（稼轩学校初二级部期中表彰会上的发言稿。2017年11月。）
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家下午好！非常高兴能跟大家交流一下学习和生活。
时间过得真快，转眼间我们初二的上学期已经过了一半！紧张的期中考试已落下了帷幕，优异的成绩见证了同学们的不懈努力，也见证了同学们实现了自己的目标。我为大家能取得令自己满意的成绩而感到高兴，也为自己付出的劳动有所收获而感到欣慰。
通过这次考试，同学们经历了失败与成功的洗礼，得到了磨练、反省和升华自我的机会，这正是你们最大的收获。
对于一次考试的成功，大家不能盲目乐观，无论是谁，都不可能完美无缺，也许你还有许多弱点和缺点没有暴露，每份试卷都会有不同的结果。这次考好的学生千万不要陶醉在暂时的幸福中，那样失败是会迟早到来的。考试失利的同学也不要气馁，俗话说失败乃成功之母，我们要把失败当成一支清醒剂，当成不断成功的动力。
作为当代的中学生，我认为同学们应该具备以下素养：
有积极的态度、有远大的目标、有持之以恒地勤奋。
一、积极的态度。
态度决定一切。当你把学习当作自己成长发展的需要时，才能体验到学习的快乐；当你把学习当作是一种负担时，学习就是一种痛苦。谁愿在一片郁闷和痛苦中学习呢？所以说，我们首先要调整好心态，以愉快的心情投入到紧张的学习生活中，在学习的过程中体验获取知识的快乐，体验克服困难的快乐，体验取得成功的快乐。
有这样一个故事。
瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，绝不能失败；而以前每次成功的表演，他只想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。
后来，人们就把专心致志做事本身而不去管这件事的意义，不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。
美国斯坦福大学的一项研究也表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时间球大多都会掉进水里。
这项研究从反面证实了瓦伦达心态。
这给了我们什么启示呢？如果太注重成功或失败，结果往往会失败。只要你注重事物本身的特点及规律，专心致志地做好它，你就会收到意想不到的效果。
所以，我们常说：“积极的心态最重要。”
二、远大的目标。
一个人没有目标，就象大海中迷失方向的航船，不可能达到成功的彼岸。生活中，每个人都应该有一个属于自己的目标，为自己的梦想努力奋斗。
有的同学说，我定过很多次目标，但很多时候都中途放弃了，因为随着时间的推移，发现自己的目标很难实现。在这里我再给大家讲个小故事。(ppt)
山田本一是日本八十年代的一名马拉松运动员，1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。
当时许多人都认为这个偶然。
两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。
两次夺冠并非偶然！
十年后，这个谜团终于被解开了，山田本一在他的自传中这么说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行,第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。
比赛开始后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。(ppt)
同学们，我们要树立远大目标，同时也要善于分解目标，这样我们更容易实现的自己的目标。
三、持之以恒的勤奋。
勤奋是成长的阶梯，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。大家永远不要相信天上会掉馅饼。要学习真本领没有勤奋的耕耘绝对不行，勤奋更需要持之以恒、坚持不懈。
但勤奋并非只是简单的忙忙碌碌，更需要实际行动与思考。
也许仍然有不少人相信那些不世出的天才必有天生的神秘能力，但科学家通过大量的调查研究已经达成共识，那就是所有顶级高手都是练出来的。不但如此，最近几年的科学进展，人们可能第一次拥有了一个关于怎样炼成天才的统一理论。
好消息是除了某些体育项目对天生的身高和体型有特殊要求之外，神秘的天生素质并不存在，也就是说人人都有可能成为顶级高手。
早在20多年以前，芝加哥大学的教育学家 本杰明布鲁姆 就曾经深入考察过120名从音乐到数学多个领域内的精英人物，发现他们幼年时代没有任何特别之处。后人的研究更证明，在多个领域内，智商跟一个人能不能达到专家水平没关系。
在过去二三十年内，心理学家们系统地研究了各行各业内的从新手，一般专家到世界级大师们的训练方法，包括运动员，音乐家，国际象棋棋手，医生，数学家，有超强记忆力者等等，试图发现其中的共性。
现在这项工作已经成熟了。科学家们不但证明了高手是练出来的，而且通过考察各个领域最好的训练方法的共性，总结了一套统一的练习方法，这就是所谓的“刻意练习”。
这也是我最近最近读的一本书，名字叫《刻意练习》。其中有这样几段话，让我受益颇深，我想与同学们共享。
1、从不会到会，秘诀是重复。真正的练习不是为了完成量，练习的精髓是要持续地做自己做不好的事。
我认为这句话很好的解释了有的同学在8个学科中能有4——5科目能得满分，秘诀就是重复训练。
2、获得反馈的最高境界是自己给自己当教练。高手工作的时候会以一个旁观者的角度观察自己，每天都有非常具体的小目标，对自己的错误极其敏感，并不断寻求改进。
这句话告诉我们，优秀的同学大多是善于反思的同学。
3、精神高度集中，增加训练时间。
曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。
案例：
科学家们曾经调查研究了一个音乐学院。他们把这里的所有小提琴学生分为好（将来主要是做音乐教师）（A），更好（B），和最好（C）（将来做演奏家）三个组。这三个组的学生在很多方面都相同，比如都是从8岁左右开始练习，甚至现在每周的总的音乐相关活动（上课，学习，练习）时间也相同，都是51个小时。
研究人员发现，所有学生都了解一个道理：真正决定你水平的不是全班一起上的音乐课，而是单独练习：
最好的两个组BC组学生平均每周有24小时的单独练习，而A组只有9小时。
研究表明，是学生的历史练习总时间决定了学生的水平。到18岁时，C组中，学生平均总共练习了7410小时，B组是 5301小时，A组 3420小时。
练习时间最多的小组学生，大多成为演奏家。
通过更细致地观察， 我们发现， 这三组学生在练习时间上最大的差异出现在青春期前和青春期。
我们的研究结果表明， 这些青春期前和青春期的孩子， 如果能在这些年里保持 甚至增强他们的训练强度， 最后可能跻身学院中最杰出的小提琴家行列。
我们 还 计 算了 在 柏林 爱乐 管弦乐 团 和 柏林 广播 交响乐团 中 工作 的 中年 小提 琴家 估计 的 练习 时间， 结果 发现， 他们 在 18 岁 之前 花在 练习 小提琴 上 的 时间 平均为 7336 个 小时， 几乎 与 前面 描述 过 的 音乐 学院 中最 杰出 的 小提琴 学生 所 花 时间 一样。
但从这项研究中， 有两个因素格外清晰:
首先，要变成杰出的小提琴家， 需要进行几千个小时的练习。 我们并没有发现什么捷径， 也看不出哪个学生是几乎不需要怎么练习， 就能达到专家水平的“神童”。
其次， 即使是在那些有天赋的音乐家中，也就是能进入德国最好的音乐学院深造的那些学生之中，明显花了更长时间来磨炼技艺的学生，总体而言比那些练习时间较短的学生成就更为突出。
可见要想成为世界级高手，一定要尽早投入训练，这就是为什么天才音乐家都是从很小的时候就开始苦练了。
说到这里，我想很多同学都明白，我们的学习也是这样，只有足够的有效的训练才能够确保我们的成绩出类拔萃，处于较高的水平，我们周围的优秀同学已经用实际行动证明了这一点。
喜爱篮球的同学可能知道这是NBA哪个球星？
对，他就是库里。我们都了解库里球技高超，是一个得分高手。
那你知道库里的投篮训练量吗？
每个星期，库里都会投出2000记三分球：其中，每天最少要投250个，每场比赛前，库里要完成150-200次投篮。
大量的训练，保证了库里整场比赛投篮动作的稳定性。
“斯蒂芬·库里投出的每一个球，看起来都一样。”凯文·杜兰特仔细观察过库里的比赛后说道。
同学们，只要你有积极的学习态度、坚定的学习目标，并且能持之以恒地努力，我相信，下一个站在领奖台上的将是你。
期中考试已经结束，一次考试并不是句号，更不是人生的全部。希望这次考的好的同学要从喜悦中走出来再接再励，百尺竿头更进一步，在下考试中再创新高。考的不好的同学决不要气馁，以受表彰的同学为榜样，勤奋学习，刻苦努力，为接迎下一次考试作好准备。
春种一粒粟，秋收万颗籽，让我们携起手来，共同努力。谢谢大家！
