图片来自小红书
文友们，好呀！在日常生活中，你有没有晚饭后选择与爱人，一起散步遛弯，分享各自感悟，轻松减压的模式，然而，事不随愿，不知道说了一句什么话，对方却让自己感到不高兴，甚至愤怒……
2年前的我，经常会这样，为此，一直在寻找困惑的源起，以及怎样转化和破解这一情绪反应模式？今天，特用文字记录一下点滴感悟。
刚开始，我寻找到一个方法，叫精神断舍离，按下沟通暂停键，让他人说他的，不与他同频，独立自主做自己的事。有点效果，但还不能根本上解决问题。
这两天，我学习了两个夫妻间沟通为什么容易发生冲突的小视频。一个是《“可恶”的女人，你给我闭嘴吧》，另一个是《有个爱发脾气的伴侣，人生有多难》。
启发我思考现实生活中，一些原本相亲相爱的夫妻，如何反目成仇的原因，发现在语言表达模式上存在3个不足，也就是需要注意和完善的地方。
1、缺乏包容心，爱吹毛求疵，常常无意识用社会上的高标准，挑他人确实存在的小毛病，从而让既敏感，又喜欢追求上进和完美的人，暴跳如雷。
2、缺乏边界感和耐心，不能接纳他人有需求不会表达的苦，明知道他人是暴脾气，还去当面揭他人的短。哈哈，感觉这是纯属于自寻烦恼。
3、缺乏稳定的自我价值感，以及谈感受的勇气和能力，不会把自己的痛苦感受和需求心平气和地表达出来，与另一半一起协商，灵活解决问题。
感谢文友阅读，关注思齐，在评论区留言，我愿与文友们一起向内成长，踏实做夫妻沟通功课，寻找和交流“破梗”技能，用更高的认知来解决情绪难题，并帮助有缘人，一起过平和幸福的人生。
