现在“免疫力”这个词似乎流行起来。
我的孩子这么容易感冒是免疫力很低啊！你得这种病是免疫力不行了！你身体这么差必须得提升免疫力啊！……很多人都喜欢把原因归咎于这个词，免疫力成了替罪羊。
但是你真正了解免疫力吗？知道它的真相吗？
诸如下面这些状况是不是让你很烦？
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后精力又得到缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
感冒成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能痊愈。
身体不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，在自己身上却久久不能愈合。
身体好的朋友们受到太阳的照射，皮肤不容易出现过敏的症状，而你遇到炎热天气，就会出现湿疹等问题。
这些都是免疫力低的表现。
一般我们遇到这些状况后最基本的应对方法是什么？
绝大多数人都会寻医问药！但最大的认知误区就在于此。药的功效是将症状消除，压制下去，让体内不安定因素恢复安定状态。但这些合成的东西本身就是不安定因素，在消除某一区域某一个器官的问题时同时也埋下了不安定隐患。这就是我们说的副作用。
人体的免疫系统是各个器官整体合作才会形成一个完善的防御系统，任何一个器官功能减弱都会造成系统的运转出现异常。你的免疫力为什么这么低？你的身体为什么会长这种病那种病？
我们不知道的是人体本身就具备强大的自愈机能。免疫系统就如体内一支强大的军队，队伍内有工兵、战士等，各负其责起到防御、战斗、清除的作用。当外来侵略者入侵时，整个部队就运转起来，这时部队最需要的是什么？粮食补给啊！人的细胞就是士兵，它需要补给才能产生强大的战斗力。什么补给？自然是细胞最需要的七大营养素。平时我们身体没问题时你会有事没事吃点药吗？药里有七大营养素吗？本来生病时整个免疫系统就在努力战斗，这时你往里灌一堆药，表面上好像快速结束战斗了，实际上是不管敌人和自己的士兵都给一律压制了。残留的有害物质还要清除出体外，你说这些士兵还有精力干这些事吗？一次没关系，这些士兵慢慢恢复精力把这些不安定因素弄出体外，但长一次病你灌一次药，一次次叠加起来免疫系统也受不了啊！慢慢整个系统防御功能就减弱了，你的免疫力自然就变低了！
那你就会质疑：我生病了不吃药那怎么办？硬扛吗？
当然不是。平时的预防最关键！前面说过，人体就是细胞组成的，细胞需要的是七大营养素，你和孩子在日常饮食中是否摄取到足量的均衡的这些东西是关键。你说我平时很注意饮食啊！水果蔬菜、五谷杂粮经常吃，营养很丰富啊！是的，现在我们并不缺营养，甚至营养过剩了。问题是你必须七大营养素同时足量和均衡啊！你吃的脂肪、蛋白质、碳水化合物是足够了，甚至超量了。但各种矿物质、维生素、纤维素够吗？水喝得够吗？
有人就懵圈了。啥东西里有这些素啊？各种植物。真实情况是由于时代的高速发展，高科技让农业现代化，各种作物大量丰收，吃饱的问题解决了，但单位含量中有效的成分大大降低。再加上饮食结构习惯的变化，我们已经无法从日常饮食中摄取到足量、均衡的这些矿物质、维生素和纤维素。后期补给无法正常，部队的战斗力降低，外来侵略者轻易的就攻城略地，弄得是体内民不聊生啊！那你这个国家破落不堪，乃至亡国也是正常不过了……
一个国家强大富足需要各行业健康有序均衡的发展，一个身体同样如此。
我们人类是最高的智慧生命体，自然会想出办法来解决这些难题。既然无法从日常饮食中摄取到足够的营养素，那就选取一些含量丰富的平时又不能进厨房的东西，将我们缺少的这些成分提取出来，再浓缩成精华，直接服用就好了。
所以，功能性食品应需而生。在这一点上就要感谢高科技了，如果科技力量不够强大是无法有效提取这些植物的精华的。所以凡事物皆有利有弊，自然规律真是无法推翻。
说到功能性食品，很多人会理解成市场上卖的各种保健品。这是一个误区！但不能怪我们消费者，这个认知误区的功劳应该归于一些唯利是图的商家。正因为功能性食品在当下的需求越来越大，自然会形成一个庞大的市场，而市场是逐利的，利益面前就会出现贪欲，于是一些人既没有高科技更没有良心，他们唯一具备的就是贪婪。随便弄个东西按上个噱头炒作一下概念，大把钱就来了，你说他还费心劳神去搞科研开发，搞什么运营企业吗？
但自然规律又来了，如果我们消费者都有足够的认知，你也不会轻易相信那些谎言是吧？
所以，提升自己的认知能力才是最重要的。这也是这篇文章所起到的功能吧！
既然知道了免疫力的真相，那如何提高就是最需要的。日常的饮食，适量的运动，良好的作息都是最基础的，如果体质偏弱的、易生病的、已经生病的，其实就是免疫系统已经不完善了，这时不妨选取一些功能性食品服用，及时有效的补充可以避免进一步的情况恶化，总比生病时再花钱受罪好吧！破坏我们自己身体的事还是不要干了……
最后请记住：完整的健康不仅仅只是身体上的健康，精神上的健康更加重要！
