首先是非常容易在人际关系中失去辨别能力，＂一个心理营养长期匮乏的人，就像人在沙漠中迷失了一样，三天不喝水，看到一瓶有点脏的水，她稍作犹豫会喝下去；七天不喝水，看到一瓶哪怕写着有毒的水，她都会毫不犹豫地喝下去！”
父母是每个人心理营养最早的来源，如果父母不能给予孩子充足的心理营养，那么孩子一生都会寻寻觅觅，在人际关系中处处碰壁。假如孩子从小能从重要他人得到肯定、赞美和认同，就会给他们构筑成非常重要的心理保护网。”会在整个成长期中，很少会受到别人的影响。别人怎么讲我、批判我，都不会影响到孩子的情绪，因为他们心里有底。
这是因为每个人在最早的时候，她的心理营养主要是来源于他人。如果一个人心理营养匮乏，那么当她遇到一个能给她心理营养的人时，往往非常容易失去辨别能力。最典型的莫过于一些女生被渣男百般折腾，却还飞蛾扑火、一往无前。渣男所有的渣，其实无外乎四个字: 情浅言深，他们只会把对方吞噬掉，而不会和对方有共生、共存的状态，因为在他的内心深处，没有发展出和对方有一种双赢的关系的状态，他还是一个饥饿的婴儿，沉浸在吞噬他人的强烈欲望之中。无论是＂招骗子体质＂还是渣男，都不乏边界缺失。心理营养匮乏还会让人焦虑、失眠、不自信、缺乏安全感，影响人们的许多决定，使人失去理智。在心理学界，首次提出“心理营养”这个概念的是萨提亚学派代表人物——林文采博士。一个人如果童年时期没有得到足够的心理营养，那么她终其一生，都会无意识地寻寻觅觅，焦虑、不自信、没有安全感，最终会把这种缺失传给自己的孩子。(心能量心理工作室·扫码关注·咨询）
很多爸爸妈妈忧心的网络、游戏成瘾问题，本质上孩子心理营养匮乏的表现。移动社交、手机游戏固然有成瘾机制的设计，但这种“瘾”实际上是很容易破除的。而真正难以戒除的是“心瘾”——孩子在移动社交和手机游戏中建立的人际关系和从中汲取的心理营养。要让孩子放弃就像断了他的水源，那他肯定是百般不愿意。
除此之外，如果孩子自卑、抗挫折能力差、行为习惯不佳，其实都是心理营养匮乏的表现。爸爸妈妈要做孩子的朋友，成为他们的“重要他人”，给孩子提供充足的心理营养。而能提供心理营养给孩子的人，首先自己要先补足心理营养。真正的幸福不是物质上的富裕，而是内心的充盈、平静，那种对自信人生的笃定。
·心能量心理❤️温暖·接纳·抱持·
