降低预期。人生不如意十之八九,预期太高就会有更多的压力和焦虑。给自己定一个能力所能及的小目标,而不是一个亿,这样就会经历更多的成功,感受到更多的喜悦。
学会放松。深呼吸、冥想、瑜伽、舞蹈都有助于减轻压力。弹琴、书法和绘画这些艺术活动也有帮助。
没目标 老师被动等待
目标 主动
明明一整天什么事也没做,却觉得很疲惫,没精神,怎么回事?
首先,在长时间的高强度工作下,人体确实可能存在“精疲力尽”的说法,消耗了过多的能量后,精神高度的紧绷后,人们突然松懈下来,就会觉得非常的累,产生疲惫的感觉。想要恢复的话,需要的时间也比较久。
其次,在长时间封闭自己,呆在家里处于无所事事的状态下,也可能让人越来越“懒”,越躺越累。这是受到人体内的激素水平长时间保持在比较低的状态下,人体可能形成一种“惯性”,就会觉得很累。
1、慢性疲劳综合征
3、抑郁
《大洋之间的灯光》:人性之光如炬如烛,忽明忽灭
就像他这一生,很少被人了解。
如果做一个总结,好像也只有孤独二字。
一个孤独的人,孤独地生活,孤独地跑步,最后孤独地冻毙于异乡荒凉无人的山上。
难以想象,在生命的最后时刻,无法呼救的他,该是多么的绝望。
有人说,跑步曾经给予了这个绝望的年轻人,一条珍贵的生路。最终却也导致了他的死亡。
生活有时太魔幻了,也太残忍了。