裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动;还可以令人自由的呼吸，提高身体平衡和机能，让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、必须的、受欢迎的感觉。”不过，裸体瑜伽的推广也遭到了反对，有人认为认为此举有伤风化，不宜大力发展。
练过瑜伽的人都知道，其实在练习瑜伽时衣服穿得并不多，而且非常宽松，因为过多、过紧的衣服会阻碍一些高难度的瑜伽动作。尤其在练高温瑜伽时，如果衣服穿得过多，汗水容易让皮肤和衣服粘在一起，达不到预期的效果。
挑战
裸体瑜伽是个勇敢者的游戏，这其实是一个挑战，一个对自己身体完全接受，甚至崇敬的挑战。身体是没有美丑好坏的，但在练瑜伽时，过多关注身体的情况，练习者就无法感受到身体、精神和心灵的真正融合，这样效果反而比穿衣服更差。”
有业内人士透露，裸体瑜伽其实每个人都可以练，例如一个人在家的时候，每次练完之后，就像泡过澡后那么舒畅。
与普通瑜伽差别
练普通瑜伽时穿的一件薄薄衣衫，会影响多少效果呢?练裸体瑜伽时，动作要求难道特别强调不能穿衣服吗?裸体瑜伽的动作与普通瑜伽都是一模一样的，也没有特别强调什么。
在效果上，就要看本人的投入程度，裸体的目的就是为了去除身体上的束缚，通过人体与自然的亲密接触，以达到融合为一的境界，这是种最纯净的运动方式。
