说写作找素材，我觉得看书是很不错的选择。最近看了一本书叫《自控力》，很喜欢里面一句话：自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
做好自控，首先要关注自己内心世界，遇到事情，三思而后行。问下自己这事对自己如何，如何可以成为好的结果，就算不能有好的结果怎样才能把伤害降到最低，这样对自己的伤害也是最低的。
还有要想有自控力，要学会放松，有好的睡眠。这个是真的，我自己每次没睡好时，就容易焦虑，不管是工作或是生活都会懒洋洋，没有激情，会烦闷、暴躁，不想做事。所以一定要休息好，有好的睡眠，每天至少保证有7小时以上的睡眠是最好的啦。睡眠不好还会降低免疫力，对身体也不好，不管如何，也要休息好。
我们想要增强自己的自控力，还要学会如何面对疲惫的自己。每个人都有疲惫的时候，不可能一直在兴奋状态，那么我们疲惫的时候怎么办？不要指望最理想的自己突然出来拯救自己，反正我是做不到。这时想想自己最想要的东西，最初为了什么梦想，自己想要什么样的东西或者结果，什么可以带给自己动力。找到这个动力就可以调整自己的心态，用这种能量去带动自己，而不是去自卫。
每天自己要做什么事，去完成，像海尔的闭环系统，不要放到明天，因为明天有明天的事要做，今天做不好，不可能指望明天可以做好。事情积压到最后，可能什么也做不好，成功率肯定不高。
如果失败了，千万不要过度懊悔，过度自责，那样会让自己极度消沉，陷入抑郁，自我怀疑。这时找出自己失败的原因，重新整理，做出计划，做出改变。少许的自我批评忏悔可以帮我们前进，千万别过度，把自己整垮了。
还有一点就是选择个好的圈子，一个有感染力的圈子，让自己有目标，有正能量。俗话说：物以类聚，人以群分，就是这个道理。想成为正能量的人，就要有个正能量的圈子，大家一起前进。除非你是太阳，正能量爆棚，到哪里都是光，吸引别人。不然就去寻找光，跟着光走。遇事不怕，不要说不会，不要，要变成我学，我要去做，相信自己。
自控力是每个人都需要学习的功课，心态放好，不管在山脚，在山腰还是在山顶，我都要去欣赏，因为每个地方有着不同的风景。只要我们在动，就有风景向我们招手。放正心态，是我要去学习的，去努力的。自控力三个字送给2019年的自己，加油！
