下降、容易忘事。
是 否
13、不易入睡或者多梦。
是 否
14、四肢发沉，双手易抖动。
是 否
评析与判定：以上症状出现2-3项，表示轻度疲劳状态；出现3-5项，表示已是中度疲劳状态；如果有8项以上，那么恭喜你可能已经生病了，可以请假不用上班了。
如何获得健康？
1、科学健康饮食，均衡营养；
2、饮食养成规律，保证营养；
3、补充足够水分，避免缺水；
4、养成午休习惯，养好心神；
5、增加适量运动，保持活力；
6、自我调整情绪，保持稳定；
7、保证充足睡眠，恢复精力；
8、选择手部砭法，自我保健。
手部砭法是古老而新颖的养生方法，是古老砭术与现代全息反射疗法的完美结合，让我们一起了解手中的世界，动动手让身体更健康，一人学会、全家受益、终生受用！热爱传统养生、文化、生活！
