你是否会有时候怀疑自己吗？每天的任务完不成，我是不是自律能力比较差呢？想学习的知识没有时间去学习，反而参加了同学聚会，刷了一小时微博，追了一集《欢乐颂》等等，我不是否定看电视剧，参加同学会，追剧。我要说的重点是我们的精力，注意力被分散了，我们无法做到自律。
自律是什么？
百科定义：自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序，为我们的学习生活争取更大的自由
我们为什么做不到自律呢？是因为下面的一个公式
长期目标 +自律能力<短期诱惑，学习、减肥都是长期目标；狂欢、美食都是短期诱惑。如果苗条身材的长期目标，比美食的短期诱惑更强烈，那么恭喜你。但如果苗条身材的短期诱惑，至少此时此刻比减肥的长期目标更强烈，这时候，你就需要自律的能力了。
如何才能够做到自律呢？
第一，增强长期目标；第二，训练自律能力；第三，减小短期诱惑。
第一，增强长期目标
我们可以通过树立较为长远的目标，并且为这些目标写出它的巨大意义，再加上做不到的严重后果，然后把这些目标贴在你经常能看到的地方，就像小时候在桌子上模仿别人写的早字那样，你可能会觉得作用小，然而我们人脑有一种机制，那就是见的次数越多，形成的脑沟回就越多，起到的隐性作用就越大。
第二，训练自己的自律能力，
自律可能需要延迟享受，这会让我们感觉人生处处受限制，今天早上醒来，我想再睡一会，闹钟响了一次，关掉，又上了一个，又关掉，重复了不下三次，最后是逼不得已（因为要上班），才起来的，这种感觉很难受，“正确的难受”我们都需要，可是一旦具体事情与具体感受相比较时，很难做到正确的难受，但困难又能怎么样！just do it.
第三，远离诱惑
这不是让我们逃避吗？对，你可以这么理解，如果你在官场上，可能比真正的贪官更贪，如果你在赌场中，可能比赌徒还要舍命，如果你在演艺圈，可能你也不能比黄海波做的有多好。
譬如你要减肥，请远离美食，你要学习，请就关闭微信，你要早起，请远离床铺。
总而言之，自律绝对没有错，也有相应的方法能让我们变得自律，并且它会让我们享受自律之后的自由，可是我们作为人是有自由意志的，在哪些方面自律，哪些方面放任，需要自我把握，因为就连大神李笑来都无法自律——戒不掉烟瘾。但这不能成为我们不自律的借口跟理由。
