降低预期。人生不如意十之八九，预期太高就会有更多的压力和焦虑。给自己定一个能力所能及的小目标，而不是一个亿，这样就会经历更多的成功，感受到更多的喜悦。
学会放松。深呼吸、冥想、瑜伽、舞蹈都有助于减轻压力。弹琴、书法和绘画这些艺术活动也有帮助。
没目标 老师被动等待
目标 主动
明明一整天什么事也没做，却觉得很疲惫，没精神，怎么回事？
首先，在长时间的高强度工作下，人体确实可能存在“精疲力尽”的说法，消耗了过多的能量后，精神高度的紧绷后，人们突然松懈下来，就会觉得非常的累，产生疲惫的感觉。想要恢复的话，需要的时间也比较久。
其次，在长时间封闭自己，呆在家里处于无所事事的状态下，也可能让人越来越“懒”，越躺越累。这是受到人体内的激素水平长时间保持在比较低的状态下，人体可能形成一种“惯性”，就会觉得很累。
1、慢性疲劳综合征
3、抑郁
《大洋之间的灯光》：人性之光如炬如烛，忽明忽灭
就像他这一生，很少被人了解。
如果做一个总结，好像也只有孤独二字。
一个孤独的人，孤独地生活，孤独地跑步，最后孤独地冻毙于异乡荒凉无人的山上。
难以想象，在生命的最后时刻，无法呼救的他，该是多么的绝望。
有人说，跑步曾经给予了这个绝望的年轻人，一条珍贵的生路。最终却也导致了他的死亡。
生活有时太魔幻了，也太残忍了。
