第一次接触冥想是在瑜伽课上,伴随着老师的指导语,进入了一个平和宁静的世界,不需要烦恼人际关系的处理/课程的学习/金钱的赚取,所有的困扰在这时候都烟消云散,结束之后犹如获得新生,全身轻松自在,收放自如。
冥想场景
晨起/通勤/午间/碎片时间
冥想方法
1.数字呼吸冥想法:闭上眼睛,先放空自己,不要打妄想,关注自己的呼吸,然后找到自己的节奏,慢慢数数
2.甜蜜冥想法:闭上眼睛,放松自己,回忆最近令你愉悦事情,逐渐放大这件事的细节,回想当时的每一秒每一分
相信,再成功的人生也需要很多个安静的时刻
第一次接触冥想是在瑜伽课上,伴随着老师的指导语,进入了一个平和宁静的世界,不需要烦恼人际关系的处理/课程的学习/金钱的赚取,所有的困扰在这时候都烟消云散,结束之后犹如获得新生,全身轻松自在,收放自如。
冥想场景
晨起/通勤/午间/碎片时间
冥想方法
1.数字呼吸冥想法:闭上眼睛,先放空自己,不要打妄想,关注自己的呼吸,然后找到自己的节奏,慢慢数数
2.甜蜜冥想法:闭上眼睛,放松自己,回忆最近令你愉悦事情,逐渐放大这件事的细节,回想当时的每一秒每一分
相信,再成功的人生也需要很多个安静的时刻