中原焦点团队黄静2020-7-24中16坚持分享第374天

本周约练挑战第3次，总第312次，角色：来访者。

有一段时间没有做来访者，感觉自己的问题都处理的差不多了，但是最近发生的一件事让我对自己有了更多的觉察，需要寻求一下咨询师的帮助。

目标：因为之前一些家务事，对大姑姐和大外甥不太接纳，老公让我尝试去接纳，但是我不想去做。想通过咨询探讨怎么去接纳大姑姐及其儿子。

问题：你对接纳是怎么理解的？生活中对谁做到了接纳？为什么做到了接纳？开始进入烧脑环节。

回答：对儿子做到了接纳，为什么能做到呢？

1.责任。儿子是亲儿子，作为妈妈有责任教养好孩子，责任肩上挑，就会努力去学习，去成长，去接纳。

2.甜头。当我接纳孩子的时候，就不会对孩子横挑鼻子竖挑眼，就会相对稳住自己，亲子关系相对和谐，孩子也逐渐发生了改变，这些改变让我尝到接纳的甜头，就更能促进我的接纳。

3.借力。在教养孩子过程中，会遇到各种各样的问题，当自己解决不了，或者对孩子不再接纳的时候，在焦点平台进行咨询，将问题早日解决，化解心中的淤积，早日轻装上路。

4.相信。相信孩子是解决自己问题的专家，当给予孩子更多的相信，对孩子呈现出来的行为也会更接纳。比如，期末考试，相信孩子能安排好自己的事情，就会对孩子考试前学习一会就不学等行为接纳，因为我们相信考试是他自己的事情，他自己能安排好。

5.平等。如果能将孩子处于一个平等的位置，我们就会摒弃专家的角色，不去指责、批评、唠叨，更多的是接纳、欣赏、好奇。

问题：回到刚开始的问题，如果让你给接纳大姑姐的重要性打分，会打几分？这几分分别代表什么含义？

回答：打4分，1分是大姑姐很照顾我们，长姐如母，有这样一份感情在。1分是希望大家庭氛围更和谐。1分是想让老公开心，他非常注重家庭。1分是想让自己有更多成长。

问题：如果让分数增加一点点，会增加到几分。

回答：不想增加太多，因为觉得对自己的生活没有太大的影响，所以增加到5分吧，0.5增加到老公身上，0.5增加到自己身上。

问题：如果增加到5分，做些什么能让你对大姑姐更接纳？

回答：1.相信她有她的道理和难处。作为一个妈妈，两个儿子之间不好平衡，清官难断家务事；2.保持边界感。虽然亲近，但是每家有每家的生活，不过多干涉；3.自己感受的才是自己的。对于大外甥的种种不当行为，只有他自己承担了这样做的后果，才会认识到自己的不足。别人说的话他们也听不进去。

问题：这时如果问你对于接纳大姑姐的态度，会是什么？

回答：一开始是抵抗的，现在是愿意去尝试的。

反思：咨询虽然清楚我的咨询目标，但是并没有直接就目标来进行讨论，而是对生活中对儿子的接纳进行详细探讨，发掘成功经验，虽然这些经验对于我接纳大姑姐并不能用上，但是也让我对接纳有了更深刻的了解。然后回过来再进行目标的探讨，这时对于目标的认识就有了不一样的感觉，从而又探讨出不一样的收获。

虽然平时说两点之间最短的距离时直线，但是在咨询中，在和孩子的沟通中，两点之间最短的距离反而是曲线，绕个弯回来，采用迂回战术，反而会出现奇特的效果。就像我们想和孩子谈学习，直接上来谈，孩子不想谈，如果家长能先不谈学习，先谈孩子感兴趣的话题，谈着谈着孩子有时会自己谈到学习。所以无论是咨询还是生活，绕绕弯可能更有利于问题的解决。

本周约练挑战第4次，总第313次，两人讨论。X老师讲课经验丰富，为了讲好地面讲座，特向X老师取经。X老师也知无不言言无不尽，听她的经验分享，就可以想象现场讲课的效果，真是太棒了。感谢大爱的X老师，让我学习到很多。

无论何种的约练形式，只要有收获就是有效的约练。