徒步，我想是最简单最易行的户外运动。也是我最喜欢的运动。徒步是完全靠个人的能力而不是外力，靠自己的双腿而不是机械的力量，让自己一步一步地来丈量一点一滴的感受。徒步，需背负着行囊，不到目的不能回头，走到哪里都还是大山沟壑，所以只有一个选择：玩命爬，玩命走。
周六驱车一个多小时，到山中徒步14公里。徒步带来的感受与美景带来的欣喜，让人忘却艰辛，收获快乐。
我徒步前的准备并不充分，既没准备护膝，也没准备登山杖，出门的时候甚至不知道会走那么远，爬那么难走的山。但是这也不影响快乐的心情。
山中的美景，首先是那浓浓淡淡的绿色，绿得流进人的心里；山中的各种多的叫不上名字的植物，在合宜的位置恣意地生长;石头旁边绽放着各种小花，具有别样的野趣；大自然恩赐给人们的礼物那么丰厚，蕨菜茖葱山韭……走进大自然，呼吸着最纯正的山中绿叶供出的氧气，鸟语花香，融入大自然，放松心情，忘却烦恼。当我感受这一切的同时，觉得时间变慢，心态也就平和得多，重要的是不再浮躁。难怪很多古人要在山里隐居，那种与天地自然共呼吸的体验，沁润心灵。
看石头边依傍的小白花，异常美丽。这种小白花叫“卷耳”，菊科植物，又称“苍耳”或“枲耳”。《诗·周南·卷耳》写道：“采采卷耳，不盈顷筐。嗟我怀人，寘彼周行。”
在茫茫沙漠和草原之间，总能看到坚强生长着的狼毒，它白色的草尖上的那一抹红色，像火柴头一样，所以又被叫做火柴花。据说，狼毒是草原蜕变成沙漠的最后一道风景线，有人说它比狼还毒，给人带来恐惧和死亡。但是，人们也都知道，从沙漠里走来的人，看到它，便看到了希望，看到了生命和胜利。狼毒又叫一把香、假芋头、小狼毒、山萝卜、断肠草、棉大戟、洋火头花、火柴头花、瑞香狼毒、甘遂、红火柴头花、红狼毒、绵大戟。
茖葱，多年生草本，鳞茎长椭圆形，鳞茎皮成丝网状。叶具长柄，长卵形或长椭圆形，全缘，质软而平滑，稍带粉白色。
徒步中我登上的山顶，满足了小小的虚荣感。登上山顶的刹那，我觉得似乎完成了重要的仪式。山顶上有巨石，站在巨石上我对着大山呼喊：哎……我来啦……心中默念:会当凌绝顶，一览众山小。我也成了自然中极小的我。中间有一段路，异常难行，坡度目测成80度角，我是手脚并用，爬过了这段难走的路途，达到下一个目标，这个过程和登上山顶本身一样珍贵。
徒步登山中让我感受到生命的意义，体会到来自身心的感动。我顺利走过了难行的水道上，为自己而感动；好朋友在旁边的相携互助，为朋友的关照而感动;为我挑战意志极限所感动；为大自然恩赐的自在生命所感动；为那山牛留在林间的蹄印所感动……这种全身心的感动，使我心无旁骛地享受行走的痛苦与快乐。
户外徒步需要专注，长时间运动时，已不需和别人语言过多交流，专注徒步登山本身，察觉到自己的每一次心跳，感受到自身的存在，体会到圆满的孤独。我想，不需要考虑运动的意义，去运动就好，没有什么困难和烦恼是运动解决不了的。
