小时候,在我眼中,老爸就是山,宽厚的臂膀是最安心踏实的港湾；是一棵大树，永远挺直的背影，是人间正道是我成长的灯塔。长大后，才知道，老爸的头发也会花白，老爸的腰板也会劳损，老爸也会生病也会有一天老去。而老爸依然是我心中最棒的那个男人，永远爱你，老爸！
——父亲节以此献给我最敬爱的老爸
有句顺口溜这样说：男人有泪不轻弹，男人有病不去看，男人有苦不轻言，男人爱家却最奔波。是啊，古已有之，大禹治水三过家门而不入；杨家将一门七子征战在沙场。似乎男人天生就该“主外”，就是“铁打”的，就得“轻伤不下火线”，才能“顶天立地”！所以，哭泣的男人、有点小毛小病就吃药看病的男人、经常倒苦水的男人就是“认怂了”“太娘了”！
都说性格决定命运，但其实态度也决定了寿命。
世界各国的数据都显示，女性的平均期望寿命要比男性长，在美国8万百岁老人中，85%为女性；在中国老年学学会发布的最新数据也显示，我国百岁老人中女性数量明显多于男性，占到总数的四分之三。世界卫生组织和联合国人口组织多年调查统计表明，男性寿命平均比女性短5至10年，在一些国家，这种差别还在逐年上升。
尽管，男人和女人在生理上天生就有差异。
比如男性血液中的雄性激素，无论是过去贵族们的决斗、掌权者的战争还是现在在公路上，飙车、抢道，在自然界物竞天则适者生存的进化中，依然保留着易怒好斗、争强好胜、爱逞强的基因，所以比女人更容易殒命。
比如男性基础代谢要比女性高5%-7%，这是因为女性肺小、耗氧量小的缘故。所以，即使同样的活动，能量消耗也少。例如，一般男性每天需要6278千焦的能量，而女性有4813千焦就足够了。就像一台车子一样，跑的公里数越多越加速折旧最终提前报废。
比如女性无论从染色体还是生理现象都有特殊处。中学生物课中告诉我们男性染色体为XY，女性为XX。而史丹佛大学的研究人员在1986年就发现，X染色体上有一个基因对DNA修复有重要作用，而有两条X染色体的女性延缓老化的能力相对就“多了一层保障”。（来源:环球在线新闻）而女人每个月一次的“大姨妈”光临，让女人有点烦，但是也增强了女人的耐受能力。很多灾难数据表明，在不吃不喝和失血同样多的条件下，女性比男性更容易坚持等到营救人员的到来，而生存下来。（来源于：新华网）
你看，其实从这个角度讲，男人可不比女人有多好的优势。
而另一方面为了成功，为了养家糊口，男人可能比女人更拼命。加班应酬压力大，交际烟酒成标配；早出晚归三餐没规律，再苦再难哭不得；情绪无处疏解，小病也不察觉，中病熬着强干，累得像条狗，身体被掏空。
有资料显示，我国每年“过劳死”的人数达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。过劳死”的新闻，每隔一段时间就会见诸媒体。
医学解释：过劳死：因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。
直接促成“过劳死”的五种疾病依次为：
冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。
我身边就有一个活生生的案例：曾有一位非常年轻的男同事，孩子才一岁多点，他因为连续一周的加班开会，当时有点感冒发烧。但是没时间看病，加之也不太重视这个小感冒，结果没想到转为心肌炎，住院三天后就撒手人寰。当时让很多人都非常震惊。
也许你会责怪这是个高度竞争超越个体选择的时代，劳模也好，拼命三郎也罢还是超越自我。总归理想丰满现实骨干无可奈何。也许你要说男人宁愿给爱车做保养也不大在意自己，就算知道对健康无益还是照旧有点顽劣。也许就是这篇文字也不定有多少男人会看。但是，压力和不良的生活饮食习惯却是导致男人身体部件提前“报废”的罪魁祸首。所以女人们，你的男人是你孩子的老爸，你是你老爸的女儿。如果我们无法改变大环境，我们至少可以这样做。
男人的心事你要懂
女人爱哭，这是一种情绪发泄方式。其实也在生理上有利于排毒。但是男人别说放声大哭，就是抽泣也很少，男人有心事也不像女人爱诉苦。而情绪的抑郁很容易产生毒素积聚在体内，长期下来对健康有很大的影响。
所以，女人如果爱你的男人，这个时候更要少抱怨少唠叨。他不说别追问，如果他喜欢听歌就陪他一起听，如果他喜欢运动就和他一起流汗，每个人都有每个人的发泄方式，女人要做的就是默默陪伴。给男人的压力一个喘息的窗口，给健康一个有保障的缓冲区，也是爱他的最好方式。而男人，也要尝试向你最爱的人敞开心怀，你会发现，女人的安抚有最好的治愈能力。
每年与他一起体检
有句老话说，平时不生病，生起病来真要命！人体的免疫系统也要经常用，不用会生锈。
女人么总是小毛小病多，看起来是娇弱，其实就相当于经常在检修。而男人是能拖则拖，一些毛病看似拖好了，但却在身体里留下病根，积少成多，某一天就会爆发出来，一下子都受不了了。
所以，每一年，女人一定要拖自己的男人一起去做一次全身体检，没病求放心，有病兆也可及时预防治疗。防微杜渐，不因小失大是关键。而男人，一年到头在忙，总能抽出个一天去好好做体检吧。有条件的可以带上一家人去个风景秀丽的疗养院体检度假两不误！
爱心早餐
如今晒早餐，晒爱心早餐最网红了，但是见多了，给宝贝们做的妈妈爱心早餐，男朋友给女生做的情侣爱心早餐。其实，你家的男人也需要。可能因为他懒，可能因为他忙，可能因为他嫌麻烦。
早餐距离前一餐的时间最长，就算晚上八点前吃，到第二天早上七点吃早餐也足足有快十二个小时，更别提拖到中午再吃的。这个时候身体内无论水分、各种营养、能量早已消耗殆尽了。无论对大脑对肠胃都造成了损害，导致血液粘稠增加等健康风险。很难从午餐和晚餐中补充回来。
所以女人可以根据男人的情况准备便捷又能保证营养的早餐给男人带上。比如一杯热牛奶冲快熟燕麦，加一点坚果和切碎的水果，再来片全麦面包和一个水煮蛋。简单但营养能量都够。如果爱吃中式，摊个少油的蔬菜蛋饼，加一点卤牛肉片或鸡胸肉也很方便。条件再好点的，早餐中加几只白灼虾。优质蛋白、维生素、膳食纤维都有了。
而男人，不管怎样，尽量家中吃完早餐，健康又干净。如果实在来不及在家中吃，那也一定要给自己买份早餐。但建议少油炸的，干湿搭配，多点蔬果类。千万不能不吃早餐。
男人也要备点小零食
对于工作狂，吃饭是一天中最不重要的事。很多男人一忙起来最可以忘的是吃饭。吃饭没点，错过了干脆不吃。可是这样，因为饮食不规律、营养不均衡导致胃出问题的很多。30岁前人养胃，30岁后胃养人。而养胃的第一要素就是按时吃饭，按时吃早餐，不暴饮暴食等。
所以，女人们要偷偷往男人的包里塞点小零食，苏打饼干、小包坚果、偶尔来点巧克力也能快速帮助男人补充能量。而男人呢，到饭点来不及吃正餐，要记得及时吃点小零食来垫一下，不是最养生的，但是能缓解饥肠辘辘的胃，以及降低对大脑的功能损伤。
大脑能量供应来自体内食物转化的葡萄糖，缺乏时不仅会出现头晕、恶心、眩晕等低血糖症状，还使大脑一系列神经功能受损。长期下来更容易有老年痴呆风险
同时还要拒绝高盐饮食、腌制食品、细嚼慢咽，别吃烫食，少吃生冷。
抓住男人的胃给他为多烧点保肝养肺护肾的家常菜
应酬喝酒吸烟，也许男人也知道不好。但是场面上工作上有时不得不为之。那么回到家中，女人可以经常烧点护肝养肺的家常菜。
比如沙参玉竹老鸭汤，莲子百合煲瘦肉，川贝雪梨猪肺汤。还有像白萝卜、山药、百合、莲藕等白色食物都是清肺的。润肺的水果很多，像梨、枇杷、苹果、橙子、荸荠、无花果、石榴等。但是男人比女人要嫌吃水果麻烦，所以女人可以做成水果拼盘切好了，更方便吃。
比如B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，有护肝作用。像猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素，但因为它是水溶性的，不容易在体内停留太长时间可以适当选择一些补充剂。
中医里有“青色入肝经”的说法，绿色食物能有益肝气，舒缓肝郁，养肝护肝的作用，多吃些深色或绿色的食物如西兰花、菠菜、青苹果等。又像十字花科蔬菜萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，都可以增强身体排毒功能。
还有海产里黄鱼、银鱼、牡蛎、蟹以及大豆及豆制品，海带、动物的肝、瘦肉等，像茄汁青鱼片、韭菜猪肝汤，雪梨炖全鸭都有一定养肝食疗作用。
而西红柿、葡萄柚等红色果蔬，富含丰富的番茄红素可降低前列腺癌风险。
而男人呢，如果只能经常在外面吃，那在饭桌上，自己点菜的时候可以多点一些这样的菜。如果是别人点好的菜，要记得一个原则肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而对于酒精，过油腻害怕，所以酒限量油腻的要节制。
能不喝就不喝，能少喝就少喝。能少抽就少抽，能不抽就不抽，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。红枣、枸杞、决明子、菊花、西洋参可以泡茶来养肝护肝。蜂蜜柚子茶对肺好。
除了营养，肝脏最需要的还有好睡眠，如果至凌晨两三点甚至至四五点钟才睡觉，从中医角度说很容易把自己的阳气耗掉。经常这样的话，会容易出现腰酸、手脚冰凉、膝关节怕冷，甚至晚上还要多次起床小便，这些都是阳气不足的表现。如果你又熬夜同时又喝冰冻饮料或冰冻啤酒，那么对阳气的损害更会加重。
一般来说人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时，少年幼儿增加1小时-3小时，老年人减少1小时-3小时，睡眠低于这个大概时间，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。
另外很多男人职场工作多是长时间伏案工作或开车，不仅导致肌肉韧带疲劳，加速椎间盘衰老，也缺乏足量喝水或憋尿，导致前列腺疾病。因此护腰护肾除了避免超负荷体力劳动、控制体重，减掉“将军肚。多喝水，保证至少1700毫升-2000毫升。少久坐不动，适当锻炼运动。多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“五黑”食物，可以补益肾脏，还要注意保暖，节制房事。
