最近跑步少，上星期跑了一次，感觉腿好多了，于是今天早晨又跑步了。说实话，现在看着能每天跑步的人真是太羡慕了，这应该就是人总是在失去之后才懂得珍惜吧。以前自己腿好的时候，热身和拉伸都是凑合，现在腿受伤了，不能跑步的时候才觉得腿好的重要性。
现在每次跑步的热身和拉伸要锻炼很长时间，之后还要进行放松运动，生怕自己不能坚持跑步了。现在把跑步调整为一星期2到3次，只要维持这个量，我就很满足了。
跑步是检验坚持的一个很好的运动。我现在不需要坚持，只需要早晨想跑步就去了。坚持3年多的跑步早已经深入骨髓了，已经成为了生命的一部分。
凌晨5点出门，5点35分回到家了，做完拉伸和放松，这就是一天的跑步步骤以及跑量，这就已经很好了，其实我还想再继续多跑，因为要考虑到后面几天还要跑，于是决定少跑点。
希望自己的腿能争气点，好好的，让我把跑步坚持一辈子，我真的想坚持一辈子，跑步真的太好了，每次跑步完了，都感觉很放松，就计划着下次的跑步。
