小胖同事，从7月份决定减肥开始，至现在两个月已经瘦了三十斤，整个人明显的从一个圆形变成了长条形，以前被身体撑的圆鼓鼓的衣服现在远远看上去空荡荡的，旧衣服和裤子都大了好几个号。
决心减肥后，他去报健身房办了健身卡，外加还办理了80节私教课，共计花费两万多。他说这个花费一是为了让自己更科学、快速的减脂增肌防止后期的反弹，二是破釜沉舟让花出去的钱逼迫自己坚持下去。
第一个月，每次中餐都是不加沙拉酱的蔬菜、小半截玉米、小半块紫薯，无油低盐的鸡胸肉或是牛肉，即便是这些菜式他都会严格控制食量绝不多吃，玉米从不超过一整个、紫薯从来没有超过100g。晚上依然是差不多的样式，甚至连水果也很少吃因为多数水果含糖分高，即便我们在有水果下午茶时他实在忍不住想吃了也只是几块而已，从不多吃。至于像我们其他的披萨、鸡腿等下午茶，即使再馋他也不会靠近。有的时候，故意跑过去诱惑他，他也抵制住淡淡的笑：“你们吃，我就不吃了。”
前几次私教课上完后，他全身酸痛，上下楼梯都是瘸着走的，因为一节私教课下来运动量太大，身体还不适应。
一个月下来减脂20斤，连他的私教老师都说他控制的太严、快速减脂过猛。于是，第二个月，他开始调整饮食，但依旧非常清淡。所以，坚持到现在两个月成功减脂三十斤。
上周某天晚上吃饭（我们吃各种荤菜，而他只吃他上汤娃娃菜中的白菜，而且这个晚餐吃了一个月），我又忍不住问他：“你一个大男人只吃这么点，真的不会饿吗？”这个问题之前问过他好多次，他都是回答的还好还好。
那晚他终于说了实话：“怎么可能不饿，特别是第一个月，每天下午三四点的时候感觉自己都要饿虚脱了，但是没办法只能忍住、抗住。这么长时间无糖分的摄入，弄得自己非常容易暴躁。”
对比下自己，无比汗颜。从13年底坚持去健身房，可是体重却是成上升趋势。总觉得锻炼了所以可以多吃，即便是晚上十点从健身房回来，依旧不忘犒劳自己两个橙子或是几包饼干、坚果。允许自己可以毫无顾忌的任意吃喝，因为有了运动这个理由来安慰自己吃的心安理得。至于运动量稍微大点，就无法坚持，告诉自己这个强度就可以了，要结合自身情况量力而行。因此，一直以来和健身房友人抱怨最多的话题便是：来健身房这么久从来没瘦过反倒胖了，更别说什么马甲线、翘臀。
不能让自己挨饿，担心饿出胃病；要多吃水果，补充充分的维生素；不能过度锻炼，流失身体本身肌肉……有各种理由让自己侨情的理所当然，就是舍不得对自己再狠一点，或是说从未对自己狠过。从来没有不劳而获，对于健身减肥这件事情上表现的更直接。
翻看了从15年开始到现在的博客记录，总共122篇，两年半的时间911天，平均7.5天更新一篇，字数未做过统计。近一年来喜欢上简书，上面有各式努力坚持更新的人：空调装修的大叔坚持码字成了简书简约作者、三十多岁带两娃的全职妈妈坚持日更、初中文化的女售货员坚持日更……然而在看他们主题明确、思路清晰、娓娓道来的文字时，丝毫无法感受到原来他们的职业是这么艰辛、原来他们的文化程度并不高，并不是他们原本就有很高的写作天赋，而是默默坚持努力由量变带来的质变。虽然，我也曾要求过日更，却从未实现过，加班、上课、锻炼总会有各种借口来搪塞，乃至于周更都会在中途中断一两个月之久。
不够自律，不够严格，于是安慰自己要顺其自然，不要急躁的操之过急。可是看到别人速度的窜红写出爆款文，甚至可以作为副业赚钱时，又开始不淡定的质疑自己既然没有这方面的天赋又何必死磕？
长时间软绵绵的做一件事情，没有收到任何成效甚至是反向的结果，及容易让自信心受挫、失望。为何不能狠下心，快速高效达成立竿见影的效果呢？
减肥如此，码字也一样，从来就没有捷径和轻而易举，不狠心逼迫自己一把，也许永远不知道原来自己也可以这么强大。
自律才能更自由！
