2019-04-29
心惠语录:
人成了,事就成了。
别人怎样对你,是你自己吸引来到。
别人在你身边,是自由的、是喜悦的。
愿做一束光,不为改变,只为呈现。
觉察日记~~
一 事件~今天皮肤过敏又复发了,吃了药,困得要死。
二 我的感受~呆滞 疲乏 沮丧。
对方的感受:
三 我的想法~怎么回事,也没吃什么特殊的食物,莫名其妙的复发!不能集中注意力做事情,下午的锻炼也未实现,太烦人了,我还有好多事情没做呢。
转化~。
四 期待~自己对自己的:尽快好起来。
五 我的深层需要~自由健康。
六 我的应对~赶紧吃药。
七 我的模式~每年要复发荨麻疹几次。
八.做些什么满足我的深层需求~经常锻炼提高免疫力。
九 生命力~向上。
食禅~炸面泡的香味,在嘴里有酥脆的感觉。
呼吸禅~深呼吸到丹田,与自己的身体在一起。感受到身体每个关节。
行禅~没有做。
每天对自己说~
1,亲爱的海英,你是很重要的一个人。你可以如是的去表达你的想法,维护自己的利益。你很重要很重要。你很珍贵。
你是被爸爸妈妈爱的孩子。他们都是如此的爱你,我是长大的你,我也如此的爱你,陪伴你,永远不分离。
我内在的小海英,我感受到了咱们在一起的每个瞬间。我很开心有你的陪伴,我们永远在一起。
2. 我已经足够好。我做的已经足够好。
3.我是被父母爱的孩子。我值得拥有爱。
4.我接纳自己的不完美。也接纳周围人的不完美。
5.我是一个独立自主的人了,可以为自己负责。
6.我无须活在证明里,因为我的好我自己知道。
7.活在当下,放下过去,相信未来,相信自己可以拥有快乐开心自由的生活。
8.我是一个独特的女人,天性温柔善良,又有内在的力量。我接纳自己的女性身份,我原本富足。
每日功课:1.看到 接纳 感恩 慈悲 2.一致性表达 3 情绪信念来临时,先怀疑自己的判断再行动 4.每天和内在的小孩链接。5.更好的爱自己。6多赞美自己和别人。