秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。《黄帝内经》四气调神大论篇
秋天的三个月，是万物果实饱满、已经成熟的季节。在这一季节里，天气清肃，其风紧急，草木凋零，大地明净。人应当早睡早起，跟群鸡同时作息。使情志安定平静，用以缓冲深秋的肃杀之气对人的影响;收敛此前向外宣散的神气，以使人体能适应秋气并达到相互平衡;不要让情志向外越泄，用以使肺气保持清肃。这乃是顺应秋气、养护人体收敛机能的法则。违背了这一法则，就会伤害肺气，到了冬天还会由生完谷不化的飧泄。究其原因，是由于身体的收敛机能在秋天未能得到应有的养护、以致供给冬天的闭藏之力少而不足的缘故。
立秋到冬至的三个月为秋季，又称“容平”。天气肃杀，地气渐收。此时人当早睡早起，与鸡同样的起居，应保持情志的安静。来缓和外在秋日的肃杀之气。目神内敛，少言寡欲，使秋日肃杀平缓，无事不奔走，使肺气清和，秋之杀气不入肺。此应于秋季乏收养之道。如违反则肺伤，秋主金应于肺故也，肺气受损即令当时不病，到了冬天必生夏痢，饮食入胃即下泄，营养必无法吸收完全。
容平三月，当天买的叶菜，次日页面已萎变黄；平整后的菜地垄次日表面干燥内榻；感受之，确实感觉空间到处一股收敛肃杀之气。吃饭后的胀气感没夏天那么明显，就算是油腻些的菜品望起来也比夏天更有食欲了。白天与晚上有4摄氏度左右的温差，穿着短袖与单裤感觉蛮舒适，没有了夏天的闷热和烦躁。与夏天也就间隔三个月，秋天给人体的感觉竟如此不同。与春天的感觉也不一样。很有点向往冬天又会是什么感觉的期待。天地自然界真奇妙。
