4月初，我本着加强行动力、提高目标完成率的目的，列出4月份目标清单，写下誓言，并找到监督人，上交押金。
复盘才能翻盘，如今一个月过去了，我的目标完成的怎么样了？
001回顾目标
原计划:
1、快走+慢跑，一周3~5次，每次40分钟左右。
2、读书3本，并写3篇书评。
3、写作5篇，包括3篇书评，1500字以上。
4、问答10个，500字以上。
5、学习并练习ps十个知识点。
002评估结果
1、快走+慢跑，一周完成3次，共计12次，平均45分钟左右。
2、读书3本（《高效阅读法》、《活法》、《小狗钱钱》），完成书评4篇，其中《小狗钱钱》书评2篇，平均字数1550+。
3、写作5篇完成，除4篇书评外，还有1篇有关“做事三分钟热度”的文章，1600+字。
4、回答10个问答，平均字数900+。
5、ps知识点学习并练习十个以上。
003分析原因
1、100%完成目标的原因之一——运动
运动是我能保持充沛精力的前提原因。我的这些目标几乎都是在晚上去完成的，大多数时候都超过了凌晨00：00点，所以对精力有要求。
早上和下午下班之后要照顾孩子，白天在店里搬砖，周末更是全程陪同孩子，所以，我的大部分个人精进目标是安排在晚上。
有时候会带上孩子一起运动，运动效果会打折扣，不过我的运动热情带动了孩子，她的拍篮球水平提高很多。
2、100%完成目标的原因之二——公众承诺
找监督人并上交押金，然后将目标公之于众，发布简书。这么做就是不要给自己找任何借口的机会。
在此，感谢我的监督人春暖花开（新疆），我们几乎每天都会有互动。因为有她，让我在行动的路上并不孤独。她是我非常信任的人，我向她作出承诺后，行动力满满。
3、100%完成目标的原因之三——每天小复盘
我每天都会将当天的完成情况以小复盘形式发给我的监督人春暖花开。这有利于自我检视整体目标的进度。
4、100%完成目标的原因之四——每天回顾总目标
我基本每天都会回顾整体目标，因为我要保证自己没有走错方向，没有做与目标无关的事情。
我还会经常想象完成目标情形，我不仅收回了押金，还在行动中有很多成长收获。
004总结经验
1、运动形式不局限
运动的目的是为了有健康的身体，有充沛的精力。“快走+慢跑”简单粗暴，这个月尝试线上学习科学的运动方式，主要是一些拉伸运动，活动颈肩腰腿关节及组织。运动频率每周3~5次，每次20分钟左右。
2、深度阅读1本书
参加5月份主题营活动，除完成6000字的讲书稿之外，锻炼阅读速度、记笔记、写书评的能力。
3、打磨3篇文章
对写作有要求，输出3篇高质量文章并投稿。
4、问答10个
在问答平台认真回答问题，500字以上。
5、学习设计软件十个知识点。
可以是photoshop或coreldraw或ai或文泰，这些都是我工作中需要用的设计软件，平时都会遇到问题。遇到问题及时解决，积累知识技能。
6、学习书评、讲书稿等写作知识，并在深度阅读中实践。
7、开发5个客户
主动寻找客户，增加店面业务量。
8、 与孩子共同学习英语10次，每次15分钟。
9、与孩子共同阅读绘本或画画10次，每次15分钟。
005提高完成率的措施
第一，列5月份的目标清单，每天看，将大目标分解到四个星期和每天，每天小复盘，每周中复盘，月末大复盘。
第二，继续找伙伴监督，交押金。
第三，誓言：如果5月份目标不能完成，每天做俯卧撑100个，连续20天！
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在4月份的行动中，我开始深入思考强制自己做目标并执行计划的意义。当然，我并不是毫无目的的想做什么就做什么，列出的目标都是为了实现某些愿望。通过4月份读书，我发现自己的方式并不一定正确，需要修正。我想这也是复盘的意义，让自己能更好的把握自己。
我们做的一切事情都源于内心的引导，哪怕是出现一些想法或浏览一些网页都是有原因的。所以，我需要弄明白我的愿望是什么。再次重读《小狗钱钱》，有新收获。也许我应该把自己变得像孩子一样简单一些，学习并使用钱钱指导吉娅的方法：找到最想实现的愿望，做梦想相册，全身心的想象实现的愿望的情形，准备梦想储存罐，每天写成功日记，并遵守72小时规定。结果究竟如何，只有试了才知道。
