如果你经常听 TED 演讲的话，不知道你有没有一种感觉。一种“奶油”感。我现在越听 TED，就越觉得这不是一个现代思想论坛，这是一个宗教论坛。所有 TED 演讲，基本上都在说下面这些信仰：

1. 世界很美好

2. 每个人都是特殊的，每个文化都是无价的

3. 我们对未来充满乐观

乔丹·彼得森在《人生十二法则》一书中说：“只有人类可以为了制造痛苦而折磨他人，只有人类拥有这令人发指的能力。动物做不到这一点。人类很善于作恶，这在自然界是独一无二的。”

我们真的需要更多的规则吗？

生活已经这么复杂，这么不自由了，真的还要用更多不考虑个人具体情况的抽象规则来约束每个人吗？人的大脑是可塑的，会基于不同的生活经验得到不同的发展，所以为什么要指望用几条规则来帮助所有人呢？

人们并不喜欢规则，所以规则要有，但也不要有太多。当我们精力充沛、人格健全的时候，规则反而会令我们束手束脚，仿佛它是在故意冒犯我们人生的自主性一般。因此，凭什么要用别人的规则来评判自己呢？

然而事实是，如果没有规则，我们很快就会成为自己情绪的奴隶，而这种情况是毫无自由可言的。当不受约束地用未经训练的本能做判断时，我们不仅会缺乏追求，还会崇拜那些不值得我们崇拜的品质。

在这本书中，彼得森教授不仅提出了他的十二条法则，还整合了多个领域的知识，以讲故事的形式向人们说明为什么最好的规则并不会限制我们，反而会推动我们前进，让我们生活得更加充实和自由。

“法则一：获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸。”

“强势的龙虾不光通过挺拔和自信的姿态得到了最好的住所和食物源，还占有了绝大多数的异性资源。如果你是个雄性龙虾，成功对你的价值是相当巨大的——这一点人类应该很熟悉。”

“人和龙虾一样，都会根据身体姿态来评估彼此，如果你显得失败，那么别人也会把你当失败者对待；如果你笔挺站立，人们也会用不一样的态度对待你。”

“法则二：像照顾生病的宠物一样关心自己：待己如助人。”

“从进化的角度来说，人们最为适应的不是物质的世界，而是秩序和混乱、阴和阳的二元现实，这种现实超越生活，永久存在。”

“人们可以通过平衡来驾驭这种二元对立：一只脚坚定地踏在秩序和安全中，另一脚则踏在混乱、可能性、成长和冒险里。”

“法则三：放弃损友：与真心希望你好的人做朋友。”

“和善良上进的人为友，并不比和糟糕颓废的人为伍容易，因为前者代表了一种理想，和他们同行需要力量与勇气。”

“人们年轻的时候缺乏独立也缺少认知，因为还没来得及积累阅历与智慧、建立起个人标准，所以只好和他人做比较。”

“法则四：战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比。”

“你需要认清自己是谁，想要什么、愿意做什么，然后你会发现，解决自己特有问题的方案是需要量身定制的。”

“不论你多么擅长某事，或者得到过多少荣誉，世界上总有人能让你相形见绌。当你身边站着美国总统的时候，谁还会在乎你是不是加拿大总理呢？”

“法则五：管教你家的小怪物：别让孩子做出令你讨厌他的事。”

“管教孩子是一种责任，管教不是对不良行为的愤怒或者报复，而是仁慈和长远判断的谨慎结合。”

“小孩子就像寻找墙面的盲人一样，需要不断地前进和尝试，然后才能发现边界在哪里，况且这些边界往往和人们声称的位置不一样。”

“法则六：当痛苦到想诅咒一切：批判世界之前先清理你的房间。”

“停止用谎言填充头脑，头脑就会变得更清晰；停止用不坦诚的行为扭曲生活，生活就会得到改善。随后你就能发现和纠正那些更微妙的错误。”

“不要一味责怪，不要在整理好自己的人生之前就试图去干预别人，保持谦虚，如果你没法齐家，又怎敢治国？让你的内心指引你，看看接下来的日子会发生什么。你会开始对同事坦白想法，告诉家人自己的真正需求，当你有未完成的事情时，你也会立刻弥补遗漏。”

“法则七：苏格拉底的选择：追求意义，拒绝苟且。”

“意义的出现表明了你在正确的时间和地点，恰当地平衡了秩序与混乱，让一切都实现了最好的可能性。”

“人们要经过同样漫长的历程，才能够不断地加深对延迟的理解和运用，从短期分享到未雨绸缪，然后用记录和货币来反映储存的多少，并最终发明银行和其他社会机构，在经历了许多过渡性的阶段之后，人们对牺牲和工作的全面理解和应用才在今天成为现实。”

“法则八：不买醉鬼卖的东西：说真话，或者至少别撒谎。”

“如果你的生活不尽如人意，试着说真话；如果你拼命地坚持某种意识或者沉迷于虚无主义，试着说真话；如果你感到脆弱、无用、绝望和困惑，试着说真话。”

“总有一天你会失去现有的单位，但你的人格会一直跟随你，帮助你战胜一切困难。你该做的事情用比喻来描述就是，在一块巨石上绑好绳子，将巨石举起抛向前方，然后你拉着绳子一步一步向石头靠近。一边前进一边观察，将你的经历尽可能清晰地向自己和他人表达可，这样你就能更加有效地实现自己的目标。当然，这个过程中你不能撒谎，尤其不能对自己撒谎。”

“法则九：别偷走来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事。”

“聆听自己，聆听与你对话的人。不局限于已拥有的知识，不断寻求新知，这才是最大的智慧。”

“真正的思考是一件复杂而且要求很高的事情，你需要既能清晰地表达又能审慎、明智地聆听。真正的思考会涉及冲突，所以你要能够容忍冲突。冲突包括谈判和妥协，所以你也要懂得如何讨价还价并给自己做心理建设。有时思考会导致一部分小人消亡，但是他们并不希望自己被打败。在虚拟世界创造小人的过程很不容易，小人也很有能力，且会为了生存而战。所以你最好认真听它们讲话，否则它们就会躲起来变成恶魔，然后再来折磨你。”

“法则十：不要无视地毯下的龙：直面问题，言辞精确。”

“直面存在的混乱，瞄准麻烦的海洋，明确目的地，然后绘制航线。承认你想要的东西，让周围的人知道你是谁。精准注视，径直前行。”

“不要将幼小的恶龙藏在地毯下，它们会在黑暗中蓬勃生长，在你最意想不到的时候跳出来将你吞噬。你会因此坠入混沌和困惑的深渊，而不是进入光明美好的乐园。坦率真实的言辞能让你的现实变得简单、朴素、有序和宜居。”

“法则十一：不要打扰玩滑板的孩子们：承认现实，反对偏见。”

“真正想要改善世界的人，通常不会去试图改变别人，至少他们会先从改变自己开始。”

“容格提出了精神分析领域最为犀利的一句名言：如果你无法理解一个人的行为，那就看看结果，并以此推断动机。这句话就像一把心理手术刀，虽然并不总是最合适的工具，也有可能在某些时候切得太深或者切错地方，但是在有的情况下它仍然可以带来非常有启示性的结论。”

“法则十二：当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善。”

“当你内外一致时，就能专注于当下。谨慎地对待一切，整理你能掌控的事物，修复失序混乱的部分，做到精益求精。”

“俗话说，统治自己灵魂的人要比统治一座城市的人更伟大，因为人最大的敌人是自己。也许，环境问题从根本上来说都是精神层面的问题，只要当人们照顾好自己的时候才可能好好对待这个世界，可能这只是我作为一个心理学家的看法。”

以上就是乔丹•彼得森教授的人生十二法则，读懂十二条法则，或许你就能解决人生80%的不如意。

如果你没有时间阅读图书原文，可以先记下这简单的十二句话：

法则一：站直，抬头挺胸【保持自信】

法则二：善待自己，就像善待你爱的人【学会爱自己】

法则三：与那些希望你好的人做朋友【慎重择友】

法则四：与昨天的自己比较，而不是与今天的他人比较【每天进步一点点】

法则五：别让孩子做出令你讨厌他们的事【别让孩子成为你讨厌的人】

法则六：在你批评世界之前，把你的房子整理得井然有序【自我改善】

法则七：追求有意义的生活，而不是一时的欢愉【做有意义的事】

法则八：说实话，或至少不说谎【正直诚实】

法则九：假设和你对话的人知道一些你不知道的事情【虚心学习】

法则十：说话要精准【善于表达】

法则十一：当孩子们玩滑板的时候不要打扰他们【磨砺成长】

法则十二：当你在街上遇到猫，抚摸它【相信生命的美好】

面对十有八九不如意的人生，我们真正需要的，不是虚伪的励志、空洞的安慰，而是严父近乎残酷的苛责教诲，唯有了解规则、真知、历史与前沿科学中蕴含的真理，你才有能力面对人生的每一场困斗。

如何成为更好的自己？

有一条最重要的法则：为自己的人生负责。