我们一出生就会自动呼吸，小婴儿的呼吸很可爱，很有力量。
今天上家排课程，老师没有一开始就给我们讲家排，而是在给我们梳理生命状态。引导我们一步步从头脑的渴望进入内心的觉察。
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上图是一个人生追求状态的图形，我们一生其实都是希望这个图更加圆满，自足。
上午根据这个图形，老师提问，让我们思考自己真正渴望的是什么？这个练习我一直都是在用头脑分析，问了3遍，似乎有点接近内在了，可是我的自我防御机制出来了，没有收到成效。
到了下午，我们吃完饭想休息，老师带我们做呼吸练习，很久没有练习呼吸了，就觉得很费力很难受。开始坐着呼吸的时候，我和朋友都睡着了，老师说我们要觉察下，是不是在生活中有点习惯性逃避。开始我不认为，我觉得是我最近压力大，没有休息好的原因。其实，再看我的工作和生活模式，还真喜欢逃避。
更厉害的是躺在地上呼吸，接近半个小时的时间，开始我觉得很不习惯，特别努力的去配合老师的引导，不断的费力呼吸。接近20分钟的时候，我开始出现双手双脚麻木，自己开始哭泣了，内在的愤怒和委屈出来了。估计这个班就我情绪最大，老师出来帮我释放，他按住我的脚掌，然后轻轻的等我觉察到呼吸上来，老师才放手。老师放手后，我哭了，他走到我身边说“你已经做的非常好了，你已经非常好了！试着再放松点！” 听到老师的引导，我放慢呼吸，慢慢收回平静。
这个呼吸，我看到了我的内在的一个模式，努力想证明自己，想让别人知道我很强，其实内在还是个没有长大的小女孩。
感恩老师的帮助，今天我有对最近的情绪极大的释放。并且今天感知到我的头脑真的很厉害，我希望与自己的心更近，以后好好协调自己的身体，心，呼吸和头脑，希望它们四个能好好相处，陪伴我同行。
