今天在AACTP上海俱乐部听了Ligo的分享，主题是如何反思，内容总结：
1.让我印象深刻的画面是？
2.最让我兴奋的是？
3.自我学习成长规律是？
4.基于规律我可以刻意练习的是？
即从画面中探求印象深刻的细点，从中获得适合自我成长的因素，基于这些因素刻意练习；
这种方式可很好地运用于自我学习和向他人学习，关键是形成正循环，不断进行改进；今天刚把《刻意练习：从新手到大师》这本书看完，这本书提倡自我内视，还强调教练的引入，这位教练知道学习的方向，并且可以及时反馈予以修正；（近期正在研读这本书，准备拿这本书上的方式刻意练习演讲）
听了这次分享，对我的帮助有如下两点：
（1）每周一TDB会议后我都会让大家相互给建议，谈感想；这一种反思的方式，可以更好地帮助会员系统性反思自我表现；同时，给他人建议时也可由画面出发，谈自己印象深刻的内容，以及画面背后不可见的信息，达成激励效果；
（2）写日记的帮助：我使用过两种日记方式，第一种是复盘，虽然效果奇好，不过每次花费时间太多，渐渐地就没有用了；第二种是晨间日记，花费时间少，不过写自我收获时不知如何下笔，总感觉一天没有经历什么惊心动魄的事情；这种以画面开启反思的方式提供另外的思路，比如回忆其他人的画面，可以学习到她身上的品质，或者回忆某个事情的画面，可以探求事情背后的原因；比如：大头这次很用心地准备评语环节，这种为他人考虑的初心和对待事情的一丝不苟，非常值得自己学习；或者，今天竞选画面也很值得思考，每一个竞选结果都有背后的原因，有可能是过去半年的付出，有可能是舞台上演讲的淡定，有可能是普通话语背后的真情流露，各种各样的原因，值得深思；
反思是自我调整和自我重塑过程中很重要的能力，学会如何去反思，并逐步开始反思，相信会给自己带来不一样的感受；
