生活中，要善于观注自己的情绪状态。也许我们会在同一时期面临很多的“任务”，工作、学习、家务、孩子以及其他……难免会带来心理上的压力，如果自我要求高，甚至会感到焦虑。
这种现象在很多中年人身上会体现出来，尤其对于有学习意识的职业阶层，具有一定的普遍性。工作已占去主要的时间，业余时间要有所进取，必须较他人投入更多的时间与精力。有时因一件事不畅，势必会影响其他事情的处理，大量的任务没有如期完成，势必造成内心焦虑。
这种情况下，可以静下心来反思一个问题：这种情况是长期如此还是偶尔发生？如果是长期如此，就要高度重视，对自己的任务进行重要性排序，有针对性地删除一些，保留排序靠前的项目，目的是给自己减压。如果这种情况只是偶尔发生，就不需紧张。或许是受一时的情绪影响，或许是受临时某一件事情影响了全局的顺利进行导致的焦虑。这种情况下，可暂时把事情缓一缓、放一放，适当降低一下目标，无需改变长期的任务计划，只需先安抚情绪，让自己暂时歇息一下，待情平复下来，再继续上路。
总之，生活中要善于做自己情绪和身体的主人，时刻关注身体本身，时刻和自我情绪做朋友。没问题时多关心，有状况时多去解决，做好自己身体与心灵的疗愈师。
