40天身心成长计划Day13

正念练习：应对强烈的感受

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跟着语音练习，近期并没有过多么强烈的感受，扫描身体明显觉得右胳膊很疼，是那种冻到的疼，扫描了好些次感觉才略微减弱了。这几天晚上都是穿短袖睡得，估计胳膊受凉了。下午睡了四个小时，于是眼睛并没有很疼，只是有些些涩和干而已。晚上在感受身体时，右手腕疼……

爱自己

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步行6724+骑行20分钟

感受：今天穿的鞋子底部特别薄，是布鞋。明显的感受到脚接触地面的好困。这会觉得脚底全部位麻麻的，哈哈

最后编辑于：2017.12.07 22:40:32

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