图片发自简书App
《美女与野兽》中，中了魔法变成了野兽的王子亚当，总是脾气暴躁，即使面对心爱的贝儿，有时也难控制住自己的脾气。生活中，同样一个问题，不熟悉的朋友问起，我们会耐心解答，而家人或伴侣问起，可能反而会不耐烦，甚至反问声问那么多做甚～
不，我们的内心，其实想把全部的温柔给到身边人，只是那焦虑的情绪，让我们失了分寸。觉知自己的焦虑，是非常重要的一步。因为，大脑无法同时理性而又感性地工作，一陷入焦虑的情绪，我们将无法理性的思考。
发现自己处于焦虑的情绪中，其实我们已经胜利了一大半。自我情绪感知，本身就是情绪管理中非常重要的技能。接下来，就是让自己平静下来。
这个时候，我们可以借助深呼吸大法，也可以采用冥想大法。这两招，可是静心心经的核心奥义。
为什么要平静下来呢？因为，我们需要梳理自己焦虑的原因，自己去找到解决的方法，从而不再焦虑。需要提醒的是，这时候告诉伴侣，你需要一点时间静静，别让伴侣有其他误会哦～
在自己的情绪稳定之后，就可以进行最后一步了，与伴侣沟通。沟通时也要注意技巧哦～从正面夸赞对方的优点和感谢对自己的好开始，营造一个良好的氛围，不使用指责的措辞，这样双方才能够在愉快的气氛下解决焦虑的问题。
给伴侣全部的温柔，是我们一生都要修炼的课题，把最柔软的那一面呈现给最爱的人，让爱，一辈子保鲜～
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