文/凌未名
今天早上第一次做主持人，主持在百人百天百炼社群的能量早七点分享，虽然只是最简单的开头打招呼，结尾的结束语。但这于我来说，已是另一个领域的突破。
记得几个月前在71社群开营仪式上，我作为团长代表团队发言，当时可是紧张得语无伦次，没有准备好发言稿，也没有提前测试自己的语音效果，导致了发言时杂音大、讲话内容也听不清。乔帮主当时还问我是不是在外面，其实，是我第一次在一个300多人的群里发言，紧张，不敢讲，怕自己讲得不好、声音不好听。
后来是社群特战队的出征仪式，也需要发言，这时镇定许多了，语音也提前测试过了。事后珺说，比之第一次好太多了。
再就是特战队长会议，那是我参与的第一次线上会议，是通过微信语音多人通话的形式。后来亚芹说，我真该好好练练声，平时的文字看起来很有能量，一讲话就露怯了。只是还没找到让我开始练声的契机。
而这次的百人百天百炼就是个很好的机会，因为有个早读板块，而身为队长的我必须以身作责。
于是，我重新启动了停了近三年的荔枝电台，满头大汗地录完了《传习录》的序，然后录了第一卷，现在录到了第二卷，直到今天，我终于敢站到台上，完成主持工作。
这是量的堆积，也是从0-1。
今天的冥想是在主持后进行的，分两次完成，每次10分钟。更加清晰地感知了身体情绪的变化，感受它的喜怒哀乐，并学着去接纳它，疏导它，与之和解。
比如，昨晚近1点才睡，今早5点多就起了，因睡眠不足而偏头痛，我试着放下思考与电子产品，小息了一会，喝了牛奶，吃了石榴。然后，感觉整个人都好多了。
这，就是冥想让我学会去感知，时刻掌控自己的身体，让它处于一种相对健康的状态。
今天是周日，按惯例去朋友家。晚饭后围小区慢步走，看看大妈们跳广场舞，边听帮主授课，舒坦。
