第一章 有目的的练习
1.1 走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到那些目标制定一个计划，并且想出检测你进步的方法。还要想办法保持你的动机。
第二章 大脑的适应能力
2.1 对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，并且要构筑它，以便从前不可能做药的事情变得可能做到。
第三章 心理表征
3.1 心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点，某些信息或者其他任何事物对应的心理结构或抽象
3.2 心理表征的一个重要的好处在于，可以帮我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆中，组织它，分析它，并用它来决策。
第四章 黄金标准
4.1 刻意练习与一般练习的区别十分关键：首先需要一个已经合理发展的行业领域；其次需要一位能够布置训练任务的导师
第五章 在工作中运用刻意练习原则
5.1 培养以练习为导向的心态，将练习当成工作的一部分。
第六章 在生活中运用刻意练习的原则
6.1 找一个好的导师
6.2 专注和投入
6.3 有效反馈
6.4 保持动机
第七章 成为杰出人物的路线图
7.1 杰出人物都有相同的成长路线: 一，产生兴趣： 二，变得认值；三，全力投入；四，开拓创新。
第八章 怎么解释天生才华
8.1 通过练习成就某些本领
