第十八讲
何为异常：异常与否不过是一种人类的自觉，常常受‘社会规范、目标对象的个性、背景’等因素的影响;

目前心理学领域一致认为“异常具有三大典型特征：悲痛、功能失调、感觉及行为异常”。为了更公正、客观地诊断心理异常，经过多年的努力业界颁布了《精神疾病诊断和统计手册》
然后，按照《精神疾病诊断和统计手册》分别讲述两类情绪异常的典型特征。

其中，针对‘严重抑郁症’的DSM诊断标准：
①悲伤或快感缺乏症（在日常生活中兴趣或快乐减少）；
②至少具有如下症状中的四种（体重或食欲的明显变化、失眠或嗜睡症、精神运动型迟缓或兴奋、疲乏或无精力、注意集中力减弱或无决断力、自杀的念头或行为）；
③以上必备症状至少持续2周以上；

针对‘躁狂症’的DSM诊断标准：
①至少一周以上地表现出‘异常且持续性增强的开朗健谈或易怒心理’；
②至少具有如下症状中的三种（过高的自我评估或宏伟规划、睡眠需求减少、比平时更健谈或谈话时具有紧迫感、跳跃性的思维或念头、容易分心、目标导向性活动或兴奋感增强、过分涉猎‘愉悦但有危险的活动’）；

最后，在情绪障碍的治疗的理论基础上，讨论各种药物和心理疗法：

⑴生物学理论及其疗法：
①神经传递素与情绪障碍有关，尤其是‘一元胺’（如：血清素、降肾上腺素、多巴胺）；
②遗传基因、神经传递素与压力的关系：当代最新研究发现“血清素传递基因的某些变异形态能预测哪些人在面对压力时易患抑郁症”；Caspiandcolleagues于2003年发现“血清素传递基因上具有1到2个短等位基因的人在面对压力时易患抑郁症”；
③利用上述原理和发现，能治疗‘情绪障碍’的药物有：单胺氧化镁抑制剂、三环抗抑郁剂、选择性血清素再吸收抑制剂、选择性降肾上腺素再吸收抑制剂、锂、安定；
④电休克疗法：大脑能捕获‘在大脑的6~12个区域通过电流而产生的感应’、患者首先被麻痹且肌肉放松、具有高响应率和高复发率；
⑤较新的生物学疗法：rTMS（用‘高强度磁脉冲’重复刺激‘患者的特定大脑区域’以使其活动）、迷走神经刺激（用‘心脏起搏器’等小电流设备刺激‘患者的迷走神经’）；

⑵‘认知和行为’理论及其疗法：

①理论基础：Beck的认知行为三部曲
（抑郁症患者采用负面的、消极的观点看待‘自己、未来和世界’），由此抑郁症患者具有‘特殊的认知缺陷和偏差’---思维模式的扭曲（‘全-无’思维模式、带有情感的推理、人格化）、对负面事件的错误归因（内在的、稳定不变的、全球范围的）；
②认知理论的实验证据：对‘但负面认知的大一新生’进行为期2年的跟踪调查；
③认知和行为疗法，即CBT疗法：

首先，确认患者负面思想的主旨和诱因；在治疗师的帮助下，挑战患者的负面思想（患者负面思想的证据何在？是否有其它途径考察其境遇？当最后情况发生时，如何处理？）；

接下来，帮助患者认清‘其负面思想和假设’；改变有抑郁症有关的环境因素；

最后，传授患者‘拥有应对不快境遇的情绪控制技巧’；

④CBT和药物的对比试验：CBT在预防抑郁症复发上更有效；

⑶人际理论理论及其疗法：

①人际理论：‘负面的自我认知观’和‘人际关系的期望值’是基于患者个人的成长经历；
②人际理论疗法：与CBT相比，具有较少的结构化；更看重患者的过去而非现在（CBT更关注患者的现在）；主要考察四方面的问题（悲痛或损失、人际间的纷争、人际间角色的转换、人际交往技巧的缺乏）；帮助患者了解‘人际间的问题与成长经历的联系，并为改变人际关系而做出选择’；23
影响‘主观诊断’的因素：

第一个因素属于‘社会标准’：您是否被诊断为患有一种精神疾或精神毛病，在很多程度上，取决于‘您所拥有的社会或文化规范’。
第二个因素与‘目标个体的某些特征’有关，尤其是‘性别’有关。我们有些性格陈规，‘性别’决定了‘哪些行为时可接受的’，因此我们对‘是否异常’的主观判断也受‘性别角色’的影响。

我们将讨论的‘抑郁症’就是个最好的例子，‘抑郁症’就是一种‘痛苦的状态’---不快、悲哀，您可以会感受极其糟糕以至于想要‘自杀’；这种非常非常高级别的‘痛苦’正是将其归为‘心理疾病’的部分原因。

另一些心理疾病并不会导致自己痛苦，但能导致他人痛苦；如‘反社会人格障碍’，患者会无视他人的权利，会毫不犹豫地偷窃或伤害他人，对他人的感受毫无‘同理心或同情心’可言，因此能给他人造成巨大伤害，但自己却对其所作所为毫无痛苦。但这类行为能导致他人极大痛苦，这也就是‘为何将其视为异常行为或精神疾病’的原因之一。

第二个一般标准时‘功能失调’：如果一系列的行为让某人不能正常地生活，那也会将其视为‘异常或精神疾病’。同样，抑郁症就是个好例子；抑郁症患者通常会变得‘完全无法正常地生活’---他们不能起床去上课，不能去工作，不能与其朋友进行交往，隐居并完全于世隔绝；因此，他们会失去工作，考试不及格而退学。这种‘功能的完全衰退’是我们将其（抑郁症）视为‘最衰弱的精神疾病之一’的原因。

最后，‘异常’：行为或感觉极其与众不同；因为其严重地受到社会准则的影响，这或许是三者中最具争议性的。---在某种文化中视为异常的，在另一种文化中视并未被视为异常的。但对某种文化而言，如果某些行为是完全不能被接受的、极其异常的，那他们很可能被视为‘异常’。

那么我们如何将上述三者整合在一起呢？在当今美国‘临床心理学和精神病学’领域，用于诊断（精神疾病）的手册被称之为《精神疾病诊断和统计手册》或DSM，现已是第四版；它大约在上世纪50年代产生，且在50、60年代的早期版本是基于佛洛依德的理论，并具有较强的主观性。但自从1980年以来，经过大量努力使标准更为客观，从而制定出一系列行为或观察（规范），那些观察对诊断某人具有某些症状是必须得---那些症状是可观察的，您能在其他患者身上观察到‘他们能可靠陈述（的症状）’，且那些症状在‘不同临床医生’间能达成一致。因此，DSM列举了‘诊断某种心理疾病所必须的症状列表、所须表现的症状数量’，且将‘痛苦’、‘功能失调’和‘异常’等理念融入了标准中。我在讨论‘情感障碍’等特殊类型时，将给您列举几个案例来解释‘这些标准’。

下面我将用几个‘情感障碍’的例子来说明“我们是如何诊断和理解精神病理学”，但须告之您们的是“情感障碍是人们日常面临的最常见的心理疾病之一”。

其中有25%的女性会在其生命中经历严重的抑郁阶段；13%的男性会在其生命中经历严重的抑郁。因此，这些都是人们所经历的极为常见的心理问题，尤其是您们这个年龄。大学时代是发病的高峰期，尤其是抑郁症的首发高峰期；同时，也是‘双相障碍’或‘躁狂-抑郁症’的高峰期，20出头的‘青春期晚期’正是这些心理障碍症的高发期。

为此，‘情感障碍’可划分为‘单相抑郁症’和‘双相抑郁症’，其中‘单相抑郁症’仅具有抑郁症的症状；而‘双相抑郁症’则是患者陷入抑郁症和躁狂症间的恶性循环。这里是DSM对‘严重抑郁症（最严重的抑郁症形式之一）’的判断标准。前面已经提及，DSM建立了一套相对可观察的判断标准、须满足的症状数量、为了进行诊断所须表现的症状。那么，DSM对‘严重抑郁症’的第一判断标准就是，个体在日常生活中表现出‘悲伤’、或‘兴趣减少或快乐减弱’，即‘快感缺乏’的症状。为此，要满足第一标准，您须具有上述症状中的某一项。您可能会感觉‘悲伤和忧郁’，或实际上感觉‘抑郁’；有些人对这些感受很强烈，但另一些人对‘悲伤或忧郁’感受并不强烈，但他们会说“没人什么东西能再引起他们的兴趣了”---这好像“情感从他们的生活中被吸走了”一样；他们在活动中不再感受到昔日的快乐；他们不再想和其朋友打成一对；

他们不再关注美食，不再感受到健康和快乐。
除‘悲伤或快感缺乏’外，每个个体须具有至少4项如下症状。

第一，他们会表现出明显的体重和食欲的变化。为此，您可能会‘完全丧失食欲并体重暴减’，或‘狂饮暴吃’。我有个曾患过一年左右抑郁症的密友，她的体重曾暴增了50磅，因为她只想吃东西，尤其是在晚上狂饮暴吃。
第二，睡眠障碍---‘失眠症’，即不能入睡，或‘嗜睡症’即是睡不醒。有一种失眠症的特殊形式尤其可能发生在抑郁症中，期间您在夜晚能进入睡眠，但会在凌晨三四点钟醒来，且完全不能再入睡了，然后清醒到天明。但另一些人会想终日长睡，在一个剪辑中我将给您们展示‘某个妇女谈及一天会睡20到22个小时，起床吃点东西然后继续入睡’，因为她仍感觉筋疲力尽。
第三个标准是‘精神性运动阻滞或亢奋’。运动性阻滞较为常见，即是“与个人运动有关的所有事宜均变慢”---他们会缓慢地行走，他们的反应时间会变慢。因他们的行动变慢，抑郁症患者更容易发生事故---当他们驾车或穿越路口时，一辆车突然向他们驶来，他们不能敏捷地反应，因此会陷入更多的意外事故。且他们说话速度也会变慢---他们讲话非常缓慢，好像即使是说一句普通的话也会耗费大量的体力。极少部分人会变得‘急躁不安’而非‘缓慢’---他们会表现出亢奋，并感到坐立不安；但亢奋比运动性迟缓更为罕见。患者的确会感觉劳累、疲惫，就好像他们完全没有精力；他们不能起床、不能运动。正如我曾说过，他们只是想一直躺着。
第五个标准是‘无价值感或过分内疚’。他们可能会感觉“每件事都是他们自己的错”，这种‘内疚感’或‘无价值感’甚至能导致精神错乱。他们可能与现实疏远。当一个抑郁症患者与现实失去联系时，通常有些‘导致情绪低落的主题’---他们会相信“他们自己就是魔鬼撒旦，且他们必须自杀”，因为它们给世界带来了邪恶；他们会相信“那些偶然事件是他们自己的过错”，比如，刚刚爆发的洪水是他们导致的。因此，无价值感和内疚感完全脱离了现实，是精神错乱的。更为常见的是，他们只是不切实际，自尊心上极为消极（对自己的评价很低），自我贬低自己，感觉自己愚笨、没有价值、丑陋且一无是处。
第六个标准是‘注意力下降或无决断力’。当您患有抑郁症时，您很难集中注意力；读了一遍又一遍，您完全不知所云；上课时您不能集中精力听讲座，因此去上课是无用的；您须做决定选择论文的主题，这就像世上最艰巨的事一般。您无法做出任何决定，您不能思考任何问题；您的思想完全混乱、无法控制。
接下来就是‘自杀的想法或行为’，这表明“您开始考虑自杀，考虑死亡”。事实上，一小部分人将其付诸行动，尝试‘自残’或‘自杀’。当然，应该说“自杀的想法和行为并非仅发生在抑郁症中”，事实上自杀会发生在每一类精神疾病中，但在抑郁症中尤为普遍。

因此，除‘悲伤和快感缺乏’外，您须具备上述症状中的四项，且这些症状并非是您所经历的某个糟糕的一天；为了得到明确诊断，这些症状须持续出现至少2周时间。事实上，大多数严重的抑郁症持续时间远远超过2周；如果不进行治疗，所经历的平均时间至少为6个月。因此，人们长期处于这种‘令人痛苦的状态’，但DSM中的最少标准是至少2周。我想就几件事情进行解释。

其一，‘我们都曾经历过的普通的悲哀心情和消沉’与‘她所经历的某种逐渐衰弱的、无法抗拒的抑郁症’间存在区别。诚然，沮丧具有连续性，您因考试发挥不好或与男女朋友分手，这种连续性会让您完全丧失正常的机能、像植物一样生活。如果我们确信“在那些日常的沮丧和真正的忧郁症间存在界限”，那会非常完美；但事实上并不存在非常清晰的分界线。有不少人患有‘比Tara所谈及的忧郁症更为温和的形式’，但却仍具资格诊断为忧郁症，且仍在遭受这些症状的折磨。因此，我不希望您们有此错觉“如果您们未患有‘Tara曾有过的那些在连续忧郁症末期’的可怕症状，那么您们就未患上忧郁症”，因为事实并非如此。那些‘行动迟缓、生理机能受阻’的人们---他们的生活极不开心---已患有‘需要被帮助和关心’的心理疾病了。如果不加治疗，正是‘这种较为温和的忧郁症形式’能恶化为‘较严重的形式’，这就是‘忧郁症的延续性’。

另一件我想解释的是“在患病早期，即使感觉非常抑郁，她曾强迫自己振作起来，认真过好每一天”，这正是很多忧郁症患者的典型特征，我们将其称之为‘带伤前进’。在那些日子患者强迫自己振作起来，试图让自己正常运作，试图不让他人知道‘他们有些异常’，试图跟上他们的学业和工作（的进度）；但他们却非常痛苦，他们不能运作在他们能掌控的层次上。这非常普遍，其部分原因在于“患者并未感觉他们须进行治疗，或患者耻于因患忧郁症而进行治疗或寻求帮助”。因此，他们只有带病前行，有时会在一种非常可怜的状态下持续多年，直至他们最终到达崩溃、必须给予帮助时。

另一种情感障碍就是我曾提及的‘双相障碍’，它包括‘抑郁症的症状或阶段’，但另一方面还有一段与抑郁症截然不同的阶段，即‘躁狂症’。因此，患者在‘意志消沉的抑郁症’和‘亢奋的躁狂症’间恶性循环。下面来描述‘躁狂期’的特征。

第一个标准，患者并非‘感觉消沉、忧郁或抑郁’，而是异常且持续地具有‘逐渐增强的开朗健谈或易怒心理’---这并不是因为某天您获奖或得了个‘A’而导致的愉快心理，而是‘某种异常积极、开朗健谈的心理至少持续一周’；

然后患者须具有三条或以上的如下症状。
第一，膨胀的自尊或夸张。患者会感觉自己是世上最聪明、最具创造力、最富见解、最具能力之人；且他们非常乐意告诉他人这一点。因此，他们认为“我对自己的评价完全没有问题；如果您不认可我（对自己的评价），那是您的问题”。
第二，对睡眠的需求降低；患者一晚仅睡几个小时，起床后急切地开始新的一天。

第三，患者比平时更健谈；他们谈话很有紧迫感，且语速极快---他们谈话极快的原因之一是‘他们的思路像疾驰的野马，为了将其思想表达出来他们不得不极快地谈话’。如果您不能跟上他们的语速，那是因为‘您们不够聪明以追随其思想’。他们有太多的想法，且须将其表达出来。
第四，患者们很容易分心，然后会增加DSM称之为的‘目标导向行为’。他们的宏图大业出自于一些‘伟大的计划’---即‘挣大钱’；且无论多么荒谬，他们都会满怀热情地追求其计划。因此，对患者而言，将整个家庭里的银行存款取现、卖掉其房产、卖掉汽车和小孩等并不罕见，以巨大的热情来资助其‘伟大的计划’---在未来的互联网上挣大钱。
第五，患者也会参加各种各样的、DSM称之为的‘愉悦但危险的活动’---如‘性乱、吸毒、赌博’，并感觉自己处于飞奔之中，且没有什么能阻止自己。他们认为“自己聪明、有抱负、有机会，那么就一定能达到目标”。因此，个体须具有三项以上的上述症状，并加上‘过分的亢奋、且常常易怒情绪’---这并非‘快乐和乐观’，而是‘急躁、易怒和一触即发’。有时他们会变得很暴力，因为他们是如此的躁动不安和易怒。

下面点评几件Bernie（男性‘双相障碍’患者）提及的事宜：

其一，正如‘抑郁症’，‘躁狂症’也具有连续性。因此，‘躁狂症’能从‘相对温和的形式’发展为‘及其严重的形式’，甚至到‘精神病的层次’。那么躁狂症患者会失去与现实世界的联系，并不将自己视为‘魔鬼撒旦，或犯下大错’，而是将自己视为‘超人’---如‘救世主’或‘爱因斯坦’转世，或拥有超自然的能力，因此，他们所听所见、他们的幻觉和错觉并非实际存在的‘宏伟计划’。Bernie的躁狂症并未恶化到最严重的阶段，但仍让其陷入麻烦之中。
事实上，有不少人纠结在较轻微的‘躁狂症’和‘抑郁症’中，曾有人认为“那些慢性的温和躁狂症患者（尤其是那些聪明且具有才气的患者）能让躁狂症为其所用”。霍普金斯大学的教授KayJamison曾写过一本精彩的书---对一些知名的作家、诗人和音乐家（如RobertSchumann），和政治家（丘吉尔）写过一些历史传记，并认为“这些名人事实上都患有轻微的‘双相障碍’，靠其卓越的智慧和才能引导和疏导其躁狂期，并为其所用。”还有不是观点认为“不是非常成功的CET曾患过轻微的慢行躁狂症”---他们能每晚只睡几个小时；他们显然很自信、自大；且他们能维持这种适度的躁狂症，控制并疏导躁狂症，让病为其所用。
但在很大程度上，躁狂症能让人陷入巨大的麻烦中---性乱而让人承担性病的风险、吸毒、牢狱之灾、破产等。躁狂症的负面后果常常促使患者去寻求帮助，并不是因为“躁狂症本身是烦人的”，而是“躁狂症会突然跃变为令人衰弱的抑郁症”。
双相障碍比抑郁症更为少见。大约22%的女性和13%的男性在其一生中会患上抑郁症；但仅有1%的人会患上双相障碍，且男女比例大致相当。双相障碍在很多方面与抑郁症存在明显差异。

在抑郁症中还存在性别的差异。这些数据出自一份对‘数百个有关儿童和青少年的调查研究’的整合编辑，这些研究考察‘那些尚未完全成型但已具有抑郁症特质的问卷调查’，如像您们大多数人曾参与过的‘Beck抑郁症调查’。如您们所见，数据表明“13岁前，男孩患抑郁症相对少于女孩；但大约从青春期开始，女孩患病率则急剧上升，而男孩则保持不变或略有下降；在18到20岁期间，女孩的患病率大约是男孩的两倍，这个比率与成人的患病率保持一致。”
对上述数据有不少假设性解释。生物学假设与‘荷尔蒙’有关；社会学假设与‘某种压力’有关---尤其是相对于男孩而言，女孩所遭受的虐待。我们不变明了其原因何在，或许是很多因素综合在一起形成了2:1的男女患病比率。

生物学的理论及疗法、认知行为的理论及疗法、人际理论和疗法。

首先，谈论‘遗传因素’。众所周知，遗传与情感障碍（尤其是‘双相障碍’）有关。

以双胞胎和家族史研究为例（这实际上是很多研究的综合），在单卵双胞胎中，如果其中一个患有双相障碍，另一个患双相障碍的几率为60%；在异卵胞胎中，如果其中一个患有双相障碍，另一个患双相障碍的几率为12%.

因此，上述巨大的差异强有力地表明“遗传是传递双相障碍的一个重要因素”。类似地，您与‘双相障碍患者’的血缘关系越远，您患病的几率就越低。那么，‘双相障碍患者’的隔代亲戚患病几率仅为2%，这仅略高于1%的总体人群患病率。

就‘纯抑郁症、严重抑郁症’而言，某些种类的障碍症具有比其他种类更强的遗传因素。尤其是，那些称之为‘早发性抑郁症’的人群---他们在童年或青春期早期就首次患上抑郁症---貌似拥有更强的患病遗传因素。然而，那些因成年遭受重大生活变故（如精神创伤或失败）而导致抑郁症的患者就较少与‘遗传因素’有关。

还有不少‘神经传递素’与情感障碍症有关。一元胺是曾被研究得最多的一种经典神经传递素。您们肯定听说过“血清素与抑郁症有关”，还有两种一元胺（降肾上腺素和多巴胺）也与情绪障碍（抑郁症和双相障碍）有关。过去认为“抑郁症患者在身体、大脑中没有足够‘维持身体正常运转’的神经传递素（尤其是，血清素）”；但现在有关‘神经传递素作用’的理论更多地与‘神经传递素的受体及其功能’有关。其理念是“像血清素等神经传递素地受体不能有效地运转；因此即使在大脑的突触中有足够的化学物质，这些神经元也不能利用他们，因为这些受体不能适当地运作”。因此，那些缓解抑郁症的药物所完成的功能就是‘增强那些神经传递素功能’。

当今正进行的一项有趣研究就是考察‘遗传性易患病神经传递素的功能与压力间的交互关系’。我们耶鲁这方面的世界级专家就是去年加入的Julia Kim-Cohen；另一位精神病学的专家Joan Kaufman也在从事这方面的研究。近期的一些研究发现“血清素传递基因的某些变异或多态性能预测---哪些个体在面临压力时会患抑郁症”。
Avshalom Caspi及其同事曾做一个经典的研究，并发现“在血清素传递基因上，具有1到2个短等位基因（一种在血清素传递基因上的特殊变异）的人，如果当其面临压力，就更有可能发展为抑郁症”。但重要的是‘须详细剖析该现象’。这并非真的与‘您所具有的基因’有关；如果您从未遭遇重大压力（如虐待），无论您拥有什么样的血清素传递基因，您并不比他人更易患上抑郁症；但如果您拥有1或2个短等位基因，且您在童年遭遇到虐待，您就比他人有更大的几率在生命中的每个时期患上抑郁症。该研究被复制到其它样本，用其它类型的重大创伤（进行替换）；其基本原理是“基因上易患病体质和重大压力的交互作用会在某些人中产生抑郁症”。当然，这并非在所有的基因型易患病体质，或所有类型的抑郁症上都成立；但这种血清素发现已复制到至少4个不同的研究项目中。因此，这貌似是个相当可靠的结论：基因并不能决定情感障碍症，但基因和压力的交互作用则是情感障碍症的一个巨大风险因素。

杏仁体是大脑中负责‘处理情感信息’的区域。具有情感障碍的患者表现出‘杏仁体对情感信息的过分敏感’；在抑郁症和双相障碍症患者中也是如此。

海马体是大脑中与‘记忆力和精神集中’有关的区域。慢性抑郁症患者表现为‘海马体萎缩’---这或许与其集中和注意力的问题有关。

最后，前扣带皮层是大脑中与‘多种不同行为’有关的区域，但与情绪障碍症有关，尤其是应对压力的反应---面对压力选择应对的行为。前扣带皮层功能失调会涉及到‘人难以恰当地面对压力、难以选择应对的行为、当其行为失效时难以改变其行为’等。

业界一直在探寻替代性药物，‘选择性复合胺再吸收抑制剂’或SSRIs实际上已占据了市场，如‘帕罗西丁’、‘百忧解’等。百忧解曾于1987年引入美国市场，且已占据了‘治疗抑郁症、焦虑症和其它众多障碍症’的市场。这些新药并不比老一代的抗抑郁剂更有效，但其副作用较少，且较易为人们所接受。

最近，这些‘选择性复合胺/降肾上腺素再吸收抑制剂’的预期作用是“阻止血清素或降肾上腺素再次吸收回发送神经元”。因此，药物会在突触里产生更多的神经传递素。尽管有不少人对‘这些相当有效的药物’并未立即产生反应，患者须轮换使用这些药物直到发现一种对其有效的。

认知行为疗法是基于‘Aaron Beck的抑郁负面认知理论’---AaronBeck是宾大的精神病学家，为这方面的工作奠定了基础。认为“这只适用于抑郁症，而不适用于双相障碍”。抑郁症患者用负面的、消极的观点看待‘自己、未来和世界’---Aaron将其称之为‘负面认知三部曲’。这种负面认知源于‘特定的认知缺陷和偏见’；因此抑郁症患者表现出‘思维扭曲’，‘要么全有要么全无的思维模式’就是“认为事物要么是好的要么是坏的”，他们无法看见中间的灰色地带。

‘情感推论’的例子就是，如果我感觉自己是个失败者，那我就必定是个失败者；如果我觉得自己笨，那我就必定笨。‘个性化’是在抑郁症患者中常见的‘自我贬低’。这些‘扭曲的思维、扭曲的解释方式’能产生‘对自己和未来无望’的总体负面观。

抑郁症患者也将负面事件归咎于其内在因素，即他们总是责备自己；他们将所见的丑恶现象视为常态（在世界范围内永远存在）；他们认为那些丑恶现象会影响其生活的方方面面，进而滋养了他们的抑郁情绪和‘生活就是糟糕的’之普遍性假设。

负面认知理论能预测抑郁症，最佳研究之一是由坦普尔大学和威斯康星大学共同完成：他们确认了一批‘具有负面认知或负面归因模式’的大一新生，但这些新生还从未经历过抑郁期；如何他们跟踪调查了这批学生两年---红色柱状线表示‘具有负面认知模式的新生在两年半内发展为抑郁症的比率’，对比一下‘没有负面认知模式（的新生在两年半内发展为抑郁症）的比率’。如您们所见，两者间存在实质性差异。因此，可预测地，这些性格可预测‘您患抑郁症的风险度’。

相应地，存在一种基于‘Beck理论’的认知行为疗法。其主要步骤包括，

鉴别一个人负面思想的主旨并触发那些负面思想，

然后通过一系列问题帮助该人挑战其思想，如“有何证据证明他们的想法？是否有其他途径（角度）看待问题？如果坏事情真的发生，他们应如何处理应对？”

因此，临床治疗师会帮助患者认识到‘其负面信念和假设’，并挑战‘其真正价值观’，然后改变‘与抑郁症有关的环境因素’。

为此，治疗师会挑战您（原有的）理性思维；但他们也意识到“抑郁症患者的生活中不时会有不利的事情发生”，然后他们会鼓励您‘用更积极的解决问题的方法去改变环境’；他们还教会人们‘管理自己情绪的方法’，以防止他们跌入抑郁症的深渊。这些认知行为疗法已被表明是卓有成效的，且在某些方面如药物治疗一样有效。

对比试验：这是一个近期曾实施的对240名严重抑郁症患者的实验；采用‘认知行为疗法’或‘帕罗西丁（一种SSRI药物）’，他们对患者进行了为期4个月的急性治疗，当然还有一个服用安慰剂（一种糖丸）的实验对照组。八周后，尽管‘服用帕罗西丁的药物组’略高于‘CBT认知组’，但红色的药物组与黄色的认知组则相对持平；十六周后，按照患者不再抑郁的比率，药物组与认知组则完全持平。因此，两组均会导致60%的患者不再抑郁。

采用‘认知行为疗法’反复实验后所发现的一件事是，CBT不仅能有助于患者摆脱当前的抑郁症，还能避免将来抑郁症的发生，因为CBT教会人们用新的技巧和方法处理新出现的压力。在上述同一研究中，他们额外追踪调查了患者12个月，对药物组，一半的患者继续服用全剂量药物以考察‘仅靠药物是否能避免抑郁症’；另一半的患者则将‘帕罗西丁’替换为‘安慰剂’。先来看看‘安慰剂组’的情况。
不幸的是，如果您能用药物摆脱当前抑郁症的症状，且您在不采用任何心理疗法的情况下停药，那您抑郁症的复发率会很高。那么，在这群240个人之中，停止积极药物治疗后的一年内复发率高达几乎80%---当然，这些人未曾进行过任何CBT治疗。那些继续服用‘帕罗西丁’的患者，复发率为50%。但那些曾进行过CBT的患者，复发率仅为35%。该发现被复制后进行过反复实施，即“认知行为治疗（CBT）能明显降低抑郁症的复发率”。

一段CBT的视频演示，剪辑中AaronBeck的女儿及继承者表演了角色，并展现了“她如何追踪并帮助‘一个刚失业并处于极度抑郁中的绅士’挑战其自身的负面认知。”

剪辑中，AaronBeck的女儿让患者挑战自己的负面思想，并将其记录在案。CBT的一个主要前提就是“CBT并非仅在治疗过程中才又有效”；事实上，治疗只是其中很小一部分；而是‘患者在疗程间的实践’。而她（治疗师）所做的就是“当患者感到失望、消沉时，帮助患者说出一系列的（鼓励）话语”；她还帮助患者进行所谓的‘预先处理’---预料‘那些将触发患者负面情绪和负面思想的情况（境遇）’，然后想出‘患者在那时能实施的方法’以与其负面思想搏斗（抗衡）。

两种心理疗法的比较：认知行为疗法是非常结构化的，它具有关注性强、疗程较短等特点。另一种在对抑郁症的心理疗法是‘人际疗法’，其理论基础是‘自我负面看法’与‘对自我的期望’间的关系是基于成长过程中培养形成的‘负面自我观’。因此，治疗师的使用就是“帮助患者了解其负面自我观，及这些负面观点如何植根于他们的往昔经历中”。‘人际疗法’的结构化程度不如‘CBT’，且它更关注过去；而CBT则更关注现在，并处理当前患者面对的局势，以开发出解决问题的方法。

有少数研究将‘人际疗法’与CBT进行了对比，对人际疗法IPT的研究远远少于CBT。但这对某些人来说是个积极的可替换性选择，尤其对那些‘抑郁症与反复发作的人际关系有关’的患者。
最后，有关‘抑郁症’的好消息是“有众多可替换的疗法，有不少治疗药物和至少两种较为有效的心理疗法”；因此，抑郁症患者绝非坐以待毙，而是‘选择一种适合自己的最佳疗法’。感谢大家的光临~~