我是一个小基数肥胖患者，就是略微有点胖，完全不用引起重视的那种。
直到朋友送我一个体脂秤，我的内脏脂肪严重超标。脂肪有皮下脂肪和内脏脂肪。内脏脂肪大家很容易理解的，就是长在皮下的。
内脏脂肪呢其实也很容易理解，就是包裹这内脏的脂肪。但是要论危害性，内脏脂肪的危害却远远大于皮下脂肪。
有句话叫做脑肥肠油很贴切的形容内脏脂肪过高。由于内脏脂肪主要存在于腹腔内部，所以常见的内脏脂肪性肥胖，也主要是腹部型肥胖，如苹果形身材，啤酒肚等，如果你除了肚子，其他地方都不胖，那么你的内脏脂肪必然超标。
由于内脏脂肪能增加很多疾病的患病风险，比如：糖尿病，心血管疾病，代谢紊乱，心血管疾病，神经性疾病。这还是引起了我的重视。
我在网上寻找解决方案，看到一本叫做《obesity code》的书，便买了下来，起初我不知道有中文版，所以我
买了英文版的，后来发现微信读书有中文版。这些都不重要，主要是里面提到的知识还是刷新了我的三观，让我重新认识到肥胖不仅仅是吃的多少，和运动的事。还是怎么吃，吃什么的事。
我采用了书上的轻断食方案，并且减少了碳水的摄入。刚开始还会看看效果，体重在一天之中总是波动不止，后来也就没有在意了。
直到今天一看自己的数据，发现确实瘦了4斤，各项指标都达标，身体综合评分到了97分，之前是75分。
在这个期间，我又读了很多健康相关的书籍：《菌群大脑》，《谷物大脑》《肠子的小心思》，《生酮饮食》，《超强大脑》等书籍，说句实话，有点痛心疾首。
我们当前的健康理念，获得的健康知识有可能是错的，包括正规医学教育的知识也未必完全科学。
这也难怪，科学在进步，医学研究也一直在继续，新研究产生的新知识需要多久才能在教育中普及呢？这是个问题。
举个例子，假如你遇到一个年长的医生，那么他接受医学教育可能是在七八十年代，那么他有可能告诉你鸡蛋不能吃太多，或许那会儿的医学教育就是这样教的，但现在已经不在这样认为了。假如这个医生没有继续学习，那么他的知识就停滞了，你能完全相信他吗？（我只是举个列子，绝大多数医生都是终身学习的）。
我们或许都知道药物从开发到上临床需要很多年，但或许从来不会思考一个新的健康知识，从研究证实到写进教科书需要多久，这个时间或许更久。
我们不应该这么被动了，然后让卖保健品的忽悠，我们应该主动学习，并惠及家人。
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