早上来到公司所在的小区，如果离上班时间还有十分钟，我会在小区里散个步。
八点半之前，周围昏暗未明，高的树和矮的树影影绰绰。扫地阿姨穿着工作服，挥舞着长扫帚，刷刷声不紧不慢，和树上的鸟叫一样从容。偶而可以看到在地上踱步的灰鸟，不知是不是鸽子。我从旁边走过，她们毫不在乎，依旧优哉游哉树下走动。我有时会朝他们笑一笑，她们也不回眸。我挺喜欢这份淡然，彼此相安无事。
近来是成都最冷的时节。梅花谢了。离春节还有一周。孩子们都放寒假了。上班族在完成年前最后的工作。
我掐着时间，尽量多在小区散步一圈。走一走，脚底暖和了，全身就暖和了。温暖的感觉有助于愉快的情绪。而我，想成为一个快乐的人。那要怎么办呢？
首先，身体方面，良好的饮食和作息。身体健康是快乐的基础。我近来可喜欢吃东西了。上班稍有点无聊，那手就向罪恶的小零食伸过去了。晚餐也吃得特别多。是要用食物来填满生活的空洞吗？可别这样了，代价太大！关于作息，我可以早起，还需要训练早睡。睡眠也是养精蓄锐，要重视。
其次，情绪方面，积极乐观。以单纯的心，多发掘事物有益处的一面。我天性敏感认真，就把这份敏锐用在对世界的观察上，再创作成文字；我的认真可以用在做事情的态度上。近来每天都写下家庭要做的5件事，工作要做的5件事，个人发展要做的5件事。写下来之后几乎都能完成。这份成就感让我开心。原来提高效能是可以很简单的，只需要把你要做的事情写下来。
第三，与人相处，多包容接纳。不要想去改变别人或等着别人改变，把焦点转移到自己的需要上。通过察觉感受，探索自己真正的需要。虽然诸多关系都需要调整，但我不是已经起步了吗？朝着目标前进，虽然慢一点，只要方向和方法对了，总有一天可以经营出多份彼此滋养的关系。
最重要的，和上帝保持联结。相信神的爱和能力。我的神也希望我喜乐。因着信靠他，从内心有满足和喜乐。
