文/小野马米泥（愿我不卑不亢不自叹，一生热爱不遗憾！）

图/网络（若有侵权，请联系删除）

在网上看到网友这样说：

很多时候我觉得生活要有焦虑，焦虑是促使自己前进的动力。但后来我发现，为了覆盖焦虑而去做事情，好像永远得不到满足，完成了一件，前方还有更大的焦虑等着我。

好像不管你进步了多少，内心依然是飘乎乎的在半空，没有着陆的踏实感，无处安放、无处扎根的虚无感。

于是很苦恼，到底该怎么样去摆脱这样的状态？

有一个观点，我很是认同：

很简单，从此刻开始，不要再把焦虑当成你的原动力。

你的动力，应该来自于你找到了自己的价值感，找到了自己的使命，找到了让你发自内心喜悦的事。

深以为然，我选择做以写作开启自媒体，是因为我想通过写作去成长，去赚钱、实现独立和自由，是我相信文字的力量和意义，相信在这不断前行的路上影响更多人。

这些都不是源自于“焦虑”，而是我想追逐我的心中所想，圆满我的内心。

我们为何会出现，焦虑的情绪？

人民健康网分析了五个让人焦虑的原因：

我们越来越离不开智能手机，网络便捷的今天，我们看似比以往交流得更密切，实则内心却更加孤独。因为个眼神、触摸、表情的感官交流，在网络中被忽略了。

人们大多过着“双重生活”，很多人在人前笑得很开心，人后却莫名的悲伤，以至于，当一个人关起门来的时候，用饮酒、暴饮暴食等方式来缓解焦虑。

社会存在一个很普遍的现象，随着对健康有了更多认识，随之而来的便是忧虑，对健康的担忧。

人人皆可自媒体的时代，普通人想变成公众眼中的偶像，追求“看起来完美”，对外表越来越关注，社交媒体也助长了这种焦虑和专注。

心理学研究表明，人在二三十岁时会面临双重压力：一面想寻觅合适的伴侣，一面又会担忧无法很好的经营亲密关系，导致孤单终老，在渴望亲密感与担忧孤独感中徘徊、纠结。

其实，我们是在感受着“不确定”的失控给我们带来的压力，只是有时候这种感觉会更加的强烈：

比如早高峰的地铁里，拥挤，缺氧，没有缝隙，这样的日子还要熬多久？

比如对于工作现状不满，想辞职却担心财务失控，无法生存怎么办？

比如跨地域跳槽，生活和职场环境的落差，一眼就能看到的未来，怎能不心生焦虑？

其实生活每天都在变化，寻寻觅觅中，我们只是需要一种确定感，来缓解内心焦虑。

焦虑难熬的时候，我们就疯狂读书

美人总会迟暮，青春总会逝去，焦虑是不可能被消除的，和焦虑共处，才能走得长远，平心静气，善待自己。

卡夫卡说自己最擅长的事，是一蹶不振，焦虑是进化的必然。

学会正视焦虑，焦虑是人生的常态。

我发现，好像没有人不焦虑，凌晨3点不是只有你在苦熬。

我们要关注自己的状态，警惕过度焦虑。有些人会因为焦虑生出动力，推动进步；有些人会因焦虑生出恐惧，失去勇气。

如果一个人过度的焦虑，总是去想最坏的结果，为没有发生的事情忧心忡忡，慢慢地失去了勇气和自信，将永远被束缚。

网络信息爆炸的今天，大数据掌控着我们的习惯，让我们被动地看到了别人的生活，也因为看得太多、太表面，所以无法专注自身。

告别信息焦虑，关闭朋友圈，屏蔽不必要的信息推送，少去比较。

焦虑难熬的时候，就疯狂地去读书吧。

要知道，决定我们自身的关键，并不是过去的经历，而是我们给过去的经历赋予了什么样的意义，这将决定我们怎么选择自己，如何生活。

读书，可以给予我们面对生活的智慧，找寻人生的方向标。

在书海的洗礼中，追求内心平静，要明白，快乐不是焦虑的出口，内心的平静才是。

告别焦虑：给独处一些空间，让心去感受

有的人间歇性焦虑，比如说我。

对于长期束缚，禁锢自己，间歇性热爱生活的人来说，独处的时光，会给予你全新的生活视角。

疲于奔命的时候，原来我也是忽略了自己的很多感官体验，于是，我按了生活的减速键，离开手机，到大自然中， 只有我自己。

此刻，当所有一切慢下来，我的感官也开始被打开：

原来空气是有味道的，不同地方不同时刻，味道不一样。

傍晚街边的西瓜，闻起来是甜腻的清香，一口咬下去，冰凉、舒适、惬意，简直让人快乐地想抖腿！

夕阳原来如此绚烂，天空勾勒出一幅油画，橘色的晚霞，粉色的云海，在城市上空轻轻一吻，温柔便开始悄然蔓延。

这一场热情似火的奔赴，完美地停落在天线，当月儿挂上了枝头，宠溺而情深，开始了晚安的问候。

生活真的好多浪漫，只能自己抬头去看，通过手机屏幕，真的感受不到。

不要因为忙碌和疲倦，忽略了生活的温柔。

温柔藏在生活的边边角角，藏在随处可见的烟火里：晨间初生太阳照耀下的露珠、路边肆意绽放的野花，扑鼻而来的桂花香...

请慢一点，让自己看到生活的小确幸，慢慢学会热爱生活。

告别焦虑：享受平静、立即行动、只做自己

为什么说快乐不是焦虑的出口，平静才是？

比如你刷视频很快乐，但是快乐之后，随之席卷而来的是不是焦虑？

所以，请给自己一些空间，享受平静的时光。

享受平静很简单，离开人群，离开网络，找一部电影，一本书，沉浸进去，去爬一座山，去跑3公里，整个人都发光。

每天冥想5分钟，让让大脑迅速清醒和专注。脑神经科学家表明，冥想能让大脑里负责感知快乐情绪的区域，变得更结实。

停止抱怨，相信真正的才华很难被埋没，停止幻想，持续努力。

去行动，让焦虑不再与你为难，很多时候焦虑源自，行动跟不上野心。

如果你真的有什么想做的事情，试着把目标难度拆分成千分之一。

比如我要读完100本书，拆成我只要读完这本书的第一章，迈出第一步的瞬间，焦虑就开始缓解了。

比如我要通过写作实现独立自由，目标每天至少输出1500+的文章，看1小时的书，关注写作技能的提升，目标先赚1000元。

把自己还给自己，把别人还给别人，节约情绪，早睡早起，比什么都有效。

不必焦虑，勇敢地做真正的自己，去爱自己人生里，涌现的骄傲和低处的迷雾，感谢自己卑微而鲜活的存在。

我是小野马米泥，一个喜欢37℃文字，温暖有力量的中年少女！

感恩相遇，承蒙时光浪漫～

关注我，一起成为更优秀的人。