(第二张好像一条腿,嘿嘿)
问题一.右膝内扣,髖关节无法向外打开,骨盆出现一前一后的现象。
原因:
1.未启动臀腿外侧力量,髖关节灵活性不够,
2.腿内侧柔韧性不够,使右膝向外展开的程度受到了限制,骨盆面无法保持平展,容易出现骨盆一前一后的现象。
体式:趴青蛙、鸟王式、双脚式、坐角式、平衡一式、战士系列
问题二:右脚容易向下滑,主力腿内侧无法踩实地面,根基不稳定,造成身体晃动
原因:1.未启动主力腿外侧收紧向内与右脚掌发力内踩形成拮抗,使右脚下滑;
2.左大腿内侧未收紧向中间去靠拢,大腿前侧没有收紧上提,使左脚内沿缺失。
体式:山式、骑马式、桥式、斜板式