说到读，不仅仅是读书，更重要的是读自己，最近又有些新的体悟：一切都是与自己的过程，回到自己，在回到自己这方面功课需要更深入，而自己好多时候向外 ，还没收回来 ，透过上课、看书、 看电影可以了解自己 ，了解生活，但先要做好自己的功课， 才能在镜子中看见、 觉知到更多的东西。
而在两周前会有这样的思考：老师提到要由知觉型的写作到觉知型的书写转变，输入 ，提高输入可以锻炼写作。经常的在某段时间读书多 或看电影等等多的时候 ，由当下看的文字联系到以往读到的文字 ，会对之前的认知更深一点 ，会比较容易写出文字 。或者经历某一事件 ，会有痛苦 、思考 ，然后用文字梳理 ，但大多数时候因为没时间特别是工作啊 ，其他事情比较忙 ，注意力分散 、输入跟不上 ，书写也少了 。会觉得不同的人她的感知力 那个密度有很大的差别 ，但这个也是借由好多不同的工具可以锻炼 ，往往又坚持不够。
在今天之前会一直把自己做事不够持续归结成：注意力分散，时间规划利用不够，做事情不够专注与持续，而其实最大的原因还是自己玩，不够觉知，被业力 、习性、念头带着走，是身心分离的。与自己，回到觉知的状态，回到落地的生活，是可以看见更多，无论与他人，还是阅读抑或观影。
之前也有想尝试每晚睡前静坐，可是盘腿坐下来，不一会儿就几乎是睡着的状态，做了几次后就没再继续去做。对于觉知的认识，目前仍是在知觉认识上，今天读到一篇心探索的文章，很喜欢其中对觉知的描写：觉知是会被海浪一般的大脑声音覆盖掉的。我们大脑中的声音如此之多，以致于我们常常不是活在当下，而是活在大脑戏剧化的故事情节中，活在过去的烦恼和未来的忧虑中。
冥想就是通过身体和大脑思维的训练，让你的觉知醒来，让你的思维不要“随地大小便”，污染你的精神领地。保持随时随刻的觉知和觉察并非易事。
但大量的练习会训练你的思维和情绪越来越有耐性和承受力，更轻松自在地和你的负面情绪，和自己相处。
有时候我觉察到，在每一句话和一句话的停顿间，在每一次安静不语间，甚至在一呼一吸的间隔之间，都有一份珍贵、温柔而丰富的寂静，它平淡无奇，沉默不言，却包含着千言万语，有着唤醒丰富内在心灵的力量。
上周末所体验的古典瑜伽课也是，身心是一体的，通过身体的各种体形练习，感知呼吸，感知身体内在的变化，锻炼感知力、 理解力、 融合力 。通过呼吸将念头收回来，回到当下，觉知当下。
接触这种觉知训练的方式，无论是瑜伽，还是书写，抑或其他一门艺道，虽只是刚刚发芽，还没有与自己更好的践行，但面对海量信息，可以以断舍离的方式面对资讯，只留下自己怦然心动的，关注的一系列感兴趣的事物都在慢慢聚焦，如日本文化，如生活美学，会开始买花、拍花、观察大自然，会集中关注几个公众号及微博，会有比较喜欢其风格的老师，会有喜欢的文字风格。
就像昨天的书写，本来是打算写三联生活周刊的日本风物记读后感，刚要写，想起来三联的曹萍波的物候志系列文章，于是把这一系列的文章又看了一边。看文中标注文章被收录进《万物赠我浓情蜜意》，想着是不是要去买书来写这系列文章的读后感，一晚上好几个念头出现，有些焦虑的状态。
于是也就有了今天对自己的状况一些新的感悟。当下，全心投入。心清净下来，才会清晰。觉知，而后慢慢的有心灵的富足、自在。
