写在前面的注意事项
用消毒、清洁的餐具。
避免入口生水。
试温时勺子、碗避免接触我们的口腔，不吹饭，不嚼喂。
吃饭用的绿色勺40度以上勺头变白色，不可蒸煮消毒；吃水果用的双头勺可蒸煮消毒。
保温碗注凉水可以快速降温，吃饭的时候注热水保温，否则饭越吃越凉。全身可蒸煮消毒。
一·吃什么
①已经吃过的——胡萝卜、山药、南瓜、芋头、油菜、菠菜、西蓝花、白菜、香蕉、苹果、橙子、橘子、草莓、鸡胸肉
②坚决禁止的——含添加剂食品如饼干，调味料如酱油！盐！糖！蜂蜜！（一岁前只吃食物原味，部分调味会严重伤害这个月龄宝宝的身体！！可自行百度）酒精，纯果汁（除了高糖没有其他意义）等。
尝试新食物原则：每次只添加一种，吃三天没有过敏反应，大便正常，就可以继续愉快吃了。
高致敏食物如西红柿、鸡蛋黄、坚果类谨慎添加。
二·什么时候吃吃多少
①上午8:40~9:30期间，米粉（袋装贝拉米）半勺2~1勺➕根茎类（三种或四种，山药大拇指长度，胡萝卜或南瓜食指肚大小，芋头八分之一个）
米粉勺用奶粉盒里的奶粉勺，每勺约5g。
②下午睡前或起床后（视精神状态）2:00左右，蔬菜类（绿叶类四棵菜心，西蓝花从根部掰一块，去梗）➕肉类（隔天一吃）➕亚麻籽油（一两滴）
吃带颜色的食物穿上反穿衣。
可参考
③下午4:00左右，水果，可敞开吃到开心。
④晚7:00左右，米粉（地球最好，买盒里密封袋装）视情况3勺半~4勺
某一顿辅食中，每天补充1滴D3！（放在水杯盘，最小的瓶子，帮助钙吸收）
某一顿饭后，补充3滴（7.5mg）ferrum铁剂（在冰箱里）➕水
每天建议水量800ml（来自母乳约600ml、辅食、单独喝水）
三·如何制作
根茎类
Step1:洗净削皮切小块摆入棕色波纹盘，蒸熟至软糯。
Step2:用研磨碗或料理机加工成泥状。
Step3:入碗，添加米粉，加70度水搅匀至适当厚度、温度。
Ps.蒸的食物水分小，粘稠，搅拌前在料理机内加适量温水。
料理机连续转动30秒需停止，待30秒后，可继续使用，同上还是30秒，避免烧坏电机。
蔬菜类肉类
Step1:洗净浸泡，锅中烧开水，倒入蔬菜或肉焯水。
Step2:捞出蔬菜或肉，流水冲洗充分去掉焯菜的水，刷锅，食物入锅，加水，煮软。
Step3:捞出蔬菜或肉入辅食机，添加适量温水打泥。
Step4:锅里的水倒掉，打成泥的食物再次入锅，视情况加水或不加，烧开至可入口的厚度。
Step5:倒入碗中，冷却至可入口的温度后，加亚麻籽油搅匀。
Ps.肉类焯水可以加片姜，不加也行。
西蓝花要去梗，梗打不成泥。
水果类
建议无需加热，洗净刮泥就行。
