这是喜悦到哭的一次体验！再次印证了安心老师“手机也是契机”的观点。
背景故事：
孩子参加完单词集训后，需要回来刷题复习。复习方式一共有3项，他坚持下来的，只有会通报进度的一项。这一项第一轮复习是每天2讲，第二轮是每天4讲（每一讲里有N条，每一条里有N个单词），现在已经进行到第二轮复习的一半了。
最近孩子借刷单词之名，行打游戏看视频之实。
他对奶奶的提醒“无恃无恐”，对身为退休高级教师的外婆也是“有恃无恐”、油盐不进。
他平时在刷单词的时候，也会耍一些小聪明，比如用软件识别作弊，还会挂着耳机边听故事边刷题，一副心不在焉的样子。
我在日常生活中学习和践行人本主义心理学，我的所学和体验告诉我：
1.孩子的问题如果由父母解决，孩子会失去很多练习解决问题的机会，在问题中去经历、感受、调整的体验弥足珍贵。
2.被父母权威控制着的孩子，在离开父母的掌控之后，也许会迷茫、也许会放纵，想要获得自律，得走很多弯路。我自己的成长，是离开父母之后，吃了很多亏才加速的。
3.如果有一些行为不得不做出改变，人们更希望改变的决定是由他们自己做出的，特别是青春期的孩子！
4.有些问题是需要放慢节奏、好好处理问题的，假期时间充裕，可以好好利用。
故事开始了
昨晚我死守在情绪的“岸边”，想和孩子就手机（平板）问题进行一次“第三法”（一种没有谁服从谁，而是通过平等商讨获得双方都满意的解决方案的方法）。从孩子带有怨气的表达中，他对于我们对他的评价很不满——“看到我在用手机就觉得我不在搞学习“和”就应该搞学习“。
实践中没有完美的表达，只有疯狂的搜索，想到什么说什么。彼时，我用P.E.T.倾听技巧里的“理解性应答”表达了他的情绪。
按照“第三法”，需要我们双方进行头脑风暴，发挥创意，不作评判地提出解决办法，在后续环节中作专门的可行性评估。可昨晚时间有限，没时间脑暴了，我们就问题谈问题，直接提出方案、评估方案——以现有时长为基础（大约50分钟，我认为他是有夸大的，但也接纳），计算出一天刷4讲的时间，并对刷题量、正确率、抽查不过关的情况都做了约定，并说好今天实施，我们双方都认为在今天我们下班回家之前，他一定能刷完4讲，并且保证一定的正确率。
今天上午外婆来家里，孩子不情愿地去外婆家。11点前，外婆给我发来两条信息，提醒我过问他的刷题进度，因为他一直在刷视频，没有刷单词。两条信息前后间隔20分钟，看得出外婆很着急。
我打电话过去，他有点不好意思地说，进度有点慢。当然，说之前还罗列了一些客观原因。
我回应说：没关系的，现在才10:43，现在开始还来得及。
中午1:30是体能课时间，3点下课后他回自家睡觉，我4点多给他打电话，他说是在睡觉没接到，5点半打通了电话，他怯怯地跟我坦白说，一共才刷了3条，并且表达了后悔去集训营、想放弃刷题的想法。
我再次用“肯定性我信息”：崽崽能和妈妈坦诚的说出实情，我觉得我们关系还很好，不存在沟通障碍，我真是挺高兴的。
接着我问他怎么办呢？他沉默了（这时我不清楚自己是否在扔“绊脚石”——追问）
我：你现在是没上初中，等你上初中之后，那些单词对你来说很熟悉的时候，你就会感谢自己“幸亏我去参加了单词集训营”，你现在是遇到了一些困难，前面我们已经积累了这么多了，现在放弃，那好可惜的。（这时我不清楚自己是否在扔“绊脚石”——分析、说服）
看他没说话，我又习惯性地提出解决办法：那我就晚一点回家，等你做完了我再回来。（这时我觉得又在扔“绊脚石”——建议）
孩子：沉默。
我：你觉得你大概多久能刷完呢？（疑惑同上，分析、追问）
孩子：不知道，可能要三四个小时吧。
我：好，现在5:30，那我就十点钟左右回来，这样你就能在我们回来之前刷完了。
孩子：好吧（好有些犹豫）
我干完手上的工作，心里有些打鼓“他会去刷题吗？还是又去刷视频打游戏了？” 害怕我的期望落空，于是我选择在饭点的时间段6:37给他去了个电话。
孩子几乎是喊出来的：妈妈，我都刷完两讲了！（听得出来他很高兴！）
孩子声音有点低：不过正确率有点低，只有80%（我心想，80%低就低一点，能刷就不错了！）
孩子马上补充道：也有几个100分！我连吃饭的时候都在刷！
我：真的呀！真是个好消息！
我赶紧连环发送表白性我信息、肯定性我信息：崽崽，听到你这么说，我真的开心得要哭了（接着就真的哭了）！你知道吗，你在做一个很难的事情……那你刷完就给我打电话，我就早点回来咯！
孩子没等我说完：好咯好咯，我要刷题了。
等到晚上9:30孩子还没有给我打电话，也许他又回到游戏和短视频里去了，可我并不觉得失望，也不重要了。我觉得整件事情中，孩子凭他自己的努力，独自战胜了一次自己，体验了一次由努力换来的快乐！跟上进度、坚持很重要，这样的挑战成功经历，也很重要！
晚上10点，孩子已经刷完了4讲，完成了今天的复习计划。虽然看上去仍然是在晚上才完成，可今天孩子的体验却是独一无二的。随喜！赞叹！
我也很感谢自己今天付出的努力，体验到喜悦和欣喜。这一天，值得！这样的体验，值得我再次付出努力、再次拥有！
收获和体会：
1.权威虽然不来自于我，但权威（外婆）存在，其影响如阳奉阴违、拖延、对着干等等就大概率会发生。上周练习输出的主题是由我主讲关于权威的负面影响，而对此我是有高度共鸣的！对于孩子的配合程度，我似乎有一点点心理预期。认知，扩展了我的接纳度。
2.看见孩子：面对短视频和游戏的诱惑，一个心智尚未成熟的孩子是很难抵挡的。短视频让大脑分泌多巴胺，让人觉得快乐。来得快去得也快，一个接一个出现成本很低，只要动一下手指就能获得。游戏的刺激、频繁奖赏也会给孩子提供成就感，哪怕这个成就感是虚拟的成就感。相反，如果要停下来，孩子的成本是很大的——失去快乐、成就感等积极情感的体验。厌恶损失是人的本性，更何况损失的是积极情感体验。
3.看见自己，身心一体：我感觉自己今天身体清爽、能量比较充沛，因此情绪比较稳定，对问题的接纳度也比较高。由此，强化了接纳情绪状态会随身体状态变化而波动这一事实，允许自己的情绪变化，接纳度的变化，对自己的“一致性”没有苛求。
4.关系大与技术：尽管在P.E.T.技巧的运用上我有诸多不确定，有“赶鸭子上架“的蹩脚感，仍然收获了孩子主动创造的积极转变。去相信孩子、信任孩子想做好、能做好，接纳孩子做不好只是暂时的，对眼前问题不扩大、不固化、不给自己制造焦虑。保持良好的亲子关系，构建畅通的沟通渠道，孩子有问题时敢和父母说、愿意和父母说，父母有使得上力的时候，总比爱莫能助的好。
5.一个好的开始需要继续用P.E.T.沟通技巧夯实巩固。很多时候我们把孩子的主动行为看成“理所当然”，把孩子的改错轻而易举地用“不错”一带而过。孩子的行为好在哪里？为什么好？对我们父母有什么积极影响？对孩子又有什么积极影响？有的话，值得说到清明透亮、说到浓墨重彩。强化正面认知、强化积极影响，让孩子很确信自己的行为是很好，对父母有积极的感受，让孩子为自己的行为感到自豪，值得下次再这么做，用成功去复制成功，聚沙成塔，量变引起质变。权威不可能达到这样的效果，但P.E.T.沟通技巧能。
一点思考
通过复盘这个案例，我发现孩子能有积极转变，是因为自己没像往常那样掉进问题区，不责备、不评判，降低期待，接纳现状，平等、尊重地讨论问题。
昨天和孩子沟通中，他提到离开短视频和游戏，他会觉得无聊。那么孩子之所以在短视频和游戏里停留，是因为这些东西满足了孩子快乐、自我认同、成就感等积极情感体验。想要把孩子拉回现实世界，要从残酷的现实中赢得孩子，势必要在现实世界中提供更多的积极情感体验。那么怎么样创造丰富的积极情感体验呢？我认为一是持续对孩子保持积极关注、让孩子持续受到P.E.T.三种“我信息”的滋养，二是让我们父母自己多去体验积极情感，多去回味这些感受从什么场景而来，从而拓展为孩子提供积极情感体验途径。
