先说一个沉重的事实：就在这个6月份，我身边发生的来咨询的有4例癌症。
要知道，我是营养师，是服务亚健康和健康人群的。按理说这样的癌症病例是不找我的，我也没有特效药。哪怕曾经我有过成功调理癌症病人的案例，那也只是我运用自主健康理念，提高了病人的生活质量，与病共存而已。
我们不得不面对一个现实，目前癌症等重大疾病高发。这里面我们该做些什么呢？
回答这个问题前有必要再看一个事实：很多人在确诊重大疾病前甚至都是没有明显影响生活质量的症状的，而在确诊后造成的心理负担，以及一系列的超出身体承受能力的治疗措施后，结果往往是钱没了，人也没了…
听过太多与病魔战斗的励志故事，却没见过几个从战斗中活下来的…
我们是不是应该反思一下？怎样活下来是不是更重要，怎样活得有尊严有品质是不是更重要？
在我看来，癌症只是一种慢性病而已，跟我们常见的高血脂糖尿病一样。如果控制得当，你依然可以很好的活几年甚至几十年。
有个好消息，以目前基因医学的发展和突破，很多癌症难题都可能在5年内被攻克，到时也许就有特效药和预防的疫苗了。
接下来回答几个经常有人问的问题:
一、你说的自主健康是什么？
自主健康就是不依赖，因为人体有一种与生俱来的生命力，我们只要维护好它，满足它再生、免疫、活力和强化的需要，就可以获得健康。
二、你说的不依赖怎么理解？
不依赖指的是不依赖医院和药物治疗，因为这些是针对疾病，它能控制病情，而不能带给你健康，你依赖它也没用。还有就是我们每个人在生活工作中也不要有依赖思想，总是抽烟喝酒，想着病了再去医院，事实上医院能治好的病也是屈指可数的。树立自主健康和自主人生的观念很重要，健康靠自己，一切都要自主。
三、我对营养品保健品是否真的有效也存在疑问，你说的不依赖是不是也不能依赖它们？我只相信食疗。
没错，如果你能严格按照中国营养协会膳食宝塔的推荐量去吃，那基本是没问题的。问题在于这没人能严格做到，而且受环境和生活压力等因素影响，我们的身体常常处于亚健康状态，这就需要营养品保健品来额外补充。
自主健康不是消极的什么都不做，是需要主动管理的。
四、那怎样主动管理呢？
这就是我上面提到的，满足身体的再生、免疫、活力和强化功能。
再生，细胞每天新陈代谢，我们需要补充足够营养来帮助它。比如蛋白质，细胞主要由蛋白质构成，缺少它，细胞再生就会因原材料不足而出问题。再比如磷脂，它是细胞膜的重要组成部分，你见到很多人伤口愈合慢，都跟体内磷脂缺乏有关。还有孕妇体检检查羊水质量，羊水中大部分成分就是磷脂，缺乏就会造成羊水量少，羊水浑浊，从而影响宝宝的生长发育以及孕妇自身健康。
磷脂主要存在于大豆和蛋黄中，我们日常饮食往往摄入不足，这就需要用营养品特别补充。
免疫，维护自身强大免疫功能是必须的。保持好的生活方式，定期排除体内毒素都是维护免疫功能的行为。
特别要说的是:保持肠道健康，是维护免疫功能的根本，因为人体70%以上免疫细胞在肠道存活。肠胃功能不好，免疫力就差。
活力，这是健康的外在呈现，活力四射的人总是更招人喜欢，也更幸运。补充身体日常所需的维生素和矿物质，就是保持活力的根本。上个月敦煌徒步过程中我就一直在喝运动饮料，补充身体所需的微量元素和能量。
强化，人体在各个阶段对营养需求是不一样的，比如说青少年在长身体的时候，学业负担重，饮食还不规律，那怎样保证她健康成长呢？
如果营养不良，造成的身体伤害在之后也是无法弥补的，比如说身高，你懂的。人生每个阶段就得做每个阶段应该做的事。
这里特别强调补钙的问题，儿童、青少年，孕妇等特殊人群对钙的需求量都是大于成年人的，需要用营养品强化补充。
最后，送大家一句话：健康不在于你知道多少理论，而在于你付出了多少行动。
行动起来，让健康成就您的人生梦想！
